Die Kettlebell. Ein einfaches, aber unglaublich vielseitiges Gerät, das unserer Meinung nach in den meisten Fitnesseinrichtungen nicht ausreichend genutzt wird. In vielen Fitnessstudios sind Kettlebells vorhanden, aber nicht in jedem Fitnessstudio werden sie verwendet. Wir glauben nicht, dass die mangelnde Verwendung mit einer Abneigung gegen Kettlebells zu tun hat, sondern vielmehr mit einer Unkenntnis ihrer Verwendung und Art.
In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Arten von Kettlebells diskutieren, die Ihnen hoffentlich helfen können, mehr über dieses dynamische Gerät zu erfahren, und Sie auch dazu verleiten, sie ein bisschen mehr in Ihrem Training zu verwenden. Wir haben eine Menge über Kettlebell-Workouts geschrieben und wie sie nützlich sein können, aber dies wird unser erstes Stück sein, das verschiedene Arten von Kettlebells behandelt.
Wie kann eine Metallkugel, die an einem Griff befestigt ist, so unterschiedlich sein?? Du wärest überrascht. Hoffentlich haben Sie am Ende dieses Artikels ein ziemlich gutes Verständnis für die verschiedenen Arten von Kettlebells und ihre Anwendungen. Wenn Sie all dies wissen, finden Sie die besten Kettlebells, die Sie verwenden und möglicherweise kaufen können.
In der riesigen Welt der Kettlebells gibt es zwei grundlegende Arten von Kettlebells, die verstanden werden sollten, ob Sie sie häufig oder sporadisch verwenden. Jetzt gibt es viele verschiedene Arten von Kettlebells in Bezug auf Formen, Designs und ästhetische Erscheinungsunterschiede, und mit dem Wachstum des Marktes wächst auch die Kreativität einer Kettlebell-Konstruktion.
Letztendlich gibt es jedoch zwei verschiedene Kettlebell-Typen, die auf der ganzen Linie zutreffen, selbst wenn Ihre Kettlebell wie Darth Vader aussieht.
Wenn die meisten an Kettlebells denken, denken sie an „Gusseisen“. Dies ist Ihre normal aussehende Kettlebell mit einem Griff, der normalerweise breiter als die Glocke selbst ist. Sie werden diese Glocke am häufigsten in kommerziellen, CrossFit- und Heim-Fitnessstudios sehen, da sie die vielseitigste Option der verschiedenen Arten von Kettlebells ist. Das Material kann zwischen verschiedenen Gusseisenbauten sehr geringfügig sein, aber die Form stimmt normalerweise mit dem breiteren Griff überein, selbst bei leichteren Glocken.
Wettbewerbs-Kettlebells unterscheiden sich in einigen Punkten geringfügig von Ihren Standard-Kettlebells aus Gusseisen. Erstens haben diese Kettlebells etwas kleinere Griffdurchmesser. Für den Wettbewerb in der American Kettlebell Alliance benötigen alle Wettkampf-Kettlebells einen Durchmesser von 35 mm, und einige Unternehmen stellen Wettkampf-Kettlebells mit einem Griffdurchmesser von 33 mm her.
Zweitens sind die Abmessungen der Wettkampf-Kettlebells alle geregelt, und der Griff richtet sich nach dem unteren Teil der Glocke aus. Dieser schlankere und dünnere Griff soll bessere und nahtlosere einarmige Bewegungen im Wettbewerb ermöglichen. Außerdem bleiben die Kettlebells sowohl für männliche als auch für weibliche Athleten gleich.
Außerhalb der beiden Arten von Kettlebells ist es eine gute Idee, einige grundlegende Konstruktionsmerkmale zu verstehen, die mit jedem Typ einhergehen. Im Folgenden werden drei wichtige Konstruktionsmerkmale behandelt, die in der Kettlebell-Praxis und bei Investitionen bemerkenswert sind.
Das erste bemerkenswerte Konstruktionsmerkmal ist die Art des Materials, aus dem ein Unternehmen seine Kettlebell herstellt. Die meisten Kettlebells bestehen aus Eisen, aber nicht alle Eisen sind gleich. Beispielsweise ist eine einzelne Kettlebell aus Gusseisen in der Regel besser als eine, die mit mehreren Typen, Steckern oder Einsätzen erstellt wurde. Einzelguss-Kettlebells werden während des Gießvorgangs einmal gegossen, was bedeutet, dass sie auch in Größe und Gewicht etwas genauer sind.
Die Beschichtung von Kettlebells kann ebenfalls variieren. Einige beliebte Kettlebell-Beschichtungen, die Sie normalerweise sehen, sind beispielsweise unbehandeltes Eisen, Gummi, Pulverbeschichtung und E-Beschichtung in Militärqualität. Diese unterscheiden sich alle in Haptik und Haltbarkeit. In der Regel sind Pulverbeschichtung, Gummi und jede Form von E-Beschichtung in Militärqualität bessere Voraussetzungen für eine lange Lebensdauer, da sie widerstandsfähiger gegen vorzeitiges Rosten und Zersetzen sind.
Für diesen Artikel werden wir äußere Kettlebell-Hülsen in diesen Beschichtungsabschnitt einseilen. Einige Kettlebells werden mit äußeren Ärmeln geliefert, was sie zu geeigneten Optionen für das Training in Innenräumen macht. Obwohl diese Vinyl- oder Gummihülsen dazu führen können, dass die Kettlebell weniger flach sitzt, ist dies ein Konstruktionsaspekt, der gemäß der wichtigsten Kettlebell-Nutzungseinstellung gewichtet werden sollte.
In den verschiedenen oben genannten Kettlebell-Typen haben wir erläutert, wie sich die Griffe je nach Verwendung der Kettlebell unterscheiden. Die Griffe können sich jedoch auch in Durchmesser und Gefühl unterscheiden. Einige der Off-Brand-Kettlebells können Griffe haben, die viel breiter sind als Konkurrenzglocken, oder sogar Ihre Standard-Gusseisenglocken, wodurch sie für viele Benutzer weniger als ideal sind.
Immer wenn Sie einen Griff sehen, der einen Durchmesser von weit über 35 mm bis 38 mm auflistet, möchten Sie möglicherweise Ihre Hand und den voraussichtlichen Durchmesser dieser Kettlebell vergrößern. Ein weiterer Unterschied im Griff ist das Finish des Griffs. Stahl, pulverbeschichtete und unfertige Griffe nehmen Kreide unterschiedlich auf. Wenn Sie also häufig Kreide verwenden, ist dies ein weiterer Bereich, den Sie möglicherweise erkunden möchten. Wir behandeln dieses Thema ausführlich in unserer Best Kettlebell-Zusammenfassung unten!
Der letzte Konstruktionsaspekt, den wir in diesem Artikel erwähnen werden, ist das Finish der Kettlebell am Boden. Für die meisten Athleten ist ein flaches Finish am besten geeignet. Dies bedeutet, dass die Kettlebell mit einer Maschine vollständig abgeflacht wurde, um eine Kettlebell zu erhalten, die gleichmäßig auf dem Boden sitzt.
Es ist subtil, aber dieser Konstruktionsaspekt unterstützt die Fähigkeit einer Kettlebell, beim Durcharbeiten von Schaltkreisen aufrecht zu bleiben, anstatt aufgrund eines unebenen Bodens umzufallen.
Kettlebells gibt es in allen Formen und Größen, aber es gibt zwei Haupttypen von Kettlebells. Sie haben Standard-Gusseisen-Kettlebells und Wettkampf-Kettlebells. Beide variieren in der Konstruktion, aber ihre Vielseitigkeit bleibt konstant. Möglicherweise ist der größte Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, wie Sie die Glocke am häufigsten verwenden möchten, da dies Ihnen dabei hilft, die am besten passende Kettlebell zu finden.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.