Wie es geht
1. Legen Sie eine schwere Hantel und eine leichtere auf den Boden. Beugen Sie Ihre Hüften nach hinten und halten Sie die Hanteln fest. Heben Sie sie vorsichtig vom Boden ab, damit Sie groß stehen.
2. Gehen Sie so schnell wie möglich so weit wie möglich, während Sie Ihren Oberkörper aufrecht und gespannt halten. Schalten Sie die Hanteln beim nächsten Satz ein, damit die gegenüberliegende Seite mit dem schwereren Gewicht bearbeitet wird.
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Wusstest du schon
Das Halten unebener Hanteln zwingt Ihren Kern, die Tendenz zu bekämpfen, umzukippen oder sich zur Seite zu drehen. Wie bei jedem Bauernspaziergang trainieren Sie auch Ihren Griff sowie Ihren Unterkörper und Ihr Herz.
Kurzer Tipp
Wählen Sie Hanteln, deren Gewicht nicht zu unterschiedlich ist. Es sollte nicht mehr als eine 20-Pfund-Diskrepanz zwischen ihnen geben.
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