Truthahnschieber

Putenschieber sind die erste Wahl, wenn Sie unterwegs sind und keine Zeit haben, einen riesigen, saftigen Burger zu verschlingen. Der Kohlenhydratwechsel für das Brötchen sind geröstete Süßkartoffeln. Süßkartoffeln können helfen, Ihren Mikronährstoffbedarf für den Tag zu decken, und sie haben tatsächlich einen Muskelwinkel. Muskelkrämpfe können die schlimmsten sein und das Training vollständig zum Erliegen bringen. Eine ausreichende Menge an Kalium und Magnesium in Ihrem System kann dies verhindern. Daher kann es ratsam sein, Truthahnschieber zu Ihrer Mahlzeit vor dem Training zu machen.

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Zutaten

• 1.5 Pfund gemahlener Truthahn
• 1 Ei
• 2 TL Kreuzkümmel
• 1/2 TL Knoblauch
• 1/4 Tasse gelbe Zwiebel, fein gehackt
• 1 TL Paprika
• Prise Salz
• 2 EL natives Olivenöl extra
• 2 Süßkartoffeln
• 1/2 TL Zimt

Richtungen

1. Kombinieren Sie das Ei, die Pute und die Gewürze. Das Fleisch zu kleinen Pastetchen formen.
2. Schneiden Sie die Süßkartoffel in 1/2 "dicke Scheiben. Jeweils mit Olivenöl und Zimt beträufeln, die Kartoffeln 25 Minuten bei 400 ° im Ofen backen.
3. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pastetchen nach Belieben kochen.
4. Sobald alles gekocht ist, bauen Sie Ihre Schieberegler.

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