Coaches bringen Ihren Kundinnen bei, Platz zu beanspruchen

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Oliver Chandler
Coaches bringen Ihren Kundinnen bei, Platz zu beanspruchen

Einer meiner Kunden bezeichnet Fitnessstudios als „Bro Dungeons“.”

Die Geografie des Fitnessraums schützt Cardio-Geräte zu oft vor dem Kraftboden. die komfortable, selbsterklärende Ausstattung aus den Hanteln. Noch wichtiger ist, dass die Geographie des Fitnessraums für einige zu oft das Lob des Körpers aufrechterhält (z.G., sperrige, geschnittene Typen mit unserem Proteinpulver und Grunzen) und körperbeschämend für ... nun, alle anderen. Spiegel, Selfie-Kultur, die schiere Kraft, mit dröhnenden Kopfhörern und knallenden Gewichten herumzulaufen… . Es hängt alles davon ab, welche Art von Heben wir im Fitnessstudio machen und wie wir uns dabei fühlen.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der Frauen und Menschen, die als Mädchen erzogen wurden, sind darauf konditioniert, klein, ruhig und zuvorkommend zu sein. Haben Sie jemals bemerkt, wie die meisten Frauen sagen "Es tut mir leid, dass ich unterbrochen habe", wenn wir "Danke für Ihre Zeit" meinen?? Oder gesehen, wie Frauen normalerweise in öffentlichen Verkehrsmitteln sitzen, im Gegensatz zu Männern, die normalerweise sitzen? Wir sind alle darauf trainiert, uns auf bestimmte Weise zu verhalten und bestimmte Mengen an Platz einzunehmen, unabhängig davon, ob wir uns dieser Schulung bewusst sind oder nicht. Dieses Training folgt uns ins Fitnessstudio, und in der Tat prägt, wie wir ... nun ... wie wir Zug im Fitnessstudio.

Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.

Frauen haben das Gefühl, dass sie keinen Platz einnehmen können

Von meinen Kunden, die Frauen sind, wird eindeutig nicht erwartet, dass sie Platz beanspruchen;; Wenn sie dies tun, werden sie zu oft zu einer Augenweide für Männer im Fitnessstudio.

Wenn sie schwer heben, ist es beeindruckend, „für ein Mädchen."Auch wenn es nicht gesprochen wird, ist das" für ein Mädchen "immer impliziert.

Ich verlasse das Fitnessstudio, in dem ich später in diesem Monat trainiere, und ich möchte, dass sich meine Kundinnen so wohl wie möglich fühlen, wenn ich nicht mehr ihr 3x / Woche persönlicher Workout-Freund bin.

Kürzlich zögerte eine Klientin, als ich sie ermutigte, mir zu helfen, die Kampfseile in Kampfbereitschaft zu bringen. Ich brauchte keine Hilfe und sie wusste es. Diese Frau ist nicht schüchtern und sie ist nicht schüchtern. Aber sie zögerte und ich sagte etwas, was wir kleinen Mädchen nicht annähernd genug sagen, geschweige denn kleinen Mädchen in Farbe, geschweige denn erwachsenen Frauen, geschweige denn erwachsenen Frauen in Farbe:

Es ist okay: Du kannst das machen. Sie können Platz beanspruchen.

Als transmaskuliner, nicht-binärer Personal Trainer fühle ich mich oft etwas seltsam in Bezug auf die Position, in der ich mich befinde. Früher war ich „das Mädchen“, das schwer hob, mit den langen, fließenden Haaren und einem tief ausgeschnittenen Trägershirt und Spuren des Eyeliner der letzten Nacht auf meinen Lidern. Jetzt bin ich eine Person, die die meisten Leute als junge, männliche Lesbe lesen.

Ich hebe immer noch, aber jetzt Als weißer, transmaskuliner Personal Trainer ist mein Körper erlaubt und es wird fast erwartet, dass er mehr Platz einnimmt als die Körper meiner Kundinnen.

[Weiterlesen: Powerlifterinnen teilen die seltsamsten Dinge, die Jungs zu ihnen sagen.]]

Die transformative Kraft des schweren Hebens

Ich liebe es, meinen Kundinnen die strategische Stärke des Powerlifting beizubringen. Denn schweres Heben macht Kunden nicht nur stärker. es ermächtigt.

Zu viele Personal Trainer nehmen die Anfragen von Frauen auf, sich als Code für leichtes Heben zu „stärken“, was zu oft als feminisiert angesehen wird. An niedriger Last und hohen Wiederholungen ist nichts auszusetzen. Diese Sets sind schlecht, diese Programme hart.

Aber ich ermutige meine Kunden immer, einen anderen Weg zu beschreiten, auf dem sie physischen, mentalen und emotionalen Platz im Fitnessstudio einnehmen.

Das Adrenalin, schwer zu heben. Die Befriedigung zu wissen, dass sie letzte Woche, letzten Monat, letztes Jahr nicht heben konnten, was sie über ihre Köpfe geworfen und heute vom Boden abgezogen haben.

Menschen, die als Mädchen erzogen werden, wird in Worten und Taten gesagt, dass wir uns nicht die Mühe machen sollten, Platz auf den Klimmzugstangen einzunehmen, zum Beispiel, weil uns gesagt wird, dass unsere Oberkörper einfach zu schwach und zu minderwertig sind. Wir haben einfach nicht die Oberkörperkraft, die andere haben; dass wir biologisch schwächer und körperlich minderwertig sind.

Powerlifting (mit zusätzlichem Overhead-Pressen, weil Ja) ist eine Möglichkeit, diese Erzählung bei meinen Kunden zu ändern.

[Lesen Sie mehr: Warum Körperstandards weibliche Kraftsportler überproportional beeinflussen.]]

Bild über U.S. Luftwaffenfoto / Roland Balik

Ausbildung von Frauen im Powerlifting

Wenn ich meinen Kunden sage, dass ich ein wettbewerbsfähiger Powerlifter bin, stellen sie mir unweigerlich alle möglichen Fragen, denn wirklich, wer bereitwillig freiwillig versucht, auf einer Bühne vor so vielen erfahrenen Augen ihre maximalen Hebebemühungen zu versuchen?

Wenn ich meinen Klienten (aller Geschlechter) sage, dass auch sie gut im Powerlifting sind, sagen sie unweigerlich mit Aufregung in den Augen?, "Ja wirklich? Mich? Ernsthaft?Und sie stehen etwas gerader und größer.

Für mich ist es wirklich der Punkt des persönlichen Trainings, Menschen zu lehren, denen immer beigebracht wurde, Weiblichkeit mit Schwäche zu verbinden, dass sie mächtig sind. Welches bessere Ziel, was? gesünder Ziel können wir mit unseren Kunden haben, als sie auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstwirksamkeit und dem Glauben zu unterstützen, dass sie es verdienen, Platz in der Welt einzunehmen?

Wenn Sie ein neuer Lifter sind, legen Sie Ihre Form fest und raten Sie mal? Sie können Powerlift.

Wenn Sie ein Trainer sind, hören Sie auf anzunehmen, dass Frauen kein Powerlifting wollen, wenn sie wissen, dass alles, was es bedeutet, stärker und stabiler zu werden und sich die Erlaubnis zu geben, Platz im Bro-Dungeon einzunehmen. Wenn Sie ein Trainer sind, ermutigen Sie Frauen zum Powerlifting, Kettlebell-Swing, Gewichtheben und Kampfseil. Alles, was ihnen zeigt, was es bedeutet, Raum positiv einzunehmen; weil Menschen jeden Geschlechts es verdienen zu wissen, wie sich das anfühlt.

Denn vielleicht kann der Bro-Dungeon dann in einen Ort verwandelt werden, an dem Platz für alle Menschen jeden Geschlechts ist.

Ausgewähltes Bild von Jay Polish.


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