Training für Tokio Ein Interview mit Andrei Aramnau

Anmerkung des Autors: Die Fragen für dieses Interview wurden von Stephen Powell geschrieben. Daniel Engman stellte Andrei diese Fragen auf Russisch und übersetzte seine Antworten ins Englische. Zusätzliche Änderungen für Länge und Klarheit wurden von Stephen Powell vorgenommen.

Andrei Aramnau (Aryamnov) wurde im April 1988 geboren. Er begann in jungen Jahren mit dem Training und gewann den Jr. und Sr. Weltmeisterschaften im Jahr 2007 und lief mit dem Wettbewerb in der Kategorie 105 kg der Männer bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking davon. Nach dem Gewinn der Europameisterschaft 2010 schien die Zukunft für Andrei vielversprechend und grenzenlos, da viele weitere Siege und Rekorde von Gewichtheberfans mit Spannung erwartet wurden. Stattdessen trat er nur noch einmal international an, bevor er 2016 seinen Rücktritt ankündigte.

Jetzt ist Andrei wieder im Training und plant, 2020 an den Olympischen Spielen in Tokio teilzunehmen. Hier erklärt Andrei, was ihn davon abgehalten hat, häufiger an Wettkämpfen teilzunehmen, wie er trainiert und was er vom aktuellen Stand des Dopings beim Gewichtheben hält.

Stephen Powell: Bei den Olympischen Spielen 2008 haben Sie ganz leicht gewonnen. Welche Zahlen waren Sie bereit zu heben, um zu gewinnen, sollte es einen härteren Wettbewerb gegeben haben?.

Andrei Aramnau: In einem Wettbewerb kann alles passieren, das ist also eine Annäherung. Ich war bereit, 205 im Snatch und 240-245 im Clean and Jerk zu machen.

In welchem ​​Alter haben Sie angefangen zu heben und was hat der Trainer damals in Ihrer Entwicklung als Gewichtheber betont?

Ich fing an zu heben, als ich 10 Jahre alt war. In Weißrussland beginnen wir mit der grundlegenden sportlichen Entwicklung für Kinder. Außerdem haben wir mit Schnappgriff hinter den Nacken gedrückt, mit sauberem Griff gedrückt, vorne und hinten in die Hocke. Overhead Squat, um zu lernen, Positionen zu halten. Dann einfach schnappen und putzen & wichsen.

Arbeiten Sie an Mobilität oder Flexibilität??

Gewichtheben ist so. Zuerst wird die Technik betont, dann arbeiten Sie an Kraft und Geschwindigkeit. Ich mache nur sehr einfache Dinge, um die Muskeln wie Plyometrie aufzuwärmen. Die einzige Dehnung, die ich mache, ist mit der Stange.

Nach Ihrem Sieg in Peking haben Sie nur zweimal international teilgenommen, bevor Sie 2016 Ihren Rücktritt angekündigt haben.  Warum bist du so selten angetreten??

Ich war bereit, meine Rekorde nach Peking zu brechen. Ich habe trainiert, Rekorde aufzustellen und nur dann an Wettkämpfen teilzunehmen, wenn einer meiner Rekorde in Gefahr war, gebrochen zu werden. Mein Hauptziel war es, Weltrekorde aufzustellen, die kein Mensch jemals brechen konnte. Bei der Jagd nach diesen Aufzeichnungen wurde ich verletzt.

Zuerst war es meine linke Hüfte, dann häuften sich andere Verletzungen. Ich erkannte, dass die Art und Weise, wie ich trainierte, zu beständigen Verletzungen führen und Anpassungen vornehmen würde, aber die Verletzungen an meiner Hüfte störten mich immer wieder. Ich musste weiter trainieren, um in der belarussischen Nationalmannschaft zu bleiben.

Im Jahr 2010 war ich in einem Wettkampf, im Aufwärmraum habe ich 180 in der Möse gemacht, dann ist etwas mit meiner Hüfte passiert und ich wurde erneut verletzt.

Danach wissen Sie alle, dass das belarussische Team meinen Vertrag mit mir nicht verlängert hat und dass der Konflikt bekannt ist.

Warum hast du dich für ein Comeback entschieden und um die Spiele 2020 gekämpft??

Ich habe zwei Antworten, ja, ich bereite mich auf 2020 vor. Um dies zu erreichen, muss ich zweimal international antreten.

Niemand wird mich einfach in die Olympiamannschaft aufnehmen. Ich hoffe, dass ich bei der Europameisterschaft 2019 wieder international antreten kann. Das belarussische Team hatte einige Probleme mit Doping, so dass es möglicherweise erst im Herbst 2019 sein wird. Aus diesen Gründen denke ich darüber nach, für ein anderes Land zu heben, da Belarus mich nicht unterstützt. Wenn dies passieren sollte, hoffe ich, dass es früher als später sein wird. Ich muss für meine Familie sorgen.

Wenn Gott will, werde ich 2020 zu den Olympischen Spielen gehen, wenn nicht, werde ich mit der Goldmedaille, die ich in Peking gewonnen habe, zufrieden sein.

Haben Sie Ihre Trainingsphilosophie geändert, wenn Sie älter geworden sind?.  Hat sich an Ihrem Programm etwas geändert? Ändern Sie die Trainingsroutine je nach Ihrem Gefühl??

Mein Training ist immer vorab geschrieben. Ich habe ein bestimmtes Volumen, das ich jede Woche heben muss, um mich zu verbessern, aber wenn ich müde oder überfordert bin, werde ich mich zurückziehen und ausruhen. Training ist ein Prozess und deshalb stärke ich gerade meine Schwächen.

Ich trainiere 6 Tage die Woche für ungefähr 3 Stunden am Tag. Ich mache sehr lange Aufwärmübungen mit leichten Gewichten. Ich brauche fast 45 Minuten, um zu meinen Arbeitssets zu gelangen.

Haben Sie derzeit einen Trainer??

Nein, ich brauche keinen Trainer, ich habe genug Wissen, um mich selbst zu trainieren. Früher brauchte ich einen Trainer, der mich mental unterstützt, aber jetzt bin ich älter und brauche keinen Trainer, um Psychologe zu spielen. Was ich brauche, ist ein Sportarzt.

Was sind deine bisher besten Trainingslifte??

Ich bin noch in der Grundausbildung, aber gegen Ende November habe ich vor, 180 und 210-215 kg zu machen. Vielleicht ein bisschen mehr.

Als Sie in Peking die Goldmedaille gewonnen haben. Hast du finanzielle Unterstützung bekommen??

Ja, mir wurde ein Zuhause angeboten. Anstatt es zu akzeptieren, sagte ich ihnen, sie sollten dieses Geld verwenden, um eine Sportschule für Kinder und Jugendliche zu reparieren. Es war mir wichtig, etwas zurückzugeben, und ich bin der Trainer dieses Vereins.  

Abgesehen von Training und Coaching, was machst du in deiner Freizeit??

Ich lebe mit meiner Frau und meiner Tochter. Ich gehe gerne angeln, lerne mit meiner Frau kochen und verbringe Zeit mit meiner Familie.

Wenn Sie nach Tokio schauen, befürworten Sie die strengeren Dopingtests und -bestimmungen?

Doping ist falsch und muss gestoppt werden. Doping wird jedoch immer bestehen. Lifter, die betrügen, werden irgendwann erwischt. Gewichtheben ist hart für den Körper. Obwohl ich gegen die Verwendung von Steroiden und anderen PEDs bin, gibt es einige Medikamente auf der verbotenen Liste, die die Gesundheit und Funktion des Herzens unterstützen und von der verbotenen Liste gestrichen werden sollten. Es tut mir jedoch nicht leid für Lifter, die ihre Medaillen verlieren, weil sie verbotene Substanzen verwenden.

Es wurde allgemein angenommen, dass man einen Finger entfernen musste, um weiter Gewichtheben zu können. Ist das wahr?

Ja, ich wurde mit sechs Fingern an einer Hand geboren. Als Teenager wurde mir der 6. Finger operativ entfernt. Ich könnte nicht im Gewichtheben mithalten, wenn ich es nicht getan hätte. Die Wettbewerbsregeln sind für alle Teilnehmer gleich.

Irgendwelche letzten Gedanken?

Ich bin eine einfache Person, ich spreche ehrlich über das, was ich gefragt werde. Ich spreche meine Meinung aus. Manche mögen es und manche nicht.

Ich möchte Stephen Powell und Daniel Engman dafür danken, dass sie sich an mich gewandt haben und an wen auch immer dieses Interview gelesen wird. Ich würde gerne zum U kommen.S. und mache ein paar Seminare und reise dorthin.

Ich danke auch jedem in der U.S. Wer weiß von mir. Das U.S. International geht es wieder gut und möge Gott jeden amerikanischen Lifter segnen, der die Olympischen Spiele 2020 so machen will, wie ich es bin.

Vielen Dank.

Wenn Sie mit Andrei's Training und Coaching auf dem Laufenden bleiben möchten, besuchen Sie seine YouTube-Seite. Einige seiner Videos haben englische Untertitel.