Es gibt wahrscheinlich keine lebende Person, die Curcumin nicht für legitim hält.
Die Forschung ist klar: Es ist ein starkes Schmerzmittel und entzündungshemmend. Es erhöht den Testosteronspiegel und zeigt gleichzeitig Anti-Aromatase-Eigenschaften. Es verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und scheint Prostatakrebs zu vereiteln. Es reduziert Körperfett. Zur Hölle, es scheint sogar gegen durch Mücken verursachte Viruserkrankungen zu kämpfen.
Und jetzt zeigt die Forschung, dass Curcumin die Wirkung von Bewegung verstärkt, den Muskeln hilft, bessere Leistungen zu erbringen, mehr Energie zu erzeugen und sich selbst besser zu reparieren.
Aber ja, eine in Indien gegründete Supplement-Firma hat für die Forschung bezahlt, und ich nehme an, das ist ein potenzieller Bugaboo, weil die Möglichkeit von Zwang besteht. Vielleicht hielt die Firma ihren Hunden Waffen an die Köpfe oder zwang sie, Bollywood-Filme anzusehen, bis sie sich bereit erklärten, günstige Ergebnisse zu veröffentlichen, aber die Leute schenken dem zu viel Aufmerksamkeit. Ich meine, wer zum Teufel wird sonst für die Forschung an einem bestimmten Supplement bezahlen, das keinen Patentschutz hat?? Sie? Deine Tante Trudy? Ich denke nicht.
Außerdem gibt es so viel positive Forschung zu Curcumin, dass es einfach verrückt ist zu glauben, dass Forschungsteams irgendwie beeinflusst wurden, und basierend auf dem, was wir bereits über Curcumin wissen, macht diese Sinn.
Die Forscher erwarben 28 Wistar-Ratten und teilten sie in vier Behandlungsgruppen ein:
Das menschliche Äquivalent zu den Curcumin-Dosierungen, die sie erhalten haben, beträgt etwa 1.000 bis 1250 mg. ein Tag. Nach 6 Wochen waren alle vier Rattengruppen auf Laufbändern erschöpft. Dies ist eine bessere Version des konventionelleren Erschöpfungstests, bei dem sie in einen Eimer geworfen wurden und gesehen wurden, wie lange sie Wasser treten konnten.
Die Ratten in der Gruppe Training plus Curcumin hatten bei weitem die meiste Ausdauer, aber wie es das verursachte, ist ziemlich cool.
Auf den ersten Blick reduzierte das Curcumin die Konzentration von Glucose und Milchsäure. Das bedeutet, dass Muskelzellen Zucker effizienter nutzen und weniger Müdigkeit (oder weniger Ermüdungsfaktoren) erfahren.
Zusätzlich wurden verschiedene Ermüdungs- und Muskelschädigungsfaktoren gesenkt, einschließlich Kappa B und Hitzeschockprotein 70. Darüber hinaus nahmen verschiedene Muskelmarker, die auf eine Anpassung des Trainings hinweisen, zu, z. B. SIRT 1-Protein (das die Zellen zusätzlich zur Verlängerung der Lebensdauer schneller heilen lässt), PGC-1-alpha (das die Teilung und Replikation der Mitochondrien bewirkt) und GLUT4 (das führte zu einer effizienteren Nutzung von Glukose).
Es genügt zu sagen, dass wenn Sie magische Kräfte hätten und Zeit und Raum kontrollieren könnten, die Muskeln auf diese Weise auf Bewegung reagieren würden.
Es gibt viele Gründe, Curcumin jeden Tag einzunehmen. Wenn Sie jedoch versuchen möchten, die in der beschriebenen Studie beobachteten Wirkungen zu approximieren, müssen Sie etwa 1.000 bis 1250 mg einnehmen. von konventionellem Curcumin pro Tag, wahrscheinlich morgens mit Frühstück.
Curcumin ist jedoch bekanntermaßen hartnäckig, wenn es absorbiert wird, es sei denn, Sie stoßen es mit Piperin an, um die Absorption zu erleichtern. Wenn Sie jedoch ein mit Piperin angereichertes Curcumin-Produkt verwenden, müssen Sie nur einen Bruchteil dieser 1000 bis 1250 mg einnehmen. Dosierung.
In diesem Fall hat mit Piperin angereichertes Biotest Curcumin eine um bis zu 2.000% bessere Absorption, also eine 500 mg. Kapsel wäre mehr als genug, um vermutlich die in der beschriebenen Studie beobachteten Ergebnisse zu duplizieren.
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