Tipp Der Fall für Gym Selfies

Teilen Sie Ihr Ziel oder halten Sie einfach die Klappe?

Es gibt zwei Denkrichtungen, wenn es darum geht, ein Ziel zu setzen und zu erreichen:

1. Der erste sagt, dass Sie dieses Ziel mit anderen teilen sollen, weil Sie dadurch mehr Rechenschaft ablegen müssen. Die Rechenschaftspflicht ist enorm und ein großer Teil des Grundes, warum Menschen Trainer und Diät-Trainer einstellen. Das macht also Sinn.
2. Der zweite besagt, dass das Erzählen aller über Ihr Ziel aufgrund eines so genannten „vorzeitigen Gefühls der Vollständigkeit“ nach hinten losgehen kann.„Das bedeutet, dass Sie ein Gefühl der Zufriedenheit bekommen, wenn Sie Ihre Ziele erklären, wenn Sie die Arbeit noch nicht erledigt haben. Zufriedenheit ist nicht genau das Gefühl, das Sie haben möchten, bevor Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Beide Denkrichtungen sind richtig, weil es auf den Einzelnen ankommt. Beide Methoden funktionieren je nach Persönlichkeitstyp.

Jetzt sagt eine neue Studie, dass die erstere - Ihre Ziele zu teilen - sehr gut funktioniert, aber es gibt eine leichte Wendung. Diese Methode funktioniert besser in „virtuellen Support-Communities“.”

Die Studium

Eine im Journal of Interactive Marketing veröffentlichte Studie untersuchte die Rolle virtueller Gemeinschaften und die Ziele des Fettabbaus. Die Forscher fanden heraus, dass „Einzelpersonen mit solchen Zielen eher Erfolg haben, wenn sie sich öffentlich dazu verpflichten, diese Ziele zu erreichen.”

Anstatt ihren Familien, Freunden und Mitarbeitern davon zu erzählen, gingen die Personen in den beiden untersuchten Gruppen (Gruppen mit chirurgischen und nicht-chirurgischen Gewichtsverlustzielen) an die Öffentlichkeit, blieben jedoch über das Internet halb anonym. Denken Sie an Facebook-Gruppen, Instagram-Beiträge usw. Die Studie dauerte vier Jahre.

Die Teilnehmer berichteten nicht nur über ihre Erfolge, indem sie Dinge wie Fortschrittsfotos und „Vorher und Nachher“ veröffentlichten, sondern auch über ihre Kämpfe und Rückschläge. Die Motivation nahm ebenso zu wie die Rechenschaftspflicht. Die Forscher stellten fest: „… soziale Identität motiviert das öffentliche Engagement zur Unterstützung der Zielerreichung.”

Was dies für Sie bedeutet

Virtuelle Support-Communities funktionieren. Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder eine neue PR einzurichten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine gleichgesinnte Gruppe im Internet finden und mit Ihren Absichten halböffentlich werden. Nutzen Sie diese Community dann, um Ihre Erfolge und Misserfolge zu besprechen.

Und vielleicht bedeutet es auch, dass wir nicht zu hart gegen all die Leute sein sollten, die sich im Fitnessstudio in ein Selfie schleichen. Es könnte genau das sein, was sie auf Kurs hält. (Nehmen Sie diese Selfies einfach nicht mitten in den Bereich mit den freien Gewichten, okay?)

Wenn Sie es nicht mögen, Ihre Fortschrittsfotos in sozialen Medien zu teilen, besuchen Sie das T Nation Forum. Sie werden Tausende von Menschen finden, die Ihre Ziele teilen, die Sie anfeuern, Ratschläge geben und Sie vielleicht in den Hintern treten, wenn Sie es wirklich brauchen. Und das brauchen wir alle manchmal.

Referenz

1. Tonya Williams Bradford, Sonya A. Grier, Geraldine Rosa Henderson. Gewichtsverlust durch virtuelle Support-Communities: Eine Rolle für identitätsbasierte Motivation im öffentlichen Engagement. Journal of Interactive Marketing, 2017; 40: 9 DOI: 10.1016 / j.intmar.2017.06.002