Für diejenigen, die es nicht wissen, ist eine Fleischfresserdiät eine Fleischdiät, normalerweise viel rotes Fleisch. Keine Früchte, Gemüse, Getreide oder Pflanzen jeglicher Art. Pflanzen sind „giftig“.”
Einige Praktizierende haben eine kleine Menge Milchprodukte und Eier; manche nicht. Normalerweise sind Alkohol und Kaffee auch No-No's, da sie auf Pflanzen basieren.
Ich habs? Okay, lass uns eintauchen.
Ich muss das zuerst aus dem Weg räumen. Ich habe einige Leute gekannt, die von diesem Essstil angezogen wurden. Ein paar waren eigentlich ehemalige Veganer. Das stimmt, sie gingen von „Fleisch ist Mord“ zu „Ich putze meine Zähne mit Flankensteak.”
Wie sage ich das sanft?? Sie waren alle so nussig wie ein Glas Jif - nicht psychisch stabil.
Es ist eine Korrelation, die mir aufgefallen ist: Menschen, die ein kleiner Kuckuck für Cocoa Puffs sind, fühlen sich oft zu extremen Diäten hingezogen. Es spielt keine Rolle, wie die Ernährung oder das Essverhalten ist, solange es extrem ist und sie sich überlegen fühlen: Veganismus, Fleischfresserdiät, stundenlanges Fasten jeden Tag, „Keto fürs Leben“, Rohkostdiäten usw.
Sie sind alle unerträglich, aber das bedeutet nicht, dass diese Methoden keinen Wert haben. Aber sobald ein Essstil vom Werkzeug zur Religion mit glasigen Augen übergeht, muss ich mich nach dem aktuellen Geisteszustand des Diätetikers erkundigen.
Ähnlich wie bei Essstörungen glauben Psychologen, dass es nicht wirklich um das Essen geht, sondern um tiefere Probleme, die durch kontrollierbare Handlungen zum Ausdruck gebracht werden, wie Essen oder Nichtessen oder Essattacken… oder Essen wie ein Verrückter. Denken Sie also daran.
Viele Menschen behaupten, dass eine reine Fleischdiät sie von all ihren Beschwerden geheilt hat. Das bezweifle ich nicht ganz.
Die Fleischfresserdiät ist im Grunde eine Eliminationsdiät. Wenn jemand Probleme mit undichtem Darm oder nicht diagnostizierte Nahrungsmittelallergien hatte, fühlen sie sich bei der Fleischdiät sicher besser, nicht weil Fleisch magisch ist und alle Pflanzen „giftig“ sind, sondern weil sie nicht mehr essen, was auch immer sie verursacht hat Probleme.
Einige Frauen behaupten, sich bei dieser Diät großartig zu fühlen. Wenn diese Frauen anämisch oder nahe dran wären (sehr wenig Eisen), würde das Essen einer Tonne rotes Fleisch dieses Problem wahrscheinlich beheben und sie würden sich viel besser fühlen. (Eisenmangel bei Frauen kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, sogar Dinge wie Depressionen und geistige Verwirrung.)
Aber ein hochdosiertes Eisenpräparat hätte auch ohne die extreme Ernährungsumstellung geholfen.
Ebenso würde ein plötzlicher Zufluss von hochwertigem Protein und Fett dazu führen, dass sich eine Person besser fühlt, wenn ihnen zuvor diese Makros fehlen. Eine Diät ohne gesättigte Fettsäuren würde viele Probleme verursachen (viele hormonell bedingt) und rotes Fleisch würde sie „heilen“. Aber auch dies hätte ohne die extreme umgekehrte vegane Ernährung behoben werden können.
Verfechter der fleischfressenden Ernährung sprechen auch gerne über die primitiven Stämme, die anscheinend von Vollfleischdiäten überlebt und sogar gedeihen. Aber sie können ein paar Dinge übersehen.
Zum Beispiel aßen traditionelle Inuit-Völker auch den Mageninhalt der Tiere, die sie jagten. Also aßen sie Pflanzen, nur vorgefressene Pflanzen. Andere primitive „Fleischfresserstämme“ verzehrten ebenfalls jeden Teil des Tieres, sogar die Haut, die Hufe und die Knochen. Also bekamen sie auch Ballaststoffe.
Der frühe Mensch hat möglicherweise auch kleine Mengen Schmutz und weiche Steine verbraucht, um die benötigten Mineralien zu erhalten, was heute noch von einigen primitiven Stämmen praktiziert wird.
Die vehementesten Fleischfresser-Diätetiker behaupten auch, dass Sie nicht an Vitamin- oder Mineralstoffmangel leiden werden. Zum Beispiel weisen sie darauf hin, dass Fleisch Vitamin C enthält, aber viele vermissen die Tatsache, dass das Vitamin beim Kochen von Fleisch weitgehend verloren geht. Um dem abzuhelfen, essen viele fleischfressende Diätetiker, wie Sie es erraten haben, rohes Fleisch.
In Bezug auf die Langlebigkeit besteht der beste Weg, ein längeres Leben zu führen, darin, nicht zu rauchen, den Sicherheitsgurt anzulegen und nicht fett zu sein. Und bei einer Fleischdiät wären Sie nicht fett.
Aber Sie würden auch eine Fülle von Pflanzenstoffen vermissen, die Sie auf lange Sicht gesund halten, wie Polyphenole. Würde Fett nicht die Nährstoffmängel überwiegen? Schwer zu sagen.
Im Großen und Ganzen könnte eine Fleisch-Diät funktionieren, wenn Sie die Hölle daraus ergänzen, ähnlich wie eine vegane Diät. Aber wenn eines der beiden Extreme der einzig richtige Weg ist, um für den Menschen zu essen, sollte eine Ergänzung der grundlegenden Vitamine und Mineralien nicht notwendig sein, richtig?
Natürlich. Wenn Menschen die Nahrungsvielfalt stark einschränken, verfügen wir über natürliche Mechanismen, um den Hunger zu reduzieren. Außerdem wäre das ganze Protein sehr sättigend. Auch hier nichts Magisches, nur weniger Kalorien essen.
Dann gibt es das Offensichtliche: Fleisch enthält keinen Zucker oder Junky Carbs, und das sind normalerweise die Hauptprobleme der molligen Person.
Dies ist im Grunde eine Ketodiät, die, wie Christian Thibaudeau betont hat, den Muskelaufbau stark verlangsamt oder sogar stoppt. Ja, du brauchst Kohlenhydrate, um Muskeln aufzubauen.
Viele Menschen behaupten, Muskeln aufzubauen, wenn sie sich nur mit Fleisch ernähren, aber sie verlieren wahrscheinlich nur Fett und enthüllen besser die Muskeln, die sie bereits hatten.
Oder vielleicht sind sie relative Neulinge im Heben - diese magische Phase Ihrer Karriere als Sportler, in der es schwierig ist, KEINE Muskeln aufzubauen, unabhängig von Ihrem Trainings- und Ernährungsansatz. Und schließlich verbrauchen vielleicht diejenigen, die behaupten, bei einer Fleischfresserdiät Muskeln aufzubauen, gerade genug Protein.
Viele Menschen, die an extremen Autoimmunproblemen leiden, haben mit einer Fleischfresserdiät Erleichterung gefunden. Es ist vielleicht nicht die Heilung, aber wenn es sie davon abhält, ständig Schmerzen zu haben, ist es ein großartiges Werkzeug, bis wir die Grundursache (und hoffentlich eine Heilung) für Autoimmunprobleme herausgefunden haben.
Zusammenfassung: Mit Ausnahme einiger sehr seltener Ausnahmen ist die Fleischfresserdiät nur der neueste wirklich aufregende, aber völlig alberne Ernährungsplan für instabile Menschen, die Aufmerksamkeit und weniger Kalorien benötigen.
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