Tipp Stärkere Erektionen, weniger Schmerzen

Es gibt eine Art von Schmerz, die den meisten Athleten über 30 und praktisch allen Athleten über 40 bekannt ist. Fitness-Studio-Leute nennen es oft „Old Man Ache.„Es ist nicht in den Fachzeitschriften und wird im Allgemeinen von vielen Flüchen behandelt - das oder ein Advil.

Es gibt jedoch einen besseren Weg, dies zu beheben.

Geben Sie das Mittel ein: Französische Baumrinde

Pycnogenol ist eine Superergänzung, die aus der französischen Seekiefer gewonnen wird. Als Antioxidans ist es 25-mal stärker als Vitamin C und 50-mal stärker als Vitamin E. (1) Es ist auch bekannt, systemische Entzündungen zu reduzieren, indem die Spiegel des Entzündungsmarkers NFkB (Nuclear Factor Kappa B) (2) sowie die Spiegel von C-reaktivem Protein gesenkt werden. (4)

Insbesondere scheint es auf die Entzündung der Gelenke abzuzielen und gleichzeitig den Sehnen einige schöne Vorteile zu bieten. (3) Die Substanz kann auch den Blutzucker senken, was wiederum die systemische Entzündung weiter reduziert. (5)

Und als Bonus, der wirklich nichts mit Schmerzen zu tun hat, erhöht er den Stickoxidspiegel (NO), was zwar die Durchblutung verbessert, aber auch zu stärkeren Erektionen führt.

Wie man Pycnogenol einnimmt

Durch jahrelanges Ausprobieren habe ich festgestellt, dass es am besten ist, die Ergänzung vor dem Schlafengehen einzunehmen. Während einige Forscher behaupten, dass diese Praxis zu Unruhe führt, habe ich weder festgestellt, dass dies der Fall ist, noch scheint es ein Problem für den Großteil der Benutzer zu sein.

Mein Vorschlag ist, dazwischen zu nehmen .8 und 1.25 mg. pro Pfund Körpergewicht vor dem Schlafengehen, je nachdem, ob Sie es zur „Wartung“ oder zur Förderung einer echten Heilung verwenden. (Das entspricht 160 bis 250 mg. für einen 200-Pfund-Mann.)

Pycnogenol scheint einen gewissen Synergismus mit Vitamin C zu haben. Nehmen Sie es daher mit 2-3 Gramm einer Time-Release-Version ein.

Woher weiß ich, dass es funktioniert??

Sie sollten feststellen, dass Ihr „Old Man Ache“ in ein oder zwei Tagen reduziert oder sogar vollständig verschwunden ist. Verwenden Sie den morgendlichen Spaziergang zum Badezimmer als Barometer. Möglicherweise bemerken Sie auch etwas weniger Schmerzen beim Training im Allgemeinen.

Verweise

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. Ö., Aluwong, T., Rekwot, P. ich., & Zakari, F. Ö. (2018). "Ergonomische Untersuchung von Eseln, denen Pycnogenol verabreicht und die während der heißen Trockenzeit in Nordnigeria verpackt wurden", Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, ich., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). "Behandlung von ADHS mit französischem Seekiefernrindenextrakt, Pycnogenol", European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). "Zelluläre pharmakodynamische Wirkungen von Pycnogenol bei Patienten mit schwerer Arthrose: eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie", BMC Complementary and Alternative Medicine, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). "Die Wirkung der Pycnogenol-Supplementierung auf die Plasma-C-reaktive Proteinkonzentration: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse", Clinical Nutrition Research, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). "Antidiabetische Wirkung von Pycnogenol French maritimen Kiefernrindenextrakt bei Patienten mit Diabetes Typ II", Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.