Wenn Menschen in High-Tech-Fabriken hergestellt würden, anstatt geboren zu werden, würden sie zweifellos mit ein paar Flaschen Curcumin vom Fließband kommen, die an die Seite ihres Hinterns geklebt wurden, damit das Produkt fehlerfrei bleibt.
Ich meine, gibt es etwas, was dieses Zeug nicht tut?? Curcumin begann als wirksames Schmerzmittel und entzündungshemmend, aber dann fanden wir heraus, dass es auch Krebs bekämpft, Östrogen blockiert, Testosteron steigert, die Herzgesundheit verbessert, arterielle Plaques auflöst, das Diabetes-Risiko verringert und sogar zur Vorbeugung von Mücken beiträgt Malaria.
Jetzt gibt es sogar Hinweise darauf, dass kleine Mengen die Kraft und Ausdauer auf Wegen verbessern können, die nicht mit reduziertem Östrogen und erhöhtem Testosteron zusammenhängen.
Forscher der National Taiwan Sport University teilten Mäuse in vier Gruppen ein; Jede der ersten drei Gruppen erhielt unterschiedliche Curcumin-Dosen, während die vierte als Kontrollgruppe diente.
Die Wissenschaftler maßen dann ihre Trainingsleistung und ihre Ermüdungsbeständigkeit, indem sie die Stärke des Vorderbeingriffs und die Dauer des Schwimmens maßen.
Je höher die Curcumin-Dosis, desto stärker wurden die Mäuse und desto länger konnten sie schwimmen. Die Curcumin-Mäuse, insbesondere die hochdosierten Curcumin-Mäuse, zeigten geringere Mengen an ermüdungsassoziierten Biomarkern wie Laktat, Ammoniak und Blutharnstoffstickstoff (BUN) sowie weniger Gewebeschädigungsindikatoren wie Aspartase-Transaminase (AST), Alanin-Transaminase ( ALT) und Kreatinkinase (CK).
Curcumin erhöhte auch das Muskelglykogen signifikant, was eine gute Sache für die Muskelausdauer ist.
Die Forscher stellten die Theorie auf, dass die Zunahme der Kraft möglicherweise durch die antikatabolische Wirkung von Curcumin und / oder die durch Curcumin beeinflusste Entwicklung von Nervenbahnen verursacht wurde, die vom Gehirn zur Stimulierung der Muskeln verwendet werden.
In Bezug auf die Steigerung der Ausdauer vermuteten sie, dass dies möglicherweise mit dem Curcumin-induzierten Wachstum neuer Blutgefäße zu tun hat, die die Muskeln mit zusätzlichem Sauerstoff und Nährstoffen versorgten.
Was an dieser Studie wirklich überrascht, ist, wie effektiv vergleichsweise niedrige Dosen sein können. Das menschliche Äquivalent liegt selbst bei Curcumin-Mäusen mit „hoher Dosis“ deutlich unter 100 mg. ein Tag. Darüber hinaus ist Curcumin an sich für den Darm von Säugetieren notorisch schwer zu absorbieren, und es wurden keine Bemühungen zur Erhöhung der Absorption erwähnt. Das macht die Wirkung der verwendeten niedrigen Dosen noch beeindruckender.
Sie fragen sich auch, welche Standarddosen von Curcumin in Menschengröße wie 500 mg vorliegen. Ein Tag würde für Kraft und Ausdauer reichen.
Zweitens wurden uns mögliche neue Mechanismen vorgestellt, durch die Curcumin die Ausdauer und Leistung verbessert, erstere durch die Entwicklung von Nervenbahnen, die die Muskeln steuern, und letztere durch das Wachstum neuer Blutgefäße zu den Muskeln. Zugegeben, dieses Experiment wurde mit Mäusen durchgeführt, aber es gibt gute Gründe zu der Annahme, dass es angesichts der beteiligten Mechanismen auch mit Menschen funktionieren würde.
Wenn Sie sehen möchten, was Curcumin für Ihre Kraft und Ausdauer tun kann, experimentieren Sie, indem Sie mindestens eine Curcumin-Kapsel pro Tag einnehmen. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie Piperin enthält, um die Absorption zu unterstützen.
Probieren Sie es mindestens einen Monat lang aus, bevor Sie zu einem Ergebnis kommen. Natürlich könnten Sie damit zufrieden sein, es nur aus gesundheitlichen Gründen zu verwenden. Zu diesem Zeitpunkt würden Sie weiterhin mindestens ein oder zwei Kapseln pro Tag einnehmen.
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