Tipp Machen Sie diese Low Carb Brownies

Kürbis ist ein Geschenk Gottes für Low Carbers

Wenn Sie an Kürbis denken, denken Sie an das Herbstwetter, die Feiertage, den Kuchen und vielleicht die Latte, die überhaupt keinen echten Kürbis enthalten.

Aber lassen Sie uns das alles ändern. Warum? Denn zuallererst ist der „Kürbis“, der aus einer Dose kommt, nicht einmal ein echter Kürbis. Es ist eine Vielzahl von weniger beliebten Kürbissen, die heller und weniger fadenziehend sind - Hubbard, Butternut, Boston Marrow usw. Das heißt, wir haben Kürbis willkürlich mit Thanksgiving in Verbindung gebracht, da nur wenige Leute ihre Kürbisdesserts von Grund auf neu herstellen.

Zweitens ist dieser eingemachte „Kürbis“ eine großartige Basis für Desserts, wenn Sie Kohlenhydrate fallen lassen möchten. Und da es in Dosen ist, können Sie es im Frühling oder Sommer kaufen. Ich möchte im Frühling oder Sommer keinen Kürbis probieren? ich verstehe das. Es ist, als würde man im August Weihnachtslieder hören.

Zum Glück ist es fast eine leere Leinwand. Sie können diesen abstoßenden Feiertagsbeifall ziemlich leicht maskieren. Sicher, Sie schmecken vielleicht ein bisschen von dem Orangenmaterial, aber es wird meistens vom Kakao und Proteinpulver verdeckt. Und was aus dem Ofen kommt, wird so sehr feucht und dekadent sein.

Low-Carb Brownies

Zutaten

• 1 Dose Kürbispüree (NICHT Kürbiskuchenfüllung)
• 2 Eier
• 4 Messlöffel Metabolic Drive® Schokolade
• 1 Tasse Splenda
• 1 Esslöffel Kakao
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel Backpulver
• Optional: 1/4 Tasse gehackte Mandeln, dunkle Schokoladenstückchen (durch Hinzufügen dieser werden die Makronährstoffe offensichtlich verändert.)

Richtungen

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad Fahrenheit vor.
2. Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
3. Beschichten Sie Ihre 8 x 11 Zoll große Pfanne mit Antihaft-Backspray. Oder stellen Sie Ihre eigene Antihaftbeschichtung her, indem Sie die Pfanne mit Kokosöl besprühen und anschließend mit einer gleichmäßigen Schicht Proteinpulver überziehen.
4. Löffeln Sie den Teig in die Pfanne und verteilen Sie ihn gleichmäßig, sodass keine Seite wesentlich kürzer oder höher als die andere ist.
5. Je nach Backofen 20-25 Minuten backen.
6. Überprüfen Sie den Garraum, indem Sie mit einem Zahnstocher oder Messer in die Mitte stechen. Wenn es sauber herauskommt, ist es fertig; Wenn es mit Teig herauskommt, backen Sie es etwas länger.
7. Lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es in 6 Stücke schneiden.

Hinweis: Fügen Sie kohlenhydratarmen Protein-Nieselregen hinzu, um eine überragende Köstlichkeit zu erzielen. Lerne es hier zu machen.

Ihr Proteinpulver ist wichtig

Wenn Sie Metabolic Drive® Protein nicht verwendet haben, kontaktieren Sie mich nicht, um zu sagen, dass das Rezept nicht gut war. Du bist ihm nicht gefolgt.

Diese Brownies wurden nur mit Metabolic Drive® getestet, das sowohl für Backwaren als auch für Shakes entwickelt wurde.

Makronährstoffe pro Brownie:

• Protein: 17 Gramm
• Fett: 3 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate: 9 Gramm
• Kohlenhydrate aus Ballaststoffen: 4
• Nettokohlenhydrate: 5 Gramm