Tipp Machen Sie kohlenhydratarmen Becherkuchen in 60 Sekunden

Kuchen zum Frühstück machen. Oder machen Sie es zum Nachtisch. Oder mach es einfach, weil du verdammt noch mal einen verdammten Kuchen willst. Es ist schnell und hat 52 Gramm Protein und nur etwa 12 Gramm Kohlenhydrate.

Becher Kuchen Zutaten

• 1 Messlöffel (30 g) Metabolic Drive® Protein, Schokolade
• 1 ganzes Ei, groß
• 1 Esslöffel natürliche Erdnussbutter (oder Nussbutter nach Wahl)
• 1 Teelöffel ungesüßtes Kakaopulver
• 1 Esslöffel Milch (normale Milch, Mandelmilch, was auch immer)
• 1/2 Teelöffel Backpulver
• Kokosölspray oder ähnliches zum Überziehen von Bechern

Zutaten beträufeln

• 1 Messlöffel (30 g) Metabolic Drive® Protein, Vanille
• 1.5 Esslöffel Wasser
• Gehackte Nüsse zum Belegen (optional)

Anleitung

1. Alle Kuchenzutaten in einer Schüssel verquirlen, um den Teig zu erhalten.
2. Besprühen oder schmieren Sie einen großen Becher leicht mit Kokosöl. Den Teig in den Becher geben.
3. Mikrowelle für ca. 60-90 Sekunden. Die Leistung Ihrer Mikrowelle und die Dicke des Bechers wirken sich auf die Garzeit aus, aber eine Minute ist ungefähr richtig.
4. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Vanille-Nieselregen zu erzeugen: Mischen Sie das Proteinpulver mit dem Wasser und rühren Sie um, bis sich ein dicker Zuckerguss bildet. Verwenden Sie nach Bedarf mehr oder weniger Wasser, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
5. Belegen Sie Ihren Becherkuchen mit dem Nieselregen, fügen Sie gehackte Nüsse hinzu, wenn Sie möchten, und graben Sie hinein.

Option: Umkehren der Proteinpulveraromen. Verwenden Sie Vanilleprotein für den Kuchen und Schokoladenprotein für den Nieselregen.