Tipp Eiweißreiche Haferflocken- und Apfelkekse

Vor dem Training, nach dem Training oder zu jeder verdammten Zeit, in der Sie Lust dazu haben, sind diese gesunden Kekse extrem füllend und voller muskelaufbauender Proteine ​​und trainingsfördernder gesunder Kohlenhydrate. Sie sind großartig direkt aus dem Ofen und noch besser direkt aus dem Kühlschrank.

Zutaten

• 1 Tasse altmodischer Hafer
• 1 Tasse ungesüßte Apfelsauce
• 2 Messlöffel (60 g) Vanille Metabolic Drive® Protein
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/4 Tasse Splenda (oder gleichwertiger Süßstoff der Wahl)
• 1/2 Teelöffel Backpulver
• So viel Zimt und Ingwerpulver, wie Sie möchten
• Prise Salz

Richtungen

1. Backofen auf 325 Grad vorheizen.
2. Ein Backblech zur einfachen Reinigung mit Pergamentpapier auslegen.
3. Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel (denn ohne eine Schüssel wäre dies sehr chaotisch).
4. Legen Sie mit einem Keks-Scooper, einem mittelgroßen Eisportionierer oder nur einem Löffel 5-8 Teighaufen auf die Blechpfanne.
5. 18-22 Minuten backen. Wenn Sie Ihren Finger in einen stecken und er sich zu weich anfühlt, um ihn aufzunehmen, ist er noch nicht fertig. Wenn es wie ein Holzkohlebrikett aussieht, war es vor einer Stunde fertig und Sie müssen von Erwachsenen in der Küche beaufsichtigt werden.

Kalorien & Makros

Die gesamte Charge enthält:

• 660 Kalorien
• 52 g Protein
• 90 g Kohlenhydrate
• 8 g Fett

Wir könnten das in kleinere Größen aufteilen, aber wir wissen beide, dass Sie sie alle in einer Sitzung essen werden. Wenn nicht, können Sie die Grundaufteilung übernehmen.

Hinweis

Dieses Rezept wurde mit einer Premium-Proteinmischung getestet - Metabolic Drive® Protein. Wenn Sie ein billiges Molkepulver verwenden, das Sie in einem Geschäft gekauft haben, in dem auch Tampons verkauft werden, dann erwarten Sie keine Köstlichkeit.