Tipp für die Masse, trinken Sie Ihr Essen

Trink dein Essen

Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, benötigen Sie zusätzliche Kalorien. Darüber hinaus benötigen Sie zum richtigen Zeitpunkt hochwertige Kalorien, um die Gewinne zu maximieren. Die Lösung? Trinken Sie Ihr Essen und trinken Sie es zur richtigen Zeit. Hier ist der Grund:

Workout Ernährung

Was Sie rund um das Training konsumieren, ist die wichtigste Ernährung Ihres Tages, egal ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren. Während des Trainings möchten Sie das konsumieren, was Sie am einfachsten und schnellsten aufnehmen können. Deshalb ist festes Essen im Allgemeinen nicht ideal.

Wenn Sie also versuchen, Muskeln aufzubauen, sollten Sie etwa 60 bis 90 Minuten vor dem Training 1-2 Messlöffel Metabolic Drive® Protein zu sich nehmen. Ich kombiniere das mit 8-10 Eiweiß, einer halben bis einer vollen Tasse Hafer oder Reispulver, einem Esslöffel Cashewbutter und einigen Beeren.

Passen Sie diesen Protein-Shake (und die Menge an Material, die Sie hineingeben) an Ihr Ziel an. Wenn Sie alles in einen Mixer mit etwas Eis geben, erhalten Sie eine Mahlzeit vor dem Training, deren Zubereitung etwa eine Minute und die weitere zwei Minuten dauert, und Sie sind bereit zu rocken.

Betrachten Sie während Ihres Trainings Ihre nächste Mahlzeit Plazma ™. Unter welchem ​​Stein hast du gelebt, wenn du ihn nicht in deinem Training verwendest?? Nichts kommt auch nur annähernd. Nehmen Sie Mag-10® dann etwa 15 bis 30 Minuten nach der Sitzung ein. Holen Sie sich Ihre Trainingsernährung mit dem besten Timing und der besten Absorption, die Sie sich wünschen können.

Haben Sie einen Protein-Shake

Flüssige Mahlzeiten halten Sie davon ab, Mahlzeiten auszulassen oder etwas Schlimmeres zu essen. An einem anstrengenden Tag ist es einfach, den Mixer herauszuziehen und einen Protein-Shake durchzuführen. Ein praktischer Shake kann verhindern, dass Sie Fast Food bekommen oder eine Mahlzeit auslassen. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen und dann ausgehungert von der Arbeit nach Hause kommen, könnten Sie versucht sein, die schlimmsten Dinge zu viel zu essen. Ein schneller Protein-Shake ist also wie eine „Körperversicherung“.”

Es ist einfacher, mehr Kalorien aufzunehmen, wenn Sie müssen. Als ich versuchte, das Beste zu bekommen, was ich sein konnte, musste ich 8 Mahlzeiten pro Tag essen, um meine Makronährstoffziele zu erreichen. Allein der Gedanke, mehr Reis oder Kartoffeln zu essen, würde mir übel werden. Wer will schon 8 mal am Tag super sauber essen? Erschütterungen haben mich gerettet.

Ich hätte 8 Messlöffel Plazma ™ während der Trainingseinheiten (und sogar nur den ganzen Tag über), um immer mehr hochwertige Kohlenhydrate und Proteine ​​aufzunehmen. Dies ermöglichte es mir, während des größten Teils meiner Gewinnsaison mit 800-1100 Gramm Kohlenhydraten pro Tag und 350 Gramm Protein übereinzustimmen. Für jemanden, der nicht gerne eine Tonne isst, war es von unschätzbarem Wert. Und ich wachse besser mit flüssiger Nahrung als mit fester Nahrung.

Jetzt bin ich ein professioneller Bodybuilder und Powerlifter, also brauchst du natürlich nicht so viel. Passen Sie es nach Bedarf an, aber denken Sie an die allgemeine Idee: Trinken Sie aus Bequemlichkeitsgründen und um die richtige Menge an hochwertigen Nährstoffen für Massenzuwächse sicherzustellen, jeden Tag ein paar Mahlzeiten.