Tipp Korrigieren Sie Ihre Ernährung. Hör auf, das Offensichtliche zu ignorieren.

Frauen suchen oft nach einer obskuren fehlenden Komponente in ihrer Ernährung, anstatt sich auf die krassen Verhaltensweisen zu konzentrieren, die das eigentliche Problem verursachen. Viele würden lieber herausfinden, was Dr. Oz 'geheime Formel für den Fettabbau ist es, offensichtliche schlechte Ernährungsgewohnheiten zu stoppen.

Nein, kann nicht Margarita Nacht, Limonaden oder Eis sein! Muss ein Mangel an amazonischem Koo-Koo-Beerensaft sein! Für manche ist es einfacher zu rationalisieren, was sie essen, weil sie lieber glauben, dass es einen Weg gibt, der ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen.

Versoffene Wochenenden, die sie in Bezug auf ungesunde Lebensmittel hemmungslos machen; ständiges Weiden auf Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten; Flüssigdessert-Kaffeegetränke; und sogar zu viele halbgesunde Snacks aus getrockneten Früchten und Nussbutter - all dies sind Beispiele für Fehler, die Frauen übersehen, wenn sie nach dem Geheimnis des sofortigen Gewichtsverlusts suchen.

Meistens haben Frauen eine Vorstellung davon, was ihre Laster sind, aber ohne dass jemand „Hör auf damit“ sagt, behalten sie gewöhnlich den Müll in ihrer Ernährung und reduzieren einfach die Portionsgrößen. Aus irgendeinem Grund lassen zierliche Portionen beschissenen Essens Frauen denken, dass sie einen zierlichen Körper erreichen werden.

Lösung

Frauen müssen einen ehrlichen Blick auf ihr Essen werfen. Ein Lebensmitteljournal oder eine Tracking-App können ihnen helfen, selbstbewusster zu werden. Sie müssen sich wirklich ansehen, was sie essen, wann, warum und wie bestimmte Lebensmittel sie wirklich fühlen lassen. Sie müssen herausfinden, ob sie den ganzen Tag fast unbewusst naschen, die schlechtesten Getränke zu sich nehmen oder die Reste ihrer Kinder automatisch essen, ohne zu berücksichtigen, was sie sonst noch gegessen haben.

Das Verfolgen ihrer Lebensmittel kann ihnen sogar dabei helfen, herauszufinden, welche scheinbar unschuldigen Snacks tatsächlich Trigger-Lebensmittel sind, die zu vermehrtem Überessen führen. Es wird ihnen auch zeigen, dass gesunde Lebensmittel auf lange Sicht besser sättigen können als Junk. Kein Koo-Koo-Beerensaft erforderlich.