Tipp Lass die Cheat-Mahlzeiten fallen

Sie brauchen niemanden, der Ihnen sagt, dass Süßigkeiten, Kekse, Limonaden, Junk Food, Fast Food und überschüssiger Alkohol Ihren Körper ruinieren oder zumindest Ihren Fortschritt behindern.

Eigentlich vielleicht doch. Das liegt daran, dass es viele Hucksters und rückgratlose Genießer gibt, die Ihnen sagen, dass diese Scheiße in Maßen in Ordnung ist.„Dies ist der traurige neue Zustand der heutigen Diät- und Fitnessbranche: wirklich gesunde Leute, die wirklich dicken Leuten sagen, dass es in Ordnung ist, Mist zu essen… weil„ Körperliebe “oder„ Wissenschaft “oder weil ihnen die Marketingideen ausgehen.

Sie sagen auch gerne: "Es gibt kein schlechtes Essen", weil sie anscheinend "Essen" als alles definieren, was man schlucken kann, was einen nicht sofort umbringt.

Nun, sie liegen falsch. Jedes Mal, wenn eine übergewichtige Person das konsumiert, was wir hier als „offensichtlichen Mist“ einstufen, tritt sie entweder einen Schritt zurück oder stoppt vorübergehend ihren Fortschritt. Und da viele dieser Lebensmittel süchtig machende Eigenschaften haben oder Darmbakterien so zerstören, dass sie extremes Verlangen verursachen, geht Mäßigung schneller in den Papierkorb als Junk-Mail.

Schluss mit den Cheat-Mahlzeiten

Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verlieren, es für immer fernzuhalten und die Leistung zu steigern, müssen betrügerische Lebensmittel beiseite gelegt werden. Ja, es gibt viele Pläne, die betrügerische Lebensmittel fördern, aber diese menschenfreundlichen Pläne haben ungefähr die gleiche langfristige Erfolgsquote wie Weight Watchers für Ihre fette Tante.

Vielleicht ist es an der Zeit, erwachsen zu werden und sich nicht mehr so ​​berechtigt zu fühlen, jedes Mal, wenn Sie trainieren, eine Belohnung für das Essen zu erhalten. Sicher, ein paar dünne junge Typen und schwere Steroidkonsumenten können eine Weile mit dem Essen von Müll davonkommen, aber versuchen Sie, nach dem 30. oder 40. Lebensjahr schlank zu bleiben, wenn Sie jedes Wochenende wie ein verwöhntes molliges Kind essen.

Wie ein guter Kraft- und Konditionstrainer muss ein Diätcoach zuerst die Risse im Fundament füllen und dann eine starke Struktur aufbauen. Das ist einfach, weil der Athlet normalerweise verdammt gut weiß, was er isst, was er nicht sein sollte. Und du auch.

Seltsamerweise liegt es in der Natur des Menschen, diese offensichtlichen Fehler so lange zu machen, bis jemand Ihnen sagt, dass Sie sie ausschneiden sollen. Also hier ist es: Schneiden Sie es aus.