Vielleicht denkst du, du bist vor der Sonne geschützt, weil du Sonnencreme aufträgst, bevor du an den Strand gehst. Netter Versuch, aber ungefähr 75% der Strandgänger, die Sonnenschutzmittel verwenden, verbrennen sich trotzdem. Entweder legen sie es schlampig an, verwenden nicht genug oder beachten die Anweisungen, um es 30 Minuten vorher anzuwenden. Die meiste Zeit werden die Leute am Strand nur ahi angebraten und warten darauf, mit Wasabi und Soja übergossen zu werden.
Und dann gibt es die anderen, die denken, dass sie in Sicherheit sind, weil die einzige Sonne, die sie bekommen, hinter den Fenstern ihres Autos oder Büros ist. Es ist ein schöner Gedanke, aber während Glas UVB-Strahlen blockieren kann, lässt es die schädlicheren UVA-Strahlen durch. Oh, und vergessen Sie nicht das UV-Licht, das von fast jeder Oberfläche reflektiert wird, insbesondere von Gehwegen.
Wenn es Ihre Haut nicht sichtbar verbrennt, ist es zumindest eine Lichtalterung, und die Gesichter der meisten Menschen sehen vorzeitig aus wie das abgenutzte Ledersitzkissen von Opas Lieblingsliege, auf das er 30 Jahre lang seinen knochigen Arsch gelegt hat.
Die wahre Antwort auf den Sonnenschutz könnte in der Behandlung der Innenseiten liegen, und grüner Tee könnte genau das Elixier sein, das Sie brauchen.
Wissenschaftler wissen seit langem, dass die Polyphenole in grünem Tee bei topischer Anwendung einige der nachteiligen Auswirkungen ultravioletter Strahlung verhindern. Sie wussten jedoch nicht, ob das Trinken von grünem Tee die gleichen Auswirkungen haben würde.
Im Jahr 2004 führten Wissenschaftler ein Experiment durch. Sie nahmen haarlose Mäuse, gaben ihnen GTP (Grüntee-Polyphenole) in ihr Trinkwasser und setzten sie mehreren Dosen UVB-Licht aus. Die Behandlung führte zur Hemmung der UVB-induzierten Proteinoxidation sowie zur Hemmung verschiedener Arten von MMP (einem Enzym, das für den normalen Gewebeumsatz verantwortlich ist). Sie kamen zu dem Schluss, dass oral eingenommener grüner Tee die durch Sonnenlicht und UVB-Strahlen verursachten Schäden verringern könnte.
Einige dieser Wissenschaftler entdeckten später, dass das Hauptkatechin in grünem Tee, EGCG, die Proliferation von Leukozyten verhindert, weißen Blutkörperchen, die manchmal auf das Auftreten von Hautkrebs hinweisen. Darüber hinaus veranlasst EGCG krebsartige Hautzellen, Apoptose durchzuführen, was ein technisches Wort für Zellsuizid ist. Das bedeutet, dass grüner Tee Sonnenschäden nicht nur verhindert, sondern möglicherweise sogar umkehrt.
Es ist auch möglich, dass grüner Tee sogar einen gewissen Schutz gegen Melanome bietet, die tödlichste Form von Hautkrebs.
Die meisten Experten glauben, dass Sie zwischen 250 und 400 mg benötigen. von Grüntee-Extrakt (enthält die vier Haupt-Grüntee-Polyphenole), um sich möglicherweise vor Sonnenschäden zu schützen. Sie können das von einer Tasse grünem Tee bekommen, der durchschnittlich 253 mg enthält. von Katechinen.
Einige Wissenschaftler sagen jedoch, dass es ein bestimmtes Catechin aus grünem Tee, EGCG, ist, das die ganze Magie ausübt, und die durchschnittliche Tasse grüner Tee enthält nur etwa 50 Milligramm. (Und einige Handelsmarken, wie die Diet Snapple-Version von grünem Tee, enthalten laut New York Times kein EGCG!)
Offensichtlich ist sich die Wissenschaft der perfekten Dosierung nicht sicher, und es ist noch problematischer, wenn man bedenkt, dass Tassen grüner Tee (und verschiedene Sorten und sogar verschiedene Pflanzen derselben Art) in ihrem Katechingehalt enorm variieren.
Mein Rat wäre, ein standardisiertes Grüntee-Supplement (250 bis 400 mg) einzunehmen. pro Tag). Sie können auch eine gute Dosis EGCG erhalten, indem Sie Biotest Superfood einnehmen.
Eine andere Möglichkeit ist, Ihre Tasse grünen Tee zu hacken, indem Sie lose Blätter vier Minuten lang kochen. Dies sollte den Katechingehalt mit dem 3-, 4- oder 5-fachen multiplizieren. Wenn Sie mit Beuteln mit grünen Teeblättern feststecken, ziehen Sie sie zum Teufel heraus. Lassen Sie sie 5 oder 6 Minuten ruhen. Wenn Sie Milch zu Ihrem Tee mögen, fügen Sie sie erst hinzu, wenn der Tee nicht mehr eingeweicht ist.
Alternativ können Sie auch mehrere Tassen (2-4) normal gebrühten, möglicherweise schwachsinnigen Grüntee trinken. Auch das mag zu entmutigend sein, aber sehen Sie es so: Wenn Sie nicht 3 oder 4 Tassen haben können, ist 2 oder 1 besser als nichts und kann Ihnen je nach Stärke der Mischung sogar das geben, was Sie brauchen.
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