Tipp Trinken Sie diesen Milch-Joghurt-Hybrid

Kefir ist eine trinkbare Kreuzung zwischen Milch und Joghurt. Hier ist der Grund, warum Sie in Betracht ziehen sollten, es Ihrem Diätplan hinzuzufügen:

1. Kefir ist mit guten Bakterien beladen, die Ihre Verdauung in Topform halten, sodass Sie alle Kalorien und Nährstoffe aus den riesigen Mengen an Nahrung extrahieren können, die Ihr Körper benötigt. Die guten Bakterien stärken auch Ihr Immunsystem.
2. Kefir hat mehr Eiweiß als Milch oder normaler Joghurt.
3. Die Laktose, mit der viele Menschen Probleme haben können, ist in Kefiris im Wesentlichen nicht vorhanden, weil die guten Bakterien darin sie für Sie vorverdauen.
4. Es enthält außerdem Kalzium und Vitamin D, zwei Nährstoffe für die Knochengesundheit, damit Ihr Körper dem intensiven Training weiterhin standhalten kann. Ich sehe meine Athleten durchweg mit einer geringen Aufnahme dieser beiden Nährstoffe.

Ich verwende Kefir in Shakes anstelle von Wasser, um mehr Kalorien und eine Menge zusätzliche Nahrung aufzunehmen. Holen Sie sich einfach die Sorte, die nicht viel Zucker und anderen Müll hinzugefügt hat.