Tipp Verbrennen Sie Fett mit jeder Tasse, die Sie trinken

14 Pfund Fett in einem Jahr?

Grüner Tee aus den eingeweichten Blättern der Kamelie sinensis kommt angeblich fast jedem Organsystem im Körper zugute. Es kann kardioprotektiv, leberschützend, arterienreinigend, krebsbekämpfend und antidiabetisch sein.

Es hilft Ihrem Körper auch dabei, Fett zu verlieren, und wenn eine Gruppe niederländischer Wissenschaftler Recht hat, verlieren Sie fast 6 Gramm Fett für jede Tasse, die Sie trinken. Das heißt, wenn Sie drei kleine Tassen pro Tag trinken, können Sie in einem Jahr bis zu 14 Pfund Fett verlieren.

Die Teeblätter lesen

Die niederländischen Wissenschaftler haben 39 zuvor veröffentlichte Studien zum Thema Grüntee und Fettabbau zusammengestellt und die kollektiven Ergebnisse untersucht. Während es einige Unterschiede zwischen den Studien gab, erhöhte grüner Tee den Energieverbrauch um etwa 4.7 Prozent.

Grüner Tee verbrennt Fett durch eine raffinierte biochemische Zusammenarbeit zwischen Koffein und einem Catechin namens Epigallocatechin-3-Gallat oder EGCG. Zusammen bewirken sie, dass Fettzellen ihren Speckinhalt in den Blutkreislauf abgeben, wo sie zu Muskeln und Organen geleitet werden, um Energie zu liefern.

Die Forscher fanden heraus, dass jedes Milligramm dieser Koffein / Katechin-Allianz die vom Körper verbrannte Fettmenge um etwa 0 erhöhte.02 Prozent. Angesichts der Tatsache, dass die durchschnittliche Menge an Koffein in einer Tasse grünem Tee etwa 30 mg und die durchschnittliche Menge an Katechin etwa 253 mg beträgt, erhalten Sie insgesamt 283 mg Koffein / Katechin.

Multiplizieren Sie das mit der 0.02 Prozent Fettverbrennung von den Forschern abgeleitet und Sie erhalten 5.7 Gramm aus jeder Tasse grünem Tee verbrannt. Trinken Sie drei pro Tag und das ergibt 6.Jedes Jahr werden 2 Kilogramm oder etwa 14 Pfund Fett verbrannt.

Lass es noch besser funktionieren

Bemerkenswerterweise können Sie noch mehr Fett aus grünem Tee verbrennen, indem Sie etwas Fischöl damit aufschlagen, da das Fischöl die Bioverfügbarkeit von Katechinen erhöht. Eine Kapsel mit einer Tasse Tee sollte gut funktionieren.

Wenn Sie kein Fan von grünem Tee sind, können Sie Ihr EGCG in Superfood zusammen mit einer Schubkarre voller anderer gesunder Produkte kaufen.

Referenz

1. Hursel R., Viechtbauer W., Dulloo AG, Tremblay A., Tappy L., Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS. „Die Auswirkungen von katechinreichen Tees und Koffein auf den Energieverbrauch und die Fettoxidation: eine Metaanalyse.Obes Rev. 2011 Jul; 12 (7): e573-81.