Wir haben bereits festgestellt, dass Kreatin nicht nur ein Bodybuilding-Präparat ist und dass fast jeder, von jung bis alt, möglicherweise von seiner regelmäßigen Anwendung profitieren kann.
Es wurde gezeigt, dass es die Herzfunktion stärkt, möglicherweise Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen abschreckt, den Blutzucker senkt, die Reparatur von Knochen unterstützt, Arthritis vorbeugt, die Fettansammlung in der Leber verringert, Menschen mit Fibromyalgie hilft, den Blutzucker senkt und ja, wächst Muskeln bei Sportlern.
Die Art und Weise, wie die Liste der Wirkungen wächst, würde mich nicht wundern, wenn sich herausstellen würde, dass sie Räude-Hunde heilen, Flecken aus Cord entfernen und Vampire abwehren.
Abgesehen von den spekulativen Vorteilen wurde kürzlich festgestellt, dass es eine neue, äußerst aufregende Superkraft gibt. Forscher der UCLA haben herausgefunden, dass Kreatin als „molekulare Batterie“ für Immunzellen fungieren kann, indem es Energie speichert und verteilt, um ihren Kampf gegen Krebs voranzutreiben.
DR. Lili Yang, Leiterin des Forschungsteams, das die Entdeckung gemacht hat, stellte fest, dass die Kreatinaufnahme für die Antitumoraktivitäten von CD8T-Zellen, die auch unter dem ausgesprochen viel cooleren Namen Killer-T-Zellen bekannt sind, von entscheidender Bedeutung ist.
Wenn diese Killer-T-Zellen zur Bekämpfung eines Tumors eingesetzt werden, müssen sie mit schnell wachsenden Tumorzellen um metabolische Ressourcen wie Glukose, Aminosäuren und Lipide konkurrieren. Ohne eine ausreichende Versorgung mit diesen Ressourcen marschieren diese Killer-T-Zellen buchstäblich ohne Frühstück in den Krieg… und eine hungrige Armee kann nur so weit gehen.
Kreatin versorgt diese T-Zellen jedoch mit kritischen ATP-Spiegeln (der Energiewährung der Zelle), so dass sie mit anhaltender Wut kämpfen können.
Yang und ihre Forscher haben Mäuse so konstruiert, dass ihren Killer-T-Zellen das Gen fehlt, das für die Bildung von Kreatintransportermolekülen verantwortlich ist. Das bedeutet, dass ihre T-Zellen kein Kreatin aufnehmen konnten und folglich weit weniger in der Lage waren, Tumore zu bekämpfen.
Als sie jedoch eine Kreatin-Supplementation (entweder oral oder intravenös) erhielten, fanden ihre T-Zellen neues Leben und erlangten ihr krebsbekämpfendes Mojo zurück. Sie versuchten dann, nicht konstruierten Mäusen mit normalen Transportermolekülen Kreatin zu verabreichen, und stellten fest, dass auch sie bei der Bekämpfung von Darmkrebs und Melanomtumoren effizienter wurden.
"... diese Ergebnisse legen nahe, dass Killer-T-Zellen wirklich Kreatin benötigen, um Krebs zu bekämpfen", sagte Yang in einer Pressemitteilung. „Ohne sie können sie ihre Arbeit einfach nicht effektiv erledigen.”
Es gibt auch mehr gute Nachrichten. Die vorteilhaften Wirkungen erforderten nicht die Verwendung von Kreatindosen, die einen Büffel aufblähen würden. Die Menge, die sie den Mäusen gaben, war vergleichbar mit den für Sportler und Bodybuilder empfohlenen Dosen.
Während Yang und ihre Kollegen herausfanden, dass Kreatin bei der Bekämpfung von Darmkrebstumoren und Melanomen wirksam ist, spekulierte sie, dass die Behandlung bei der Bekämpfung vieler verschiedener Krebsarten von Nutzen sein könnte.
Darüber hinaus glaubte sie, dass Kreatin mit vielen anderen aktuellen Krebstherapiemodalitäten sowie traditionellen Chemotherapien und Strahlentherapien kombiniert werden könnte.
Wenn Sie bereits Kreatin verwenden, um die sportliche Leistung zu steigern oder mehr Muskeln aufzubauen, ist das großartig. Sie können zufrieden sein, wenn Sie wissen, dass es Ihrem Körper auch sehr gut tut.
Wenn Sie jedoch kein Sportler sind und noch nie davon geträumt haben, Kreatin einzunehmen, sollten Sie unbedingt in Betracht ziehen, es in Ihre Liste der obligatorischen täglichen Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, genau dort oben, zusammen mit Ihren Vitaminen, Fischöl und Ballaststoffen. Es gibt einfach zu viel gute Forschung, um sie zu ignorieren.
Kreatin unterscheidet sich jedoch ein wenig von den meisten Nahrungsergänzungsmitteln, da Sie es „aufladen“ müssen. Dies ist nur eine Art zu sagen, dass es mehrere Tage dauert, bis Ihre Zellen die maximale Speicherkapazität erreicht haben.
Viele Bodybuilder entscheiden sich dafür, Kreatin aufzuladen, indem sie 5 bis 7 Tage lang viermal täglich 5 Gramm einnehmen und dann mit einer Dosierung von 3 bis 5 Gramm fortfahren, aber es gibt einen viel einfacheren Weg, dies zu tun.
Nehmen Sie jeden Tag etwa 5 Gramm ein. Nach Ablauf von 30 Tagen haben Sie höchstwahrscheinlich die maximale Speicherkapazität für Mobiltelefone erreicht. Ab diesem Zeitpunkt können Sie einfach mit der Einnahme von 3 bis 5 Gramm pro Tag fortfahren.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine mikronisierte Version verwenden, bei der die Körner besser absorbiert werden als Marken, die in den großen Läden oder in Ihrer örtlichen Drogerie verkauft werden.
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