Es ist Zeit, der Beweisbibliothek eine weitere Studie hinzuzufügen, die den Muskelaufbau und die Fettverbrennung von PA oder Phosphatidsäure belegt.
Zur Erinnerung: Phosphatidsäure ist ein zellulärer Botenstoff, von dem wiederholt gezeigt wurde, dass er die Muskelproteinsynthese steigert. Dies geschieht, indem die Produktion von etwas signalisiert und dann stimuliert wird, das als „Säugetierziel von Rapamycin“ oder mTOR bezeichnet wird, was in der Welt des Kraft- und Muskelaufbaus eine große Rolle spielt.
Die Forscher von Cal State, San Bernadino, rekrutierten 18 Lifter und teilten sie in zwei Gruppen auf. Eine Hälfte erhielt eine tägliche Dosis einer Formulierung, die 750 mg enthielt. Phosphatidsäure (PA) als Hauptbestandteil und der andere erhielt gleiche Mengen Placebo.
Alle Teilnehmer absolvierten 8 Wochen lang drei Tage die Woche das gleiche Trainingsprogramm. Sie wurden vor Studienbeginn und nach Abschluss der Studie in folgenden Bereichen getestet:
Jedes wurde auf die identische Diät gesetzt und überwacht, die aus 25% Protein, 50% Kohlenhydraten und 25% Fett bestand.
Folgendes fanden sie nach 8 Wochen in der PA-Gruppe und der Placebo-Gruppe:
| PA | Placebo | |
| Bankstärke | +16.7% | +7.0% |
| Beinstärke | +19.7% | +9.1% |
| Gesamtstärke | +19.1% | +8.7% |
| Magere Körpermasse | +3.1% | +1.4% |
| Fette Masse | -9.2% | -2.1% |
| Oberschenkelhypertrophie | +4.6% | +2.7% |
| Leistung | +10.2% | +5.8% |
Für beste Wirkung nehmen Sie 750 mg. von PA (von Biotest als Micro-PA® verkauft) eine Stunde vor dem Training.
Viele PA-Benutzer nehmen es jedoch auch an Tagen ohne Training ein, da es zahlreiche Hinweise darauf gibt, dass es braunes Fettgewebe (BVT) aktiviert, wodurch Kalorien verbrannt werden (d. H.e. Fettabbau).
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