Es gibt viele gute Ergänzungsmittel für den Muskelaufbau, aber was ist mit den anderen Dingen, wie der allgemeinen Gesundheit? Es stehen Tausende zur Verfügung. Lassen Sie uns die Liste eingrenzen und uns auf die wichtigsten konzentrieren, die für Langlebigkeit und Wohlbefinden sorgen.
Wenn Sie ein Sportler sind, schwitzen Sie und haben wahrscheinlich einen Zinkmangel, der zusammen mit Selen einen hohen Testosteronspiegel und das Immunsystem aufrechterhält. Wenn Sie ein einfacher alter Mensch sind, fehlt Ihnen wahrscheinlich auch Magnesium, und Magnesium allein ist für über 300 biochemische Reaktionen im menschlichen Körper verantwortlich, die von der Muskel- und Nervenfunktion bis zur Proteinsynthese reichen.
Ebenso tragen bestimmte Mineralien wie Chrom und Vanadium dazu bei, den regulären Blutzuckerspiegel und das Insulin aufrechtzuerhalten, deren Bedeutung weitere 10.000 Wörter erfordern würde, um dies zu erklären. Es genügt zu sagen, dass diese besonderen Mineralien oft Mangelware sind und Sportler gut daran tun würden, sie einzunehmen, vorzugsweise in chelatisierter Form. Elitepro ™ Minerals ist die beste Quelle.
Wenn Sie in der Lage sind, jeden Tag zwischen 15 und 30 Minuten in der Sonne zu verbringen, ohne Hautkrebs zu bekommen oder wie ein alter Fängerhandschuh auszusehen, lassen Sie die Vitamin-D3-Präparate aus. Nehmen Sie andernfalls täglich 1.000 bis 2.000 IE ein, um die Wahrnehmung zu verbessern, das Immunsystem und die Knochengesundheit zu verbessern und gleichzeitig das Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern.
CoQ10 ist ein sogenanntes Pseudovitamin, da es lebenswichtig ist, aber nicht lebenswichtig, wenn Sie es ergänzen. Erwägen Sie dennoch die Einnahme von 90 bis 200 mg. ein Tag mit Nahrung, um Plaque in den Arterien zu reduzieren und Mitochondrien zu füttern.
Es kann uns vor Insulinresistenz und Herzerkrankungen schützen und gleichzeitig als starker Östrogen-Antagaonist und Aromatasehemmer wirken. Nehmen Sie etwa 1800 mg. pro Tag. Rez-V ™ ist die erste Wahl.
Diese Substanz reguliert den chemischen Hauptschalter namens AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase). Dieser Hauptschalter spielt eine große Rolle bei der Bestimmung nicht nur, wie fett Sie sind, sondern auch, wie lange Sie leben. Nehmen Sie 2400 bis 3600 mg. pro Tag vor den Mahlzeiten. Indigo-3G® ist das wirksamste.
Wir leben in einer Omega-6-Welt und es bringt uns um. Die Natur wollte, dass wir ein Zwei-zu-Eins- oder Drei-zu-Eins-Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren in unserem Körper haben, aber aufgrund unseres Fastfoods, Snacks und Essens in einem -box Lebensweise, dieses Verhältnis ist jetzt eher 20 zu 1 zugunsten der Omega-6-Fettsäuren.
Die Entzündung ist daher in unserem Körper weit verbreitet. Der beste Weg, dies zu stoppen, besteht darin, die Omega-6-Fettsäuren zu reduzieren und die wunderschönen Gelkappen aus Bernsteinfischöl zu schlucken. Nehmen Sie einmal täglich bis zu 12.000 Milligramm einer kombinierten DHA / EPA-Formulierung wie Flameout® ein.
Konjugierte Linolsäure ist eine Fettsäure, die in großen Mengen in grasgefüttertem Rindfleisch vorkommt. Da die meisten von uns nicht viel grasgefüttertes Rindfleisch bekommen, fehlt uns wahrscheinlich diese wichtige Fettsäure. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es ein starker Krebsbekämpfer ist, eine Rolle bei der Normalisierung des Blutdrucks spielt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen bekämpft und bei Osteoporose, Entzündungen und sogar bei der Körperzusammensetzung hilft. Nehmen Sie etwa 1.000 mg. ein Tag. Produkte wie Flameout®, die die beiden Isomere von CLA enthalten, sind die besten.
Curcumin ist eine dieser Ergänzungen, die manchmal zu gut scheint, um wahr zu sein, weil das Zeug alles tut. Es verbessert unter anderem die kardiovaskuläre Gesundheit, reduziert Körperfett, lindert Schmerzen, tötet verschiedene Arten von Krebszellen ab und senkt unter anderem den Östrogenspiegel. Nehmen Sie etwa 1.000 mg. Ein Tag für die allgemeine Gesundheit, mehr nach Bedarf, um Schmerzen zu lindern. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie eine Formel verwenden, die zusätzliche Lebensmitteltechnologie verwendet, um die Absorption zu verbessern.
Dieses Produkt ist die Alternative des denkenden Mannes zu Multivitaminen. Es besteht ausschließlich aus 18 nährstoffreichen Früchten und Gemüsen, die getrocknet, pulverisiert und in einem Beutel aufbewahrt wurden. Als solches enthält Superfood alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffe, die dem Obst und Gemüse, aus dem es hergestellt wird, eigen sind. Nehmen Sie zwei Messlöffel pro Tag.
Die Forschung hinter Saw Palmetto als Prostata-Retter ist nicht schlüssig. Wir sind uns nicht sicher, ob es Symptome einer gutartigen Prostatahyperplasie lindert oder den Spiegel des prostataspezifischen Antigens senkt. Wir sind jedoch ziemlich sicher, dass es den DHT-Spiegel senkt und gleichzeitig den Testosteronspiegel erhöht.
Die letztgenannten Erfolge und die Möglichkeit, dass sie bei den ersteren helfen, überzeugen uns davon, dass sie in Ihr Gesundheitsrezept aufgenommen werden sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt kaufen, das nach der Methode „überkritisch C02“ hergestellt wurde. Nehmen Sie zwischen 160 und 320 mg. ein Tag.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.