Wenn Sie ein Student sind und das Erfolgserlebnis lieben, wenn Sie kniebebende PRs über Ihren Kopf werfen, möchten Sie nicht alleine trainieren. Es wird Ihr Potenzial nicht maximieren und Ihr Verletzungsrisiko nicht minimieren.
Wenn größere Lifte und sichereres Training Ihre Ziele sind - und seien wir ehrlich, sollten sie es sein -, werden sie durch Training mit einem zertifizierten USAW-Trainer und Teilnahme an einigen Wettbewerben erreicht. Und die Wahrheit ist, dass es für College-Studenten einfacher, billiger und lustiger ist, als Sie denken, einen eigenen USAW-zertifizierten College-Lifting-Club zu gründen.
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Jeder, der die Energie eines Gewichtheben-Meetings erlebt hat, weiß, dass der Wettbewerb den Sport vom Training zum Training, vom Hobby zur Leidenschaft erhebt. Ein Verein zu gründen bedeutet besseres Coaching, bessere Kraftzuwächse und weniger Verletzungen. Ihr College profitiert davon, einen Ruf als Institution aufzubauen, die es ernst meint mit Kraft und Wohlbefinden. Ihre Mitglieder werden den Nervenkitzel entdecken, gegen andere Athleten anzutreten, und Sie werden in den kommenden Jahren an Ihrem College ein Vermächtnis an Stärke schaffen.
Wenn Sie bei USAW registriert sind, bieten diese einen Zweitversicherungsschutz sowohl für Wettbewerbe als auch für Schulungen. Das ist eine große Sache: Es sind nur 199 Dollar pro Jahr für den gesamten Club, und solange sich die Mitglieder bei USAW registrieren (69 bis 99 Dollar pro Jahr, je nachdem, ob sie Jugend, Junior oder Senior sind), sind sie sogar abgedeckt, wenn sie in Ihrer Garage trainieren.
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Zunächst möchten Sie sich bei Ihrer Studentenvereinigung nach deren Richtlinien und Verfahren für Campus-Clubs erkundigen. Eine ihrer ersten Fragen wird sich mit Versicherungen befassen, die USA Weightlifting im Austausch für die oben genannten Mitgliedsbeiträge anbietet.
„Normalerweise können Sie nach der Aufnahme in eine Studentenorganisation eine Studentenfinanzierung beantragen“, sagt Brad Suchorski, Mitgliedschaftsmanager der USAW. „Jede Universität ist in dieser Hinsicht anders, aber einige geben dem Club Geld von der Universität, selbst wenn sie außerhalb des Geländes trainieren.”
Als nächstes müssen Sie eine Clubverfassung bei Ihrer Studentenvereinigung einreichen. Eine Verfassung legt das Ziel des Clubs fest und erklärt die Schritte zur Mitgliedschaft. Sie ist die Grundlage, auf der Sie Ihre Zukunft aufbauen. Sie können eine Musterverfassung anfordern, wenn Sie eine Mitgliedschaft bei USAW beantragen.
Ein früheres Texas A & M Weightlifting Team über Facebook.
Es ist klug, eine Schätzung der Anzahl der interessierten Personen zu haben, bevor Sie sich Gedanken über das Gesamtbild machen. Ein Verein kann leicht mit sechs Personen beginnen.
"Es ist wirklich ziemlich einfach zu beginnen", sagt Michael Conroy, der Trainer für Idaho Weightlifting und ehemaliger Coaching-Direktor für USA Weightlifting. „Das allererste, was Sie tun möchten, ist, in die Abteilung für Kinesiologie Ihrer Schule zu gehen und alle Kraft- und Konditionierungs-Majors zu erwerben. Ich habe gesehen, dass dies viel passiert ist. Sie beginnen mit einer Gruppe aus dieser Abteilung und sie wächst von dort aus. Außerdem kann man die ausländischen Studenten häufig mit mehr Hintergrundwissen im Sport oder im Wettkampfwerfen packen und ihnen damit eine Möglichkeit geben.”
Suchorski empfiehlt außerdem, in Campus-Veröffentlichungen einfach im College-Fitnessstudio nachzufragen und mit dem Studentenwerk zu vermarkten.
Ein großes Verkaufsargument ist die Tatsache, dass Ihre Mitgliedsbeiträge (dazu später mehr) in den meisten funktionellen Fitnessstudios günstiger sind als eine monatliche Gebühr.
"In unserer Stadt berechneten die Leute ungefähr 150 Dollar pro Monat für die Mitgliedschaft in Fitnessstudios", sagt Michael Bingaman, Gründer des Texas A & M Weightlifting Teams und aktueller Kraft- und Konditionstrainer bei U.S. Ski- und Snowboardverband. „Ich wusste also, dass es viele College-Studenten gibt, die 150 Dollar im Monat zahlen, und wenn ich sie davon überzeugen kann, für fünfzig Dollar im Monat bei uns zu trainieren, bin ich dabei. Und ich wusste, dass Leute in Bruderschaften Tausende von Dollar pro Semester zahlten, und als wir 175 Dollar pro Semester in Rechnung stellten, ging es gut.”
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Alle USAW-Teams benötigen einen USAW-zertifizierten Trainer. Der Trainer muss nicht mit der Universität verbunden sein, aber es kann für einige Vereine eine Herausforderung sein, einen zu finden.
Sie möchten jemanden, der bereit ist, Sportler vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen zu trainieren, jemanden, der nicht überwiegend damit beschäftigt ist, sein eigenes Team zu trainieren, und jemanden, der bereit ist, früh anzureisen, lange zu bleiben, Programme zu schreiben und alle anderen Aufgaben des Trainers zu erfüllen - und Sie werden es tun Wahrscheinlich müssen Sie auch Geld budgetieren, um sie zu bezahlen.
Sie können damit beginnen, einen lokalen USAW-Club zu finden, um zu sehen, ob jemand dort interessiert ist, und einige aufstrebende Clubgründer wenden sich an die Kinesiologie-Abteilungen ihres Colleges, wo viele Leute Coaching-Erfahrung sammeln möchten.
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Aber die einfachste Antwort hier (besonders wenn die Mittel knapp sind) ist, selbst Trainer zu werden, was ein Wochenende Ihrer Zeit in Anspruch nimmt und ungefähr 499 Dollar kostet.
"Wir haben viele unserer Mitglieder zu Trainern gemacht, jeder kann USAW-Trainer werden", sagt Suchorski. „Sie müssen nur an dem im ganzen Land stattfindenden Coaching-Kurs teilnehmen, der nur ein Wochenende dauert: halb im Klassenzimmer, halb im Fitnessstudio.”
Denken Sie jedoch daran, dass die USAW den Trainern empfiehlt, eine zusätzliche Haftpflichtversicherung abzuschließen, deren Schritte hier zu finden sind - es sind nur 65 Dollar pro Jahr, es erhöht die Chancen eines Clubs, an einer Universität trainieren zu können, und Es deckt ab, wo immer der Coach unterrichtet, auch wenn er eine andere Einrichtung besucht oder jemanden zu Hause ausbildet.
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Bevor Sie mit der Rekrutierung von Mitgliedern beginnen, sollten Sie sich ein Bild von Ihren Mitgliedschaftskosten machen. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Veranstaltungsort herausfinden müssen - damit Sie herausfinden können, ob die Ausrüstung auch ein finanzieller Faktor ist.
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Ihr College Ihnen Zugang zum Kraftraum für die Uni gewährt. Abhängig von der Größe der Schule erhalten Sie möglicherweise Zugang zum Kraftraum für die Freizeitgestaltung.
„Wenn Sie für viele Schulen anbieten, zusätzliche Ausrüstung zu beschaffen, und genügend Platz vorhanden ist, erhalten Sie Zugang zu ihren Krafttrainingseinrichtungen“, sagt Conroy. „Wenn Sie diese Beziehung mit der Rec-Abteilung pflegen und nach festgelegten Zeiten fragen, die Sie trainieren können, kann dies gut funktionieren. Viele Universitätsabteilungen sind dazu bereit.”
Was passiert, wenn das nicht der Fall ist?? Sie trainieren außerhalb des Campus. Für einige kann dies relativ einfach sein: Finden Sie eine große Garage, beschaffen Sie Ausrüstung (mehr dazu weiter unten) und heben Sie. Für andere bedeutet dies, ein Fitnessstudio mit Gewichthebergeräten zu finden und Zeit für mindestens zwei wöchentliche Trainingseinheiten von jeweils 90 Minuten pro Stück in ihrem Zeitplan zu finden.
Teil des aktuellen Weightlifting Clubs der University of Oregon, via Facebook
"Aber wenn Sie den Raum eines Fitnessstudios nutzen, kosten Sie dieses Fitnessstudio Geld", sagt Bingaman. „Wie wirst du sie zurückzahlen?? Was werden Sie ihnen als Gegenleistung anbieten?? Zahlen Sie eine monatliche Gebühr?? Bekommen sie einen Prozentsatz der Gebühren?? Zahlen Sie pro Stunde im Fitnessstudio?? Selbst wenn Sie im Fitnessstudio arbeiten oder wenn der Besitzer ein Freund von Ihnen ist, ist es falsch anzunehmen, dass Sie das Fitnessstudio kostenlos nutzen können. Dort gibt es Opportunitätskosten - die acht Stunden, die wir im Fitnessstudio verbracht haben, hätten sie für etwas anderes nutzen können. Darüber hinaus ließen wir die Lichter an, die Fans waren an und die Musik war großartig. Das Zeug ist nicht kostenlos.”
Dies sind alles Fragen, die Sie mit dem Eigentümer der Einrichtung klären müssen, wenn Sie außerhalb des Campus trainieren müssen. In Bingamans Fall teilte er sein Training auf zwei CrossFit-Partner (CrossFit Aggieland und CrossFit 979) auf und gründete mit jedem eine Partnerschaft, um die Einrichtungsgebühren im Austausch für das Geschäft zu reduzieren und in einigen Fällen vollständig zu eliminieren und das für die Ausrichtung des Texas A & M erhaltene Fitnessstudio ins Rampenlicht zu rücken Gewichtheben Team.
"Einer von ihnen haben wir sonntags trainiert, als sie keinen Unterricht hatten, der andere war am Dienstagnachmittag, als sie nur im offenen Fitnessstudio arbeiteten", sagt Bingaman. „Es ist am schwierigsten, Ihren Trainingsort herauszufinden. Und herauszufinden, wie man mit ihrem Zeitplan arbeitet. Und nicht nur mit dem Stundenplan des Fitnessstudios arbeiten, sondern auch mit den Stundenplänen der Schüler.”
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Wenn Sie eine ungefähre Vorstellung davon haben, wie viele Mitglieder Sie haben, wo Sie trainieren, ob Sie einen Bus bezahlen und ob Sie Ausrüstung benötigen, können Sie mit der Schätzung der Mitgliedsbeiträge beginnen. Möglicherweise möchten Sie jedoch von Anfang an eine Nummer im Auge behalten, bevor Sie sich neuen Mitgliedern nähern.
"Dies erfordert ein wenig Rückwärtsarbeiten", sagt Bingaman. „Erst wenn alles geklappt hat, kann man es tatsächlich wissen, also muss man fundierte Vermutungen anstellen und von dort aus rollen. Es klingt ein wenig beängstigend, aber das ist der einzige Weg zu rollen, wenn Sie in dieser Position sind.”
Wie oben erwähnt, kostet die Mitgliedschaft fast immer weniger als die monatlichen Gebühren für das Fitnessstudio, und das erhaltene Coaching ist äußerst wertvoll.
Vielleicht möchten Sie auch darüber nachdenken, Positionen innerhalb des Clubs zu schaffen. Bingaman hatte einen Präsidenten für die Aufrechterhaltung der Beziehungen zur Universität und zur USAW, einen Wettbewerbskoordinator für die Ausrichtung und Suche von Wettbewerben, einen Marketing-Vorsitzenden für die Erstellung ihres Social-Media-Profils und die Planung sozialer Veranstaltungen sowie einen Schatzmeister für das Sammeln von Gebühren und die Pflege der Bücher.
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Wenn Sie nur Zugang zu unterdurchschnittlichen Fitnessstudios haben oder überhaupt kein Fitnessstudio haben, müssen Sie Geräte beschaffen. Zunächst weist Conroy darauf hin, dass es durchaus akzeptabel ist, eigene Gewichtheberplattformen herzustellen, wenn diese den USAW-Standards entsprechen.
"Im Ernst, alles, was Sie wirklich für eine Plattform brauchen, ist OSB-Sperrholz", sagt er. „Ich kann Dreiviertel-Zoll-Sperrholz für fünfzehn Dollar pro Blatt bekommen, also kann ich eine sehr, sehr schöne Plattform bauen, die für ungefähr sechzig Dollar für immer hält. Es sieht nicht schön aus, aber es dauert. Ich werde nicht 2500 Dollar für einen ausgeben.”
Er fährt fort, dass Sie bei Overstock solide Squat-Racks für 150 Dollar finden können. Wenn Sie bei Rogue Fitness genügend Geräte kaufen, zahlt das Unternehmen für den Versand. Das Nötigste, um einen kleinen Club zu gründen, sind eine Plattform, eine Stange, ein Squat-Rack und 190 kg Stoßfängerplatten, ein Starter-Kit, das er für weniger als tausend Dollar zusammenstellen kann. Das ist weniger als das, was viele für eine Reihe von Golfschlägern ausgeben.
"Sie werden wahrscheinlich keinen Erfolg beim Waschen von Autos haben, daher müssen Sportler häufig unternehmerisch sein, um Spenden zu sammeln", sagt Conroy. „Also werden sie sich bei der Studentenvereinigung melden und sagen, dass sie auf dem Campus Spenden sammeln wollen. Eine der erstaunlichsten und effektivsten Möglichkeiten, an Colleges Geld zu verdienen, besteht darin, bei Sportveranstaltungen Zugeständnisse zu machen. Sie kommen mit der Sportabteilung oder dem Veranstaltungszentrum und fragen, ob sie den Vereinen erlauben, Konzessionen zu machen. Dann können Sie einen Schnitt davon bekommen.”
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Jetzt kommt der lustige Teil: Heben! Sobald alle diese Bereiche entfernt sind, können Sie ein qualitativ hochwertiges Coaching beginnen und sich mit lokalen Wettbewerben befassen und möglicherweise sogar selbst einen ausrichten. Als USAW-Club können Sie lokal, auf Landesebene oder sogar auf nationaler Ebene antreten. Es eröffnet eine ganze Welt von Möglichkeiten innerhalb des Sports und möglicherweise sogar Karrieren.
"Es war definitiv eine Herausforderung, aber darauf bin ich wirklich stolz", sagt Bingaman. „Es war ein lustiger Prozess, und jetzt sehe ich, dass sie das immer noch genießen und der Club lebt weiter, obwohl ich gegangen bin. Ich würde jedem, der darüber nachdenkt, dies zu übernehmen, sehr empfehlen, sich dafür zu entscheiden!”
Vermächtnis, Heben und Prestige erwarten Sie - der Wettbewerb in den USAW unterscheidet Mädchen und Jungen von Frauen und Männern. Denken Sie, Sie haben das Zeug dazu?
Ausgewähltes Bild über @usa_weightlifting auf Instagram.
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