Resveratrol, ein natürliches Phenol, das häufig in Rotwein und Kakao vorkommt, ist ein starkes Antioxidans, das Berichten zufolge die Lebensdauer verlängern, Krebs verhindern und vor Herzkrankheiten, Alzheimer und Diabetes schützen kann.
Einige neuere Erkenntnisse werden jedoch für Männer, insbesondere für Lifter, von besonderem Interesse sein. Es wurde festgestellt, dass Resveratrol mehr als ein Antioxidans ist - es wird als leistungssteigernde Ergänzung angesehen. Resveratrol wirkt stark entzündungshemmend und kann auch den Testosteronspiegel erhöhen und gleichzeitig den Östrogenspiegel senken.
Diese Vorteile machen Resveratrol zu einer hervorragenden Ergänzung für diejenigen, die eine verbesserte Körperzusammensetzung und allgemeine Gesundheit suchen. Aber stützen die wissenschaftlichen Beweise den Resveratrol-Hype??
Während die genaue Rolle der Entzündung beim Muskelwachstum diskutiert wird, ist eines sicher: Übermäßige Entzündung führt zu Muskelabbau, Schmerzen und schwerwiegenden Stoffwechselproblemen. Das Management von Entzündungen und die Förderung einer entzündungshemmenderen Umgebung wirken sich positiv auf die Gesundheit und das Muskelwachstum aus.
Es wurde gezeigt, dass Resveratrol spezifisch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften einen wichtigen Entzündungsweg, Nf-KB, reduziert. Während dies Resveratrol zu einer potenziell hilfreichen Ergänzung für Erholungszwecke macht, könnte eine langfristige Unterdrückung der Entzündungsreaktion das Muskelwachstum abschwächen.
Der Mechanismus, durch den Resveratrol wirkt, legt jedoch nahe, dass es für eine Person schwierig wäre, genug davon zu konsumieren, um hypertrophe Signale im Muskel abzustumpfen. Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass Resveratrol übermäßige durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden verringert und die durch körperliche Betätigung verursachte Muskelreparatur fördert.
Testosteron ist der König der anabolen Hormone. Bei Männern fördert Testosteron das Muskelwachstum und die Knochengesundheit und verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Umgekehrt erhöhen Östrogen und Östradiol das Körperfett, reduzieren Muskelmasse und Kraft und können sogar König Leonidas in einen schwachen, pummeligen Mann mittleren Alters mit „Mandropause“ verwandeln.
Kürzlich wurde Resveratrol auf seine Fähigkeit untersucht, Testosteron zu erhöhen und sowohl Östrogen als auch Östradiol zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass eine Resveratrol-Supplementation den Testosteronspiegel im Blut erhöht 51.6% bei Tieren. Während die Dosierung ziemlich hoch war - das entspricht 4 Gramm für einen 175-Pfund-Mann - ist das Testosteron-Erhöhungspotential von Resveratrol immer noch sehr faszinierend.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Resveratrol ein wirksamer Aromatasehemmer ist, der die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verringert. Neue Erkenntnisse zeigen eindeutig einen verringerten Östrogenspiegel in Zellen nach Verabreichung von Resveratrol.
Daraus können wir schließen, dass Resveratrol ein wirksamer Weg ist, um den Testosteronspiegel zu verbessern und gleichzeitig die Aromatisierung zu Östrogen zu verhindern.
Für diejenigen, die immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten sind, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, sollten Sie erwägen, Resveratrol zu Ihrem täglichen Nahrungsergänzungsprogramm hinzuzufügen. Untersuchungen zeigen nicht nur, dass Resveratrol den Muskelkatabolismus verhindern kann, sondern auch den Grundumsatz durch eine verstärkte Fettoxidation von Skelettmuskeln erhöhen kann. Dies deutet auf einen möglichen Fettverbrennungseffekt hin.
Darüber hinaus kann Resveratrol Sie auch stärker machen, da gezeigt wurde, dass es die Muskelkraft verbessert, indem es das Zucken und die Tetanie im Skelettmuskel erhöht.
Resveratrol kann sogar eine Rolle bei der Kontrolle der Art von Hypertrophie, die auftritt, wie gezeigt wurde, um pathologische Hypertrophie im Herzen zu verhindern. Es ist jedoch zu beachten, dass alle Beweise, die dies belegen, bei Nagetieren gefunden und beim Menschen nicht getestet oder nachgewiesen wurden.
Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass physiologische Dosen von Resveratrol in irgendeiner Weise schädlich sind. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch möglich, dass eine übermäßige Aufnahme die vorteilhaften Trainingsanpassungen verringert.
Darüber hinaus gibt es einige Spekulationen, dass Resveratrol mit Coumadin interagieren könnte. Daher sollten Personen mit Blutverdünner vor der Anwendung von Resveratrol einen Arzt konsultieren.
Die typische menschliche Dosis für Resveratrol liegt bei 250 bis 600 Milligramm pro Tag.
Die Evidenz legt nahe, dass Resveratrol Entzündungen reduziert, den Testosteronspiegel verbessert, Östrogen und Östradiol reduziert, kardio-schützend wirkt und die Fettoxidation erhöhen kann. Kurz gesagt, Resveratrol fördert einen gesunden, schlanken, Testosteron produzierenden Stoffwechsel.
Während der Großteil der Beweise aus Tier- und Zellstudien stammt, gibt es erhebliche anekdotische menschliche Beweise, die seine Wirksamkeit belegen. Da es sicher ist und keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bekannt sind, ist Resveratrol eine Ergänzung, die Sie in Betracht ziehen sollten.
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