Terry Crews ist einer der am meisten aufgebockten, schlanksten Typen in Hollywood, und er ist in seinem fünfziger Jahre.Wir haben Probleme, an Schauspieler zu denken, die in ihren Zwanzigern besser in Form sind, aber Crews, der Anfang der 90er Jahre mehrere Jahre als NFL-Athlet gearbeitet hat, ist bekannt für seine körperliche Verfassung. Bei 6'3 "und ungefähr 240 Pfund, erbehauptete 2012, dass er 4 Prozent Körperfett beibehält und obwohl das ziemlich unrealistisch erscheint - das ist, was ein Profi-Bodybuilder ist Macht am Wettkampftag getroffen - der Typ scheut sich nicht, sein Achterpack zu zeigen.
In einem neueren Männer Gesundheit Video enthüllte er, dass er, wie Dwayne Johnson und viele andere bullige Hauptdarsteller, gerne an betrügerischen Tagen teilnimmt und einen ganzen Tag voller Leckereien teilt.
Wir beschlossen, es auszuprobieren.
Hier bei BarBend haben wir viele unangenehme Essherausforderungen bewältigt, insbesondere das Trinken der von IPF-Weltmeisterin Blaine Sumner entwickelten Hühnchen-Öl-Shakes. Als wir dachten, wir würden versuchen, den Betrugstag von Terry Crews für uns selbst in Angriff zu nehmen, klang es so, als würde es mir und BarBends Mitbegründer David Tao viel Spaß machen.
Wir lagen falsch.
Cheat-Tage - manchmal auch als „Behandlungstage“ bezeichnet, um negative Konnotationen zu vermeiden - sind Teil einer Ernährungsstrategie, die gelegentlich kalorienreiche Feste fördert. Ein Grund, warum Menschen sie als vorteilhaft empfinden, ist, dass eine ständige Diät, das Wiegen von Lebensmitteln und das Vermeiden von Lieblingsleckereien zu einem sogenannten Diät-Burnout führen können.
Wenn ein Dieter das Gefühl hat, jeden Tag für immer Hühnchen, Reis und Brokkoli essen zu müssen, bis er stirbt, kann dies wie ein hoffnungsloses Unterfangen erscheinen. Warum versuchen, gesund zu sein, wenn ich nie Spaß haben kann??
Aber es gibt andere Gründe, warum manche Leute betrügerische Tage einsetzen: Hormone. Es ist möglich, dass die Erhöhung der Kalorienaufnahme ab und zu - wohlgemerkt nicht jeden Tag - den Fettabbau verbessern kann, indem sichergestellt wird, dass der Stoffwechsel und die Schilddrüse durch eine langfristige Kalorieneinschränkung nicht zu stark herunterreguliert werden. Einige Beweise stützen die Idee und legen nahe dass die strategische Steigerung von Kohlenhydraten und Kalorien die Stoffwechselrate stimulieren könnte und den Körper dazu bringen, mehr Hormon Leptin zu produzieren, was den Hunger reduzieren und beim Fettabbau helfen kann.(1) (2) (3)
Nachdem er bis 14 Uhr gefastet hat, beginnt er mit seinem ersten Stück Essen und Das Essen muss beendet sein, bis sein 16/8-Fütterungsfenster um 22 Uhr endet. Wir hatten selbst eine Mission, wir wussten nur nicht, ob es unmöglich war.
"Ich fange mit einem Apfelkrapfen an", sagt Crews. „Der größte und zuckerhaltigste Apfelkrapfen, den Sie jemals in Ihrem Leben gesehen haben.”
Hier in New York bedeutete das, zu Gregory's Coffee zu gehen und sich einen von ihnen zu schnappen. Es taktet um 383 Kalorien und 3.8 Gramm Protein.
Gesamtkalorien: 383
Gesamtprotein: 3.8 Gramm
Wir wollten eine 12-Zoll-Pizza dafür haben, aber es stellte sich heraus, dass unsere lokalen Grimaldi's (eine der beliebtesten Pizzerien in New York) nur 18-Zoll-Kuchen auf der Speisekarte hatten. Also gingen wir mit.
„Meine Kinder mögen normalerweise nur Peperoni, aber ich bekomme alles: Pilze, Zwiebeln, grüner Pfeffer, extra Käse“, sagt Crews. „Diese Pizza geht schnell!”
Wir haben die Pizza um berechnet 2.790 Kalorien pro Person.
Gesamtkalorien: 3.173
Gesamtprotein: 129 Gramm
„Zum Abendessen gehe ich hier alles rein“, sagt Crews. „Wir gehen Hummer Mac und Käse euch allen! Extra Käse, Hummer drinnen und ich paniere. Brot, Butter, das ganze Geschäft.”
David und ich hatten zwei Stunden zuvor fast 3.000 Kalorien Pizza gegessen, aber da keiner von uns zuvor Hummer-Mac und Käse probiert hatte, versuchten wir, uns über die zwei Pfund davon zu freuen, die wir - jeweils - von Brooklyn's konsumierten Mac Shack. Es war üppig, reich, dekadent und sehr natriumreich. Aber wir konnten das Brot einfach nicht zu Ende bringen.
Gesamtkalorien: 4.723 Kalorien
Gesamtprotein: 233 Gramm
"Wir sprechen von extra dicker Butterkruste, und dann krönen Sie das Ganze mit einem wunderschönen Vanilleeis", sagt Crews. „Mein Gott, wenn du in dieses Ding schneidest, wirst du im Pfirsich-Schuster-Koma liegen!”
David Tao: „Ich bin umgekehrt hungrig. Sie wissen, wie Sie immer wütender werden, je länger Sie ohne Essen bleiben? Ich bin wütend, weil ich zu viel gegessen habe. Ich war noch nie so voll wütend. Ich werde das nie wieder tun. Terry Crews, ich liebe dich, du bist ein nationaler Schatz. Ich werde deinen Schummeltag nie wieder machen. Das war unerträglich.
Nick English: „Ich schaue deine Filme auch nicht mehr an. Ich bin fertig mit dir, Terry.”
Ausgewähltes Bild über @terrycrews auf Instagram.
Crews hat berichtet, dass er jeden Tag 16 Stunden fastet, einschließlich des Schlafens, und sein Fütterungsfenster auf 14 bis 22 Uhr beschränkt. Er trinkt während seiner Fastenzeit Aminosäuren und sagt, dass die Gewohnheit hilft, ihn „in großartiger, großartiger Form zu halten.”
Die Crews haben die Menge an Kalorien, die er isst, nicht bekannt gegeben, weil er sie anscheinend nicht nachverfolgt.Aufgrund seiner Größe, seines Gewichts und seiner Körperzusammensetzung isst er wahrscheinlich zwischen viertausend und fünftausend Kalorien pro Tag.
1. Trexler ET et al. Stoffwechselanpassung an Gewichtsverlust: Auswirkungen auf den Sportler. J Int Soc Sports Nutr. 2014, 27. Februar; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M et al. Auswirkungen einer kurzfristigen Überfütterung von Kohlenhydraten oder Fett auf den Energieverbrauch und die Plasma-Leptin-Konzentrationen bei gesunden weiblichen Probanden. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 Nov; 24 (11): 1413 & ndash; 8.
3. Jenkins AB et al. Kohlenhydrataufnahme und kurzfristige Regulation von Leptin beim Menschen. Diabetologia. 1997 Mar; 40 (3): 348 & ndash; 51.
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