Mit dem Zeitalter der sozialen Medien werden wir von den Leben und Erfahrungen aller um uns herum bombardiert. Es ist schwierig, durch Facebook oder Instagram zu scrollen, ohne ein Bild oder Video von jemandem zu sehen, der einen neuen persönlichen Rekord aufstellt oder nur beständige Erfolge erzielt.
Social Media hat es uns ermöglicht, uns so zu präsentieren, wie es uns gefällt. diese Art und Weise ist im Allgemeinen offen positiv. Dies hat zu einem Konflikt zwischen der Art und Weise geführt, wie wir den Trainingsprozess sehen, und der Art und Weise, wie der Prozess tatsächlich abläuft.
Wenn Sie zum ersten Mal ausgehen, möchten Sie den bestmöglichen Eindruck hinterlassen und Ihre besten Qualitäten zeigen. In ähnlicher Weise neigen Menschen in sozialen Medien dazu, nur die Seite von sich zu zeigen, die sie sehen möchten. Viele Social-Media-Konten zeigen häufig den guten Kontext, die Erfolge, die positiven Aussichten und die Stärken des Einzelnen. Dies ist natürlich nicht immer der Fall.
Gelegentlich veröffentlichen die Leute die Kämpfe, die hinter den Kulissen stattfinden, aber selten ist der Gesamtinhalt eine genaue Darstellung dieser Person oder dieses Teams.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Frank Murray und Foto von @ crc_20 auf Instagram.
Social Media hat Vor- und Nachteile. Die Vorteile in Bezug auf das Training liegen in der Fähigkeit, mit Gleichgesinnten zu kommunizieren, sich auszutauschen und auszudrücken. Über soziale Medien können Sie andere motivieren, motiviert werden, sich ausdrücken und neue Informationen sammeln. Leider sind mit diesen Vorteilen auch Nachteile verbunden, die sich auf die Fitnesskultur auswirken.
Für viele Menschen sind soziale Medien zu einer Plattform für Vergleiche und Kontexthervorhebungen geworden. Die Leute zeigen die besten Versionen von sich selbst oder gefälschte Varianten. Dies kann dazu führen, dass Menschen die Gültigkeit ihrer eigenen Entscheidungen und Situationen in Frage stellen. Im Gegensatz zu den Kämpfen, die man Tag für Tag erleben kann, ist dies ein Bombardement von Erfolgen und Positivität, das anscheinend „ohne“ Misserfolg und Frustration ist. Infolgedessen hat dies zu einer Verschiebung der Prioritäten einiger Athleten geführt.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Athleten Schwierigkeiten haben, beim CrossFit und Gewichtheben Erfolg zu haben. Eine der Hauptursachen liegt in der Denkweise des Athleten. Insbesondere die Verwendung anderer als Standard für das eigene Training. Viele Menschen betrachten Social Media als Maßstab und beurteilen den Wert ihres Trainings anhand der Ergebnisse anderer.
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Das ständige Sehen des Fortschritts anderer in den sozialen Medien kann dazu führen, dass Menschen die Art ihrer Situation in Frage stellen. Einige gehen sogar so weit, Programme zu wechseln, und haben das Gefühl, dass ihre Ergebnisse in Bezug auf die Beziehung abnormal sind. überzeugt, dass ihr Programm die Ursache ist. Das Problem liegt hier in der Wahl eines Standards, der unangemessen ist und weiter außerhalb der eigenen Kontrolle liegt. Basierend auf einer solchen Prämisse wird die Leistung eines Mannes zum Versagen eines anderen Mannes.
Dies kann dann zu unnötigem Stress und Angst führen, was den Trainingsprozess des Athleten beeinträchtigt. Der Fokus verlagert sich von persönlicher Verbesserung auf Aufholjagd. Die Athleten versuchen, mehr Rekorde zu versuchen und die Intensität zu steigern. den Kontext des Langzeittrainings fallen lassen. Dies führt normalerweise zu Inkonsistenzen, Plateaus und Verletzungen.
Ironischerweise wird es für viele zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Durch ihre Versuche, die Leistung anderer zu erreichen und zu übertreffen, ziehen sie sich von dem zurück, was sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Dieses Phänomen ist in der Welt der Kraft und Fitness nicht neu, sondern wird durch die Überfülle an sozialen Medien noch verstärkt.
In meinem letzten Artikel habe ich die Bedeutung des Kontexts betont. Social Media enthält von Natur aus Einschränkungen und Verzerrungen im angezeigten Kontext. Beiträge, die Rekorde und Erfolge zeigen, zeigen selten das Training, das zu diesen Momenten führt. Das ist der Kontext, der normalerweise nicht gesehen wird.
Darüber hinaus hängen die Erfolge einer Person häufig von den Umständen dieser Person ab. Eine Kombination aus der Behebung von Schwächen in Verbindung mit Umweltbedingungen (Schlaf, Arbeit, Ernährung usw.) spielt eine wichtige Rolle. Die Bedingungen und Umstände, von denen eine Person profitieren kann, kommen nicht unbedingt einer anderen Person zugute.
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Zum Beispiel: „Athlet A“ kann im Vergleich zu seiner Reinigung schwache Beine haben, und bei häufigerem Hocken kann es zu Verbesserungen bei der Reinigung kommen. "Athlet B" ist ein starker Hausbesetzer, der weit über seine Sauberkeit hinausgeht. Er beobachtet die Erfolge von Athlet A und versucht das gleiche Programm, erfährt jedoch keine Verbesserung.
Dies ist ein einfaches, aber weit verbreitetes Beispiel dafür, wie ein Athlet seinen eigenen Prozess aus den Augen verlieren kann. Suchen Sie in den sozialen Medien nach Antworten auf Fragen, die durch Beobachtung der eigenen Situation besser gelöst werden könnten.
Es ist schön sich vorzustellen, dass das Training in einer geraden Linie nach oben durchgeführt werden kann und jemand da draußen „die Antwort“, „das Geheimnis“ hat, um dies zu ermöglichen. Leider gibt es weder einen Trainer noch ein Programm, das dies ermöglicht. Dies ist jedoch das allgemeine Bild, das in den sozialen Medien vermittelt wird. viele Gipfel mit wenigen Tälern.
Dies bedeutet nicht, dass Social Media die Fitnesskultur nicht positiv beeinflusst hat. Wenn Wettbewerb und soziale Medien genutzt werden, um die Motivation zu steigern und sich auf das eigene Training zu konzentrieren, kann dies ein großer Treiber für den Erfolg sein. Persönlich sehe ich internationale Wettbewerber als Beispiele dafür, wie weit ich noch gehen kann. Wenn ich sehe, wie ein 85-kg-Lifter fast 500 Pfund mit maschineller Präzision und relativer Leichtigkeit reinigt, kann ich mich meinen Aufzügen sicherer nähern.
Wichtig ist zu erkennen, dass Training ein Entdeckungsprozess und eine persönliche Entdeckung ist. Um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, brauchen Sie Zeit und Geduld. Es ist eine Lernerfahrung von Versuch und Irrtum. Das Verstehen und Respektieren dieses Prozesses wird nicht nur dazu beitragen, Ihre Erfahrung zu bereichern, sondern auch die Frustrationen und den Stress, die durch diesen Prozess und externe Faktoren entstehen können, weiter abmildern.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Mit freundlicher Genehmigung von Frank Murray, Athlet @gmpolicastro, und Foto von @ crc_20 auf Instagram.
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