Das Motivationsgeheimnis

Folgendes müssen Sie wissen:

1. Motivation ist etwas, das Sie zum Handeln veranlasst. Handlungsmangel ist im Wesentlichen auf unzureichende Motivation zurückzuführen.
2. Sie können nicht behaupten, motiviert zu sein, wenn Sie nicht täglich hart an der Erreichung Ihrer erklärten Ziele arbeiten.
3. Ihre Ziele müssen aussagekräftig sein. Wenn Sie keine Motivation haben, ein Ziel zu verfolgen, ist dies ein Beweis dafür, dass das Ziel für Sie keine Bedeutung hat.

Ich finde das Thema Motivation unendlich faszinierend und manchmal ziemlich frustrierend. Wenn Sie Wikipedia nach der Definition von „Motivation“ fragen, erfahren Sie, dass es sich um ein psychologisches Merkmal handelt, das einen Organismus dazu veranlasst, auf ein gewünschtes Ziel hinzuarbeiten und bestimmte zielgerichtete Verhaltensweisen hervorzurufen, zu kontrollieren und aufrechtzuerhalten.”

Mit anderen Worten, Motivation ist etwas, das Sie zum Handeln veranlasst. Wenn wir Dinge rückentwickeln, können wir weiter annehmen, dass mangelndes Handeln das Ergebnis unzureichender Motivation ist.

Wenn wir uns nun die natürliche Welt ansehen, sehen wir, dass erwachsene Tiere im Allgemeinen versuchen, so wenig Kalorien wie möglich zu verbrennen und sich nur dann bewegen, wenn sie es wirklich brauchen. Wenn ein Tier alles hat, was es zum Überleben braucht, bleibt es genau dort, wo es ist, bis sich die Situation ändert. Dieses Tier hat seine „Nische“ gefunden.”

Menschen sind anders - sie geben sich nicht mit dem bloßen Überleben zufrieden. Sie suchen höhere Ebenen der Existenz. Manche Menschen suchen nach Größe. Und markiere meine Worte, Größe kommt nie von ungefähr. Es ist das exklusive Ergebnis jahrelanger harter Arbeit, und diese harte Arbeit erfordert Treibstoff in Form von Motivation.

Bevor ich fortfahre, möchte ich den direkten, unbestreitbaren Kausalzusammenhang zwischen Motivation und harter Arbeit weiter unterstreichen. Sie können nicht behaupten, motiviert zu sein, wenn Sie nicht täglich hart an Ihren erklärten Zielen arbeiten.

Übrigens ist es kein Verbrechen, nicht motiviert zu sein, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ich besaß bis zu meinem eigenen Mangel an Motivation zur Kraftreinigung 315 Pfund in einem früheren Artikel von T Nation.

Der nächste logische Schritt in der Diskussion besteht darin, unser eigenes Engagement für unsere Ziele zu untersuchen und dann zu fragen, ob dieses Engagement angemessen angeheizt wird. Ich hoffe, es macht Ihnen nichts aus, wenn ich mich selbst als Beispiel nehme, da ich mit meinen eigenen Zielen besser vertraut bin als mit Ihren.

Mein übergeordnetes Trainingsziel für dieses Jahr ist es, im offiziellen Wettbewerb als roher (nicht ausgerüsteter) Powerlifter in der 198-Pfund-Klasse insgesamt 1200 Pfund zu erreichen. Zum Zeitpunkt dieses Schreibens habe ich etwas mehr als 11 Monate Zeit, um dieses Ziel zu verwirklichen.

Wenn ich über die Realität nachdenke, dieses Ziel zu erreichen, schaue ich nach innen und insbesondere auf die Qualität und Quantität meiner Arbeit, um mich meinem erklärten Ziel zu nähern. Zur Verdeutlichung beziehe ich mich nach der Qualität der Arbeit darauf, ob ich die richtigen Dinge tue. Nach Arbeitsmenge spreche ich darüber, wie hart ich arbeite.

Bei der Analyse meines Verhaltens fällt mir häufig auf, dass ich nicht so hart arbeite, wie ich nur könnte. Die nächste unvermeidliche Frage lautet: „Warum??„In fast allen Fällen lautet die Antwort, dass mir die Motivation fehlt.

Ziele, die zwingen

Jetzt kommen wir zu der zentralen Prämisse:

Wenn Sie nicht ausreichend motiviert sind, ist Ihr Ziel möglicherweise nicht überzeugend genug.

Einige Ziele sind so überzeugend, dass wir sie nicht einmal als Ziele betrachten. Ist es schließlich Ihr Ziel, Ihre Miete im nächsten Monat zu zahlen, oder ist es eine pauschale Notwendigkeit?? Nur wenige Menschen haben Schwierigkeiten, sich zur Zahlung ihrer Miete zu motivieren.

Die Wahrheit ist, dass wir alle nur über begrenzte Ressourcen verfügen und einige unserer „Ziele“ als wichtiger angesehen werden als andere. Zu diesem Zweck widmen wir einigen Zielen mehr Ressourcen als anderen. Erraten Sie, was? Es ist wichtiger, Ihre Miete zu bezahlen, als 20-Zoll-Arme zu haben. Wenn Sie mit dieser Aussage nicht einverstanden sind, wette ich, dass die Motivation im Fitnessstudio nicht Ihr größtes Problem ist.

Wie wählen wir überzeugende Ziele aus??

Das Fazit ist, dass Ihre Ziele aussagekräftig sein müssen. Eine solche Bedeutung kann zwei Formen annehmen. Erstens kann die Nichterreichung dieses Ziels erhebliche negative Folgen haben (d.h.e., Ihre Miete nicht bezahlen). Wenn Sie keine 20-Zoll-Arme erreichen, hat dies keine wesentlichen negativen Folgen, es sei denn, Sie sind in irgendeiner Weise psychisch beeinträchtigt.

Zweitens kann die Nichterreichung des festgelegten Ziels dazu führen, dass erhebliche Vorteile verweigert werden. Wenn Sie Ihre Miete nicht bezahlen, wird Ihnen der Vorteil eines Daches über dem Kopf verweigert.

Nur Sie können feststellen, ob ein Ziel sinnvoll ist, aber in jedem Fall, in dem Sie nicht motiviert sind, ein Ziel zu verfolgen, ist diese Tatsache allein ein Beweis dafür, dass das Ziel für Sie keine Bedeutung hat. Anders ausgedrückt, daran ist nichts auszusetzen Sie, Mit Ihrem Ziel stimmt etwas nicht.

Sinnvolle Ziele schaffen ihre eigene Motivation. Sie werden nicht feststellen, dass Sie sich selbst pushen müssen - stattdessen wird das Ziel zwingen Sie zu handeln.

Motivation ist nicht dein Problem

Sind Ihre Trainingsziele genauso wichtig wie die Zahlung der Miete?? Wenn nicht, sollte Ihre mangelnde Motivation, sie zu verfolgen, als Zeichen ihrer Bedeutungslosigkeit angesehen werden. Wenn sie für Sie von entscheidender Bedeutung sind, brauchen Sie diesen Artikel dann nicht wirklich, oder?? Weil Sie bereits die Motivation haben, die Sie brauchen.