Das Neueste Wie Sex Ihre sportliche Leistung beeinflusst

Es gibt jede Menge Hin und Her darüber, ob es eine schlechte Idee ist, tagelang oder sogar wochenlang auf Sex zu verzichten, bevor ein großes Ereignis eine schlechte Idee ist. Einige Experten glauben, dass es am besten ist, mindestens 48 Stunden vor dem Wettkampf auf Sex zu verzichten, da alles, was näher am Spieltag liegt, Sie zu sehr entspannen und Aggression und Testosteron verringern kann, was für bestimmte Sportarten wie Wrestling, Boxen, MMA und Fußball von entscheidender Bedeutung ist. Andererseits, wenn Sie ein Quarterback, Marathonläufer oder Golfer sind, könnte Sex genau das Richtige sein, um verblüffte Nerven zu beruhigen. Lesen Sie, wie sich Sex auf Ihr Training auswirkt, um den vollständigen Überblick zu erhalten.

Vielleicht erinnern Sie sich jetzt auch an Berichte über die 450.000 Kondome, die bei den diesjährigen Spielen in Rio im olympischen Dorf verteilt und verteilt wurden. Eine seltsame Partybevorzugung für Tausende von Spitzensportlern, wenn der allgemeine Konsens darin besteht, dass Abstinenz der Schlüssel zu einer optimalen sportlichen Leistung ist, richtig? Nun, nicht, wenn Sportler nach Abschluss ihrer Veranstaltung Dampf ablassen wollen oder nicht mit den Überzeugungen der alten römischen und griechischen Pädagogen übereinstimmen, die der Meinung waren, Abstinenz sei der einzige Weg, um die Harmonie zwischen Körper und Geist zu gewährleisten. Selbst in der heutigen Zeit glauben einige Trainer, dass sexuelle Frustration zu erhöhter Vitalität führt und dass die Ejakulation Testosteron aus dem Körper zieht, wodurch Aggression und Kraft reduziert werden. Dies geht aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie hervor Grenzen in der Physiologie.

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Um das alles zu verstehen, Grenzen in der Physiologie Forscher lesen Hunderte von Studien über den Einfluss sexueller Aktivitäten auf die sportliche Leistung. Ihre Metaanalyse entlarvte einige Mythen, aber die Forscher waren nicht begeistert davon, wie wenig harte Beweise es für die Beziehung zwischen Sex und Sport gibt. Sobald sie Studien für diejenigen mit der höchsten Zuverlässigkeit gefiltert hatten, waren nur noch neun übrig und wurden in ihre Analyse einbezogen.

"Das Verzichten auf sexuelle Aktivitäten vor sportlichen Wettkämpfen ist ein kontroverses Thema in der Welt des Sports", sagte die leitende Studienautorin Laura Stefani in einer Pressemitteilung. Aber sie bemerkt: „Wir zeigen keine soliden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sich sexuelle Aktivität negativ auf die sportlichen Ergebnisse auswirkt.”

Eine Studie beobachtete ehemalige Sportlerinnen; sie fanden ihre Die Stärke unterschied sich nicht, ob sie in der Nacht vor einem Ereignis Sex hatten oder nicht. Ein anderes Forschungsgebiet entdeckte a Sex hatte einen positiven Einfluss auf die Leistung der Marathonläufer. 

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„Wir zeigen deutlich, dass dieses Thema nicht gut untersucht wurde und nur anekdotische Geschichten berichtet wurden“, fügt Stefani hinzu. "Tatsächlich, Sofern dies nicht weniger als zwei Stunden zuvor erfolgt, deuten die Beweise tatsächlich darauf hin, dass sexuelle Aktivitäten sich positiv auf die sportliche Leistung auswirken können.”

Die Überprüfung ergab auch, dass Männer weitaus häufiger untersucht wurden als Frauen, jedoch keinen Vergleich über die Auswirkungen des Geschlechts zwischen den Geschlechtern feststellten. Es gibt auch keine wirklichen Beweise für die psychischen oder physischen Auswirkungen auf die sportliche Leistung. Sie stellen jedoch fest, dass kulturelle Unterschiede und Einstellungen zum Sex Einfluss darauf haben können, wie viel oder wie wenig Einfluss es hat. Alle diese Faktoren müssen in einer angemessenen Untersuchung untersucht werden, schließen die Forscher. 

Endeffekt: Entspannen Sie sich, die aktuellen Beweise entlarven lang gehegte Abstinenztheorien und Sie sollten sich bis zum Tag vor dem Wettkampf nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich auf Ihre typischen sexuellen Eskapaden einlassen.

Solange Sie nichts Akrobatisches oder Außergewöhnliches aufgrund Ihres normalen sexuellen Verhaltens versuchen oder sich aufgrund von Verspätung, Rauchen, Trinken und dergleichen verlegen lassen, sollten Sie keine schädlichen Nebenwirkungen feststellen vom Sex an und für sich.

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