Welche Übung hilft mir, schneller ein normales Klimmzuggewicht zu erreichen: assistierte oder negative Klimmzüge? - Chris D., Springfield, MA.
Gehen Sie mit negativen Klimmzügen, da Sie immer noch gezwungen sind, mit Ihrem gesamten Körpergewicht umzugehen. Da jeder mehr senken als heben kann, überlasten Sie mehr Muskelfasern und erhöhen in kurzer Zeit Ihre Zugkraft.
Lee Boyce, C.P.T., ist ein Kraft- und Konditionstrainer mit Sitz in Toronto.
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