Mobilität kann einfach sein, und manchmal sind Schwerkraft und Zeit unsere besten Werkzeuge, um Schäden durch Sitzen und schlechte Körperhaltung zu beseitigen. Aber um diese Vorteile zu sehen, müssen Sie sich in die richtigen Positionen bringen, um Ihr Gewebe zu öffnen und zu erweitern. Außerdem müssen Sie schlechte Muster und Faszien abbauen, die sich möglicherweise angesammelt haben.
Unten laufe ich durch einen einfachen, relativ passiven Brustwirbelsäulenöffner, den Sie jeden Tag machen können. Schneller Tipp: Befolgen Sie meine Timing-Ratschläge, und diese Bewegung kann auch Ihren Schlaf verbessern - ich nenne das eine Win-Win-Situation.
Es dauert nur ein paar Minuten am Tag, um Ihren Körper in sicherere, gesündere und bequemere Positionen zu bringen.
Welche Mobilitäts-, Bewegungs- und Aufwärmtechniken möchten Sie als Nächstes behandeln?? Lass es mich wissen, indem du unten einen Kommentar hinterlässt!
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