Der Aufwandfaktor

Niemand wird dir jemals sagen, dass sie nicht hart arbeiten. Sie werden dir nie sagen, dass sie im Fitnessstudio faul sind. In ihren Gedanken sind sie Fitness-Krieger. Nun, in all den Fitnessstudios, in denen ich trainiert habe oder in denen ich gearbeitet habe, kann ich sagen, dass im Durchschnitt nur etwa 10% der Lifter wirklich auf einem Niveau arbeiten, das ich für ausreichend halte, um maximale Gewinne zu erzielen. Der Rest von ihnen nur Überlegen Sie arbeiten hart.

Ganz einfach, niemand arbeitet so hart wie er denkt. Sogar diejenigen, die tatsächlich hart arbeiten, können sich irgendwo verbessern. Bei harter Arbeit geht es nicht darum zu grunzen und zu knurren, noch darum, die Hanteln nach den Sets auf den Boden fallen zu lassen, damit Sie hardcore aussehen können.

Bei maximaler Anstrengung geht es um eine Sache und nur um eine Sache: den mentalen Fokus.

Wenn Sie das Fitnessstudio betreten, müssen Sie die Zone betreten: Denken Sie nur an das Training und konzentrieren Sie sich darauf, das Beste aus jeder einzelnen Muskelkontraktion herauszuholen. Verschwenden Sie keine Zeit zwischen den Sets und führen Sie keine Gespräche. (Ich kann mich nicht an eine Zeit in den letzten drei Jahren erinnern, in der ich während eines Trainings mehr als einen Satz gleichzeitig gesagt habe.)

Denken Sie an nichts anderes als an Ihr Training. Lassen Sie nicht zu, dass Schmerzen einen Satz stoppen, wenn Sie noch etwas im Tank haben.

Denken Sie daran, der Unterschied zwischen dem Champion und dem Trottel ist nicht das, was er tut, sondern das, was er tut Wie er tut es.