Fotos von Ian Spanier
Wenn Sie sich nicht unter einem Felsen versteckt haben oder neu in der Welt des Bodybuildings sind, haben Sie vielleicht gehört, dass es eine neue Division gibt, die den NPC und die IFBB Pro League im Sturm erobert. Der klassische Körperbau ist eine Hommage an das Aussehen der Vergangenheit, und das Ziel ist es, diesen klassischen Look in der aktuellen Fitnessszene wieder relevant zu machen. Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Mission dank Athleten wie dem Air Force-Veteranen (und dem Gaspari Nutrition-Athleten) Robert Timms erfüllt wurde.
Schauen Sie sich den Einwohner von Arizona von vorne an und er erinnert viele Experten sofort an einen jungen Lee Haney. Mit einer dicken Brust, breiten Schultern und kräftigen Armen machen Timms und sein Trainer Dennis James (ja, der Bodybuilder der IFBB Pro League, auch bekannt als Menace) die Division und den Sport als Ganzes darauf aufmerksam, dass er kommen wird, um eine zu machen Impact and Win Shows mit dem ultimativen Ziel, der Classic Physique Olympia Champion zu werden.
UNTERZEICHNUNG MIT GASPARI
„Es ist eine große Sache für mich, eine große Ehre. Von einem Unternehmen wie Gaspari unterschrieben zu werden, ist für mich eine große Aussage, und Ergänzungsmittel wie SuperPump250 und Aminolast werden eine große Rolle in meinem Training spielen. Darüber hinaus ist es unglaublich, einen Mann wie Rich Gaspari zu haben, einen Mann, dessen Körperbau das verkörpert, worum es in meiner Abteilung gehen soll, und der auf diesem Elite-Olympia-Niveau trainiert hat. Ich habe vor, das auszunutzen und von ihm zu lernen, damit ich jedes Mal, wenn ich auf diese Bühne trete, so viel besser werde.”
WARUM KLASSISCHE PHYSIK
Timms begann tatsächlich, in der Männerabteilung zu konkurrieren, aber er und James bemerkten sofort etwas. „Mein Rücken war ein Segen und ein Fluch. Ich habe es von hinten getötet, aber das hat mich auch umgebracht, weil es nicht der Look war, den die Richter suchten. Es war der Inbegriff eines Segens und eines Fluches. Dennis und ich diskutierten darüber, was wir in Zukunft dagegen tun sollten, als wir über den klassischen Körperbau erfuhren.”
Timms und James waren begeistert zu wissen, dass klassischer Körperbau Realität war und wussten, welchen Kurs sie einschlagen mussten. „Obwohl es Richtlinien gibt, ist der klassische Körperbau definitiv das Aussehen, für das mein Körper gedacht war, und ich weiß, dass ich mich aus diesem Grund besser in dieser Abteilung platzieren werde, und DJ stimmt zu.”
CP TRAINING
Viele Athleten versuchen ihr Bestes, um über alle neuen Trainingsmethoden und -stile auf dem Laufenden zu bleiben, damit sie auf dem neuesten Stand sind und das anwenden, was gerade aktuell ist. Timms weiß, was für ihn funktioniert und weicht nicht so schnell davon ab.
„Ich denke, zu viele Leute versuchen, das Training kompliziert zu machen. Ich weiß, was für mich funktioniert und was für viele, die vor mir gekommen sind, funktioniert hat. Das hält es einfach und grundlegend. Die Grundübungen sind die besten, und daran halte ich fest. Ich muss keinem System oder so etwas folgen. Ich greife nach schwerem Gewicht, das ich heben kann, und ich hebe es so oft ich kann. Die Pause zwischen den Sätzen variiert für mich. Wenn ich mich auf eine Show vorbereite, ruhe ich mich zwischen den Sätzen 30 Sekunden aus. Wenn nicht, sind es eine Minute und 30 Sekunden.„Timms macht bis zu vier oder fünf Sätze pro Übung und ist ein hochvolumiger Trainer, der seine Wiederholungen im Bereich von 10 bis 20 hält, damit er so viel nährstoffreiches Blut wie möglich in die Muskeln pumpen kann.
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TIMMS 'CHEST WORKOUT
ANMERKUNGEN: Timms sagt, dass seine Brust eine gute Muskelgruppe für ihn ist, aber er weiß, dass seine Brust die beste sein muss, um zu den Besten zu gehören, damit er nicht aufhört, sie schwer und mit hohem Volumen zu trainieren. „Ich weiß, dass viele Leute denken, dass wir wahrscheinlich anders trainieren, da wir in einer anderen Abteilung als offenem Bodybuilding antreten. Das Training ist genau das gleiche, zumindest für mich. Das Aussehen ist vielleicht nicht dasselbe, aber mein Ziel ist es. Ich möchte eine dicke Truhe bauen, die auffällt, wenn ich auf der Bühne stehe.
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SCHULTERARBEIT VON TIMMS
HINWEISE: Um diese V-Verjüngung zu haben, mit der Sie Shows gewinnen, müssen Sie zwei Dinge haben: eine kleine Taille und breite Schultern. Timms weiß, dass größere Seitendelts zu dieser Illusion des V-Taper beitragen, weshalb er sein Training mit seitlichen Erhöhungen beginnt - im Gegensatz zu einer Presse. Er trainiert die hinteren Delts an zweiter Stelle, weil er die Wichtigkeit der Details kennt, die in diesem Bereich für Rückenposen erforderlich sind.
TIMMS 'ARM WORKOUT
HINWEISE: Viele Armroutinen, die Sie ausprobiert haben, haben wahrscheinlich alle Bizepsübungen, gefolgt von der gesamten Trizepsarbeit oder umgekehrt. Timms wechselt im Verlauf seines Armtrainings, das er an seinem eigenen Tag durchführt, gerne zwischen Bizeps und Trizeps hin und her. Abgesehen von der Tatsache, dass es eine unglaubliche Pumpe darstellt, wird angenommen, dass es in Bezug auf das Volumen hilft, da sich eine Muskelgruppe erholt, während die andere arbeitet. Das Ergebnis ist, dass beide Muskeln im Verlauf des Trainings mehr Gewicht tragen können.
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