Viele Lifter träumen davon, einen eigenen Schulungsraum zu haben, der sich nach ihren genauen Spezifikationen richtet und nur mit den besten Geräten ausgestattet ist. Nun, ein eigenes Fitnessstudio zu besitzen, muss kein Wunschtraum sein. Sicher, es wird einige Budgetierung und Planung erfordern, aber wie beim Training selbst ist der Bau eines Heim-Fitnessstudios ein langwieriges Unterfangen, das sich im Laufe der Zeit amortisiert.
Der Besitz eines Heim-Fitnessraums ist bequem, auf lange Sicht kostengünstig und privater. Besser noch, wenn Sie für eine bestimmte Sportart trainieren, können Sie Ihr Zuhause nur mit der Ausrüstung ausstatten, die Sie benötigen. Natürlich müssen Sie wissen, wo Sie anfangen sollen. Aus diesem Grund haben wir eine Liste der wichtigsten Grundlagen für das Heim-Fitnessstudio zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Wenn Sie ein Kraftsportler sind, ist ein Power Rack wie der Esstisch Ihres Heim-Fitnessstudios. Das heißt, es ist das Herzstück, in dem Sie und Ihre Kollegen zusammenkommen, um jede Hantelscheibe, die Sie besitzen, zu hocken, zu drücken und zu heben. Eine Hantelstütze unterstützt Ihre Langhantel, sodass Sie sie für alle Arten von Aufzügen anheben können.
Ein hochwertiges Gewichtsregal sollte jedoch mehr tun, als die Langhantel für Bankdrücken und Kniebeugen an Ort und Stelle zu halten. Wenn Sie möchten, sollten Sie die Möglichkeit haben, Extras wie Tauchstangen, Seilrollen und zusätzlichen Plattenspeicher hinzuzufügen. Das richtige Gewichtsregal kann und sollte als Drehscheibe für Ihre Trainingseinheit dienen,
Egal, ob Sie ein starker Mann, Powerlifter oder CrossFitter sind, Sie hocken zweifellos und drücken auf die Bank - und Sie benötigen ein Gestell, um diese Bewegungen auszuführen. Sie können aber auch etwas bekommen, das Sie für Ihre Trainingsbemühungen anpassen können.
Da jeder unterschiedliche Platzanforderungen und -anforderungen hat, benötigen Sie Optionen. Im Folgenden haben wir drei Optionen zusammengestellt: ein traditionelles, garagenfreundliches Power Rack, ein faltbares Rack und einen Squat Stand.
Dieses Modell von Rogue ist mit J-Cups, Westside Barbell-Lochabstand, einer Klimmzugstange und verschiedenen Add-Ons ausgestattet - wie zusätzlicher Plattenaufbewahrung und einem Seilzugsystem. Es ist 92 Zoll groß, 48 Zoll tief und 49 Zoll breit. Rogues RML-390F Monster Lite Rack besteht ebenfalls aus 3 × 3 11 Gauge Stahl und wird von Rezensenten als „kugelsicher“ bezeichnet.”
Rogue RML-390F Monster Lite Rack
Das Rogue RML-390F Monster Lite Rack - ausgestattet mit einer Klimmzugstange, Monster Lite J-Cups und einem Lochabstand für eine Vielzahl zusätzlicher Aufsätze - ist ein schönes Herzstück für Ihr Heim-Fitnessstudio.
Schurke einkaufenDas Monster Lite Rack RML-390F von Rogue ist gut gebaut, relativ kompakt und auf Powerlifter ausgelegt.
Angenommen, Sie möchten ein Power Rack besitzen, aber auch Ihr Auto parken können - das ist keine verrückte Frage. und dafür gibt es ein Gestell. Das RML-3WC-Wandhalterungsgestell von Rogue wird in Ihre Wand geschraubt und nach innen und außen geklappt. Es ist auch in drei Tiefen erhältlich - 9 Zoll, 21.5 Zoll und 41.5 Zoll - und 11 Farben.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Das Rogue RML-3WC Power Rack lässt sich nach innen und außen klappen, sodass es Ihnen nach dem Training nicht im Weg steht. Es ist auch in drei Tiefen erhältlich - 9 Zoll, 21.5 Zoll und 41 Zoll - für zusätzliche Anpassung.
Schurke einkaufenWie das Monster Lite Rack besteht dieses Modell aus 11-Gauge-Stahl und verfügt über einen Westside-Abstand und eine Klimmzugstange. Stellen Sie jedoch vor dem Kauf dieses Modells sicher, dass Ihre Wand das Gestell und das Gewicht, auf dem Sie sich ausruhen möchten, tragen kann. Ansonsten stehen Sie vor einem viel weniger angenehmen Heimwerkerprojekt.
Es ist ein Squat Stand mit Namen, aber Rogues Lite Squat Stand kann wirklich alle zusammengesetzten Bewegungen wie Überkopfdrücken und Bankdrücken zusätzlich zu Kniebeugen unterstützen. Dieser Ständer wiegt nur 166 Pfund, kann aber 1.000 Pfund Gewicht tragen, was ziemlich unglaublich ist. Weil es so leicht ist, können Sie es leicht in Ihrem Heim-Fitnessstudio bewegen. Wenn Sie kein umständlicheres Power-Rack und kein Wand-Rack kaufen möchten, ist der Lite Squat Stand ein solider Kompromiss. Sie erhalten die Unterstützung und die Mobilität.
Rogue SML-2 Monster Lite Squat Stand
Rogues Kniebeugenständer hat eine Klimmzugstange, wird mit Spotterarmen geliefert und ist leicht genug (166 Pfund), um sich nach Belieben zu bewegen.
Schurke einkaufenMit einer Größe von 92 Zoll und einer Breite von 49 Zoll kann dieser mobile Kniebeugenständer über ein großes Gewicht tragen, was sehr viel ist. Ein Hinweis zu diesem Produkt: Es ist nicht ideal, wenn Sie nur Bankdrücken. Sie können auf diesem Gestell Bankdrücken, aber Sie müssen die Spotterarme abnehmen, und dann sind Sie in Schwierigkeiten, wenn Sie schwer werden.
Eine Trainingsbank ist ein Unterstützungssystem. Sie können sich zum Heben darauf legen, Ihre Füße und Hände darauf stützen, um Ihren Körper abzuwinkeln, und es als Schritt für Step-Ups verwenden. Das Hinzufügen einer Trainingsbank zu Ihrem Heim-Fitnessstudio erweitert Ihre Trainingsmöglichkeiten.
Zum einen können Sie keine horizontalen Pressen trainieren - i.e., das Hantelbankdrücken und der Hantelpullover - durch alle Bewegungsmöglichkeiten auf dem Boden. Und wenn Sie ein wettbewerbsfähiger Powerlifter sind, benötigen Sie eine Bank, um das Bankdrücken zu trainieren. Sie können sich auch hinlegen, um Ihre Lats mit brustgestützten Reihen besser zu isolieren.
Ihre Trainingseinheiten werden viel Zeit vom Besitz einer Trainingsbank profitieren, ebenso wie Ihre Gewinne. Dies ist auch nicht der Bereich, den Sie billig machen möchten, da Sie vermutlich Hunderte von Pfund heben werden, während Sie auf der Bank gepflanzt sind.
Einfach, langlebig und effektiv - unsere Empfehlung für eine Trainingsbank ist das, was Sie in einem typischen Big-Box-Fitnessstudio finden. Es ist recht günstig und ohne unnötigen Schnickschnack. Der einzige Nachteil ist, dass sich diese Bank nicht nach oben und unten verstellt. Wenn Sie also eine Schräg- oder Gefällebank wünschen, müssen Sie woanders suchen.
Sie müssen die Bank nicht auf einer Trainingsbank sprengen, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie ein Qualitätsstück kaufen, das anstrengenden Bankdrücken standhält. Die flache Bank von Finer Form besteht aus einem Vier-Wege-Rahmen, der 1000 Pfund tragen kann. Das heißt, wenn Sie nicht der Weltrekordhalter für Bankdrücken, Julius Maddox, sind, sind Sie im klaren.
Faltbare flache Bank in feinerer Form
Die Bank von Finer Form ist langlebig, kompakt und mit einer bequemen Polsterung ausgestattet. Sie kann nach Gebrauch zusammengeklappt werden.
Feinere Form einkaufenEs verfügt auch über drei Zoll Polsterung für Komfort. Das Beste daran: Sie können es zusammenklappen und in der Ecke Ihres Fitnessstudios stehen, wenn das Training beendet ist.
Eine hochwertige Langhantel ist eine Brücke zwischen Ihnen und dem Gewicht, das angehoben werden muss. Ohne einen können Sie keine Kreuzheben, Bankdrücken und Langhantelreihen durchführen. Wenn ein Gewichtsregal Ihr Esstisch ist, ist die Langhantel Ihr Stuhl. Eins ist ohne das andere im Wesentlichen nutzlos.
Wenn Sie eine Langhantel auswählen, müssen Sie Qualität, Haltbarkeit und Art der Langhantel berücksichtigen. Normalerweise möchten Gewichtheber eine Langhantel mit Lagern, die mehr Durchdrehen der Ärmel ermöglichen. Wenn Sie eine dynamische Bewegung wie Reinigen, Ruckeln und Schnappen ausführen, möchten Sie, dass sich das Gewicht getrennt von der Stange dreht, damit die Handpositionierung leicht angepasst werden kann. Auf der anderen Seite möchten Powerlifter, die schwere Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken ausführen, nicht, dass sich die Stange dreht, da dies zu Instabilität führen kann.
Unabhängig davon, für welche Langhantel Sie sich entscheiden, möchten Sie wissen, dass sie langlebig ist. Andernfalls suchen Sie in ein paar Jahren nach einer neuen Bar.
Diese Gewichtheberstange besteht nur aus den hochwertigsten Materialien und verfügt über ein einzigartiges Lagersystem. Jeder Lifter wird es zu schätzen wissen und es sowohl nützlich als auch nützlich finden.
American Barbell bietet eine Edelstahlstange mit zentrierter Rändelung, einer Zugfestigkeit von 190.000 Pfund pro Quadratzoll (dem Druck, der zum Biegen der Stange erforderlich ist) und ist korrosionsbeständig. Was diese Langhantel jedoch von anderen unterscheidet, ist das einzigartige Lagersystem, das sicherstellt, dass sich die Ärmel drehen, wenn das Gewicht schwerer wird.
American Barbell Stainless Bearing Bar
Die American Barbell Stainless Bearing Bar ist eine langlebige Stange, die eine Zugfestigkeit von 190.000, ein proprietäres Lagersystem und eine lebenslange Garantie auf Herstellermängel bietet.
Shop American BarbellDieser Spin ist wichtig für Gewichtheber, die dynamische Bewegungen wie Snatches und Clean and Jerks ausführen. Diese Lager sind auch zum Schutz vor Staub und Kreide abgedichtet. Ein weiterer Bonus ist, dass diese von der IWF zugelassene Langhantel eine lebenslange Garantie hat, sodass Sie immer nur eine kaufen müssen.
Gewichtspasteten laden Sie auf Ihre Langhantel (und Ihre ladbare Hantel und Ihren Kettlebell-Griff, wenn Sie diese haben), um das Gewicht zu erhöhen, das Sie heben. Bei der Beurteilung von Hantelscheiben möchten Sie sicherstellen, dass diese genau und langlebig sind, wenn Sie sie fallen lassen.
Es gibt zwei Haupttypen von Hantelscheiben - Stoßfängerplatten und herkömmliche Hantelscheiben, die typischerweise aus Eisen oder Stahl bestehen. Ersteres ist teurer, aber mit einem Gummischutz sowohl für die Platte als auch für Ihren Boden beschichtet. (Das heißt, wir empfehlen nicht, Stoßfänger für Spaß auf den Boden fallen zu lassen). Eisenplatten sind günstiger und unterscheiden sich im Durchmesser, was bedeutet, dass sie weniger umständlich zu lagern sind.
Einfach ausgedrückt: Ohne Hantelscheiben kann man nicht weiterkommen. Sie müssen mit der Zeit mehr Gewicht heben, um stärker zu werden. Daher sind diese Produkte ein Muss.
Sie sind teurer, aber Stoßstangenplatten sind im Allgemeinen langlebiger und farblich gekennzeichnet, damit Sie Gewichte auf einen Blick leichter identifizieren können.
Es gibt nicht viel, was Sie von Ihren Hantelscheiben verlangen können, außer dass sie A) wiegen, was sie angeblich wiegen, und B) einfach zu organisieren sind. Force USA trifft ins Schwarze. Sie sind eine zuverlässige Marke, die Platten in IWF-Größe anbietet - ein Bonus für wettbewerbsfähige Gewichtheber - und sie sind farbbeschichtet, damit Sie leicht erkennen können, was Sie heben.
Force USA Pro Grade Farbplatten
Diese Stoßfängerplatten sind zur leichteren Identifizierung farbig gefärbt, zum Schutz Ihrer Böden gummiert und auf IWF-zugelassene Proportionen ausgelegt.
Shop Force USADieses Merkmal ist für Stoßfängerplatten von Bedeutung, da sie im Vergleich zu Eisengewichtsplatten alle den gleichen Durchmesser haben und im Allgemeinen leichter zu verwechseln sind. Diese Teller sind insgesamt ein großartiges Paket und bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie wurden nach IWF-Standards entwickelt und sind eine großartige Ergänzung für Ihre Fitnessgeräte.
Eine Langhantel muss mit beiden Händen ergriffen werden, aber Hanteln bieten einseitige Vielseitigkeit. Selbst wenn Sie zwei Hanteln gleichzeitig heben, arbeiten Ihre Muskeln unabhängig voneinander, um diese einzigartigen Gewichte zu unterstützen. Oder Sie können einseitige Bewegungen wie Hantelreihen ausführen, um Ihre Gesamtkapazität zu erhöhen und jeweils eine Seite Ihres Körpers anzusprechen.
Wenn es um Kurzhanteln geht, können Sie Paare von ihnen mit bestimmten Gewichten kaufen oder sich für ein verstellbares Paar Kurzhanteln entscheiden. Der Kauf separater Hantelpaare ist teurer, aber wie Stoßfängerplatten sind sie langlebiger und in schwereren Gewichten erhältlich. Verstellbare Hanteln bieten einen durchschnittlichen Gewichtsbereich von 5 bis 55 Pfund. Sie sparen also viel Geld im Vergleich zum Kauf jedes Hantelsatzes in Schritten von fünf Pfund. Sie bestehen jedoch in der Regel aus weniger elastischem Kunststoff und sind in den hohen 50er bis niedrigen 60er Jahren gewichtsmäßig überlegen.
Auf dieser Liste entscheiden wir uns für nicht verstellbare Hanteln. Wenn Sie Hanteln und Hantelscheiben gewonnen haben, ist ein breites Gewichtsspektrum nicht so wichtig, daher können Sie sich auch für Qualität statt Quantität entscheiden.
Diese Hanteln sind klassisch. Sie verfügen über einen gerändelten Griff für eine bessere Griffigkeit und eine beschichtete Gummi-Vinyl-Mischung für ein haltbares, aber etwas nachsichtiges Äußeres. Wir sagen nicht, dass Sie diese Welpen frei auf das Hartholz fallen lassen können, aber besser als eine verstellbare Hantel oder eine Eisenplatte aus Kunststoff.
Poly Hex Hanteln
Diese Hanteln eignen sich perfekt zum Herumwerfen im Fitnessstudio. Ihre Gummibeschichtung schützt Ihren Boden und das Hex-Design, damit sie nicht rollen. Sie können bis zu 125 Pfund für wirklich starke Leute gehen.
Schurke einkaufenDie sechseckige Form sorgt dafür, dass die Stabilität während eines Satzes gewichteter Burpees für abtrünnige Reihen kein Risiko eingeht. Und wenn Sie sich Sorgen machen, zu stark für ein Paar dieser Hanteln zu sein, sollten Sie wissen, dass sie bis zu 125 Pfund erhältlich sind.
Kettlebells bieten eine einzigartige Reihe von Vorteilen für Heim-Fitnessstudio-Besitzer: Sie sind kompakt, vielseitig und Sie benötigen nur einen, um dynamische Abläufe durchzuführen. Im Vergleich zu Langhanteln und Kurzhanteln können sie für ballistische, kraftbildende Bewegungen leichter geschwenkt und herumgeworfen werden.
Auch wenn Sie kein Kettlebell-Sportler sind, können Sie von der Kraft dieser funky-förmigen Werkzeuge profitieren. Schwingen Sie eine schwere Glocke für mehr Hüftkraft oder schwingen und reinigen Sie eine leichtere Glocke als schnellen Cardio-Finisher. Sie können sogar bestimmte Kettlebell-Bewegungen aneinander reihen, um einen Ganzkörperfluss zu erzielen.
Wie die meisten Geräte auf dieser Liste müssen Kettlebells nicht ausgefallen oder gekräuselt sein, um effektiv zu sein. Wenn Sie sich für eine Kettlebell entscheiden, müssen Sie sicherstellen, dass sie ausgewogen und leicht zu greifen ist und mit einem Tropfen umgehen kann (da Sie Ihre Kettlebell irgendwann mitten in der Hand fallen lassen werden). Es ist am besten, bei einer vertrauenswürdigen Marke zu bleiben, bei der Qualitätskonstruktion Vorrang vor Ästhetik hat.
An Kettlebell Kings Kettlebells gibt es viel zu mögen. Zum einen nimmt die Pulverbeschichtung Kreide effektiver auf, sodass das Risiko, dass sie über Ihre Garage fliegt, erheblich sinkt. Diese Kettlebell ist ebenfalls aus einem einzigen Stück Eisen geschmiedet, sodass der Griff kaum oder gar nicht abbricht. Es ist auch Schwerkraftguss - ein Prozess, der sicherstellt, dass die Kettlebell ein präzise ausbalanciertes Produkt ist und ihrem Gewicht entspricht (d. H.e., 24 Kilogramm sind 24 Kilogramm).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Dank Pulverbeschichtung und Schwerkraftguss nehmen diese Kettlebells Kreide gut auf und sind äußerst ausgewogen. Sie kommen auch mit einer lebenslangen Garantie.
Kaufen Sie Kettlebell Kings einDiese Pulverbeschichtungsglocken sind am Griff farblich gekennzeichnet, sodass Sie das Gewicht, das Sie heben, leicht herausfinden können. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mehr als ein Paar besitzen, da Sie nicht eine 20-Kilogramm-Glocke in einer Hand und 24 Kilogramm in der anderen Hand halten möchten. Außerdem bietet Kettlebell Kings eine lebenslange Garantie auf sein Produkt, sodass Sie wissen, dass Sie mit der Zeit einen guten Wert erhalten.
Widerstandsbänder bieten eine einzigartigere Herausforderung als jedes andere Werkzeug. Aufgrund ihres elastischen Make-ups wird der Muskel eines Hebers während des gesamten Bewegungsumfangs einer Übung herausgefordert. Nehmen Sie als Beispiel Langhantel-Locken. Eine Langhantel ist am weitesten vom Körper entfernt am schwersten - auf halbem Weg. Der Bizepsmuskel ist am unteren Ende des Lifts und ganz oben entspannt. Bands werden jedoch durchgehend unterrichtet, so dass der Bizeps immer aktiv ist.
Die Bänder werden entweder angehoben oder um ein Gerät geschlungen, um einen sogenannten Anpassungswiderstand bereitzustellen. Idealerweise möchten Sie eine Band, die beides kann. Das heißt, Bänder zum Heben sind oft auch mit gewünschten Extras ausgestattet, und Bänder sind billig genug, dass Sie einen Haufen davon besitzen können, ohne die Bank wirklich zu sprengen.
Wir mögen Hyfits Bands, weil sie die Möglichkeit bieten, nur als Ihr Fitnessstudio zu fungieren - mit innovativen, technischen Funktionen - oder Sie können sie wie jedes andere Bandpaar kräuseln, rudern und drücken.
Die Bänder von Hyfit sind mit Sensoren ausgestattet, mit denen Sie jeden Satz, jede Wiederholung und jede Kalorie verfolgen können, die Sie verbrennen. Über die Hyfit-App können Sie auch an von Trainern geleiteten Kursen teilnehmen. Um die Bänder zu verwenden, befestigen Sie sie an einem Ankerpunkt, der an einem gedrungenen Gestell oder einem Treppengeländer befestigt ist. Während Sie trainieren, können Sie mit den Bändern von Hyfit den Widerstand in Echtzeit skalieren.
Hyfit Gear 1
Hyfits Bands verfolgen Ihre Wiederholungen, verbrannten Kalorien und bieten eine Vielzahl von von Trainern geleiteten Kursen an. Egal, ob Sie nur mit Bands trainieren oder sie in Ihre Routine aufnehmen möchten, dies ist möglicherweise die richtige Wahl für Sie.
Shop HyfitDas Besondere an diesem Produkt ist, dass es eine großartige Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio darstellt oder Ihr gesamtes Fitnessstudio sein kann. Hyfit kann Ihr Fitnessstudio verbessern oder Ihr Fitnessstudio sein. Sie sind technisch ausgereift, langlebig und werden mit einer App geliefert, die Sie durch den Unterricht führt. Wenn Sie möchten, dass sich Bands um eine Langhantel drehen, sind diese nicht das richtige für Sie.
Eine Plyo-Box ist etwas spezifischer, aber ein Muss für Sportler und Fitness-Sportler wie CrossFitters. Box-Jumps zum Beispiel sind ein Schritt, der häufig in CrossFit-Wettbewerben zu sehen ist. Sie sind auch eine beliebte Übung bei Sportlern, die ihren Hopfen steigern möchten.
Über Box-Jumps hinaus können Sie auch eine Plyo-Box verwenden, um sich auf Box-Squats zu setzen, darauf zu treten, darüber zu springen und für eine Reihe von Push-up-Variationen zu verwenden. Sie sind auch eines der günstigsten Dinge, mit denen Sie Ihr Fitnessstudio füllen können. Sie sind außerdem leicht und größtenteils tragbar. Während der Kauf eines Gewichtsträgers eine ernsthafte finanzielle Investition ist, können Sie sich ein bisschen leichter ausruhen, wenn Sie wissen, dass eine Plyo-Box Ihr Bankkonto nicht voller Dellen hinterlässt.
Diese Plyo-Box hat drei verschiedene Sprunghöhen in einer Einheit, um Ihren Dollar noch weiter zu dehnen. Es ist auch Schaum zum Schutz und ultraleicht, so dass Sie es leicht bewegen können.
Diese Plyo-Box besteht aus weichem Schaumstoff, damit Sie Ihre Schienbeine nicht verprügeln. Die Echo Foam Box kann auch auf drei verschiedene Sprunghöhen eingestellt werden - 20, 24 und 30 Zoll. Für Sprünge mit hohem Volumen sind 30 Zoll ausreichend hoch. Das heißt, Athleten, die ihren Hopfen wirklich testen möchten, benötigen mit Sicherheit eine größere Box.
Rogue Echo Foam Box
Die Schaumstoffbox von Rogue fühlt sich weich an, was den Boden und Ihr Schienbein schont. Außerdem bietet diese Plyo-Box drei Höhen - 20, 24 und 30 Zoll.
Schurke einkaufenIm Vergleich zu den anderen Modellen von Rogue ist die Echo-Box mit 41 Pfund ziemlich leicht, sodass Sie nicht zu viel zusätzliches Training benötigen, um sie zu bewegen und zu verstauen.
Cardio ist wichtig für die Herzgesundheit und um mehr Kalorien für einen schnelleren Fettabbau zu verbrennen. Sicher, Sie könnten draußen joggen, aber für ernsthafte Läufer oder CrossFit-Athleten ist Outdoor-Cardio nicht immer ausreichend. Und was machst du dann, wenn es draußen regnet??
Der Besitz eines soliden Cardio-Geräts kann Sie auch dazu ermutigen, mehr zu trainieren. Das Betreten eines Laufbandes mit integrierten Klassen ist viel motivierender, als sich selbst dazu zu überreden, Ihre Laufschuhe zu schnüren und auf den Bürgersteig zu klopfen. Auch andere Geräte wie ein Rudergerät sind sowohl ein Ganzkörpertraining als auch wettbewerbsspezifisch für Fitnesssportler.
Wir mögen Heimtrainer und Kampfseile, aber ein Rudergerät und ein Laufband sind zwei der klassischsten und beliebtesten Optionen. Hier sind die Top-Modelle zu berücksichtigen.
Der Name „Concept2“ ist zum Synonym für Ruderer geworden. Ihr Modell D ist effektiv und grundlegend. Es ist 96 cm lang und 24 cm breit und wiegt 57 Pfund. Concept2 schlägt vor, mindestens neun mal vier Fuß Platz für die Verwendung des Rudergeräts zu haben. Es ist mit einem PM5-Leistungsmonitor ausgestattet, um alle relevanten Daten zu verfolgen - Kalorienverbrauch, Leistung, geruderte Meter und Ihre Teilungen. Wenn Sie mit dem Abbrennen von Kalorien fertig sind, können Sie es aus Platzgründen aushalten.
Concept2 Modell D
Der Concept2 Rower ist mit einer Bluetooth-Verbindung und einem raffinierten Monitor ausgestattet, um die geruderten Meter und den Kalorienverbrauch zu verfolgen.
Kaufen Sie bei Amazon einMit einem einstellbaren Lüfter, einem bequemen, ergonomischen Griff und einem PM5-Monitor ist der Concept2 Model D-Ruderer ein zuverlässiges Gerät, mit dem Sie Ihre Cardio-Sitzungen verbessern können.
Auf der technischen Seite bietet NordicTracks Commerical 1750 eine einstellbare Dämpfung, um die Auswirkungen auf die Gelenke zu minimieren oder Läufe im Freien nachzuahmen, und verringert die Leistungsfähigkeit auf minus drei Prozent. Wenn Sie dieses Laufband kaufen, erhalten Sie außerdem eine kostenlose einjährige iFit-Mitgliedschaft (im Wert von 458 USD), sodass Sie Ihrer Laufroutine Klassen hinzufügen können.
NordicTrack Commercial 1750 Laufband
Der NordicTrack Commercial 1750 bietet ein Jahr lang kostenlose Streaming-Kurse und verfügt über eine einstellbare Dämpfung, um die Auswirkungen auf die Gelenke zu minimieren und das Gelände im Freien nachzubilden.
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Sobald Sie ein solides Fundament geschaffen haben, möchten Sie vielleicht Ihr Eisenparadies erweitern. Hier sind einige andere Teile, die Sie für Ihr Heim-Fitnessstudio kaufen sollten.
Sie können diese hocken, auf Plattformen (wie Atlassteine) laden und für ein explosives Training werfen. Im Vergleich zu Medizinbällen springen Slam-Bälle nicht zurück und können bis zu 100 Pfund schwer sein.
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Wenn Cardio eine Überlegung und keine Priorität ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht für einen Ruderer oder ein Laufband entscheiden. Ein Springseil hingegen ist erschwinglich und effektiv. Außerdem bauen Sie dabei ein hervorragendes Kälberpaar.
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Das Heben einer Langhantel oder einer schweren Kettlebell und Hantel verbessert Ihren Griff, aber gezielte Griffarbeit kann Ihre Fähigkeit zum Kuppeln wirklich verbessern. Wenn Sie ein Powerlifter oder ein starker Mann sind, möchten (oder benötigen) Sie möglicherweise eine Griffstärke, die über das hinausgeht, was ein einfaches Heben bieten kann.
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Im Vergleich zu einer herkömmlichen Langhantel befindet sich der Lifterständer bei einer Fallenstange im Käfig, sodass er neben dem Gewicht zentriert ist. Dies ermöglicht eine effizientere Bewegungsmechanik. Durch die senkrechten Griffe behält der Lifter neutrale Handgelenke bei - eine natürlichere und bequemere Position. Auf diese Weise können Sie mit einer Fallenstange für verschiedene Übungen effektiver mehr Gewicht heben.
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Aufbewahrung ist ein wesentlicher Bestandteil eines Heim-Fitnessraums. Das heißt, Sie können jederzeit eine Langhantel auf Ihrem Power Rack aufbewahren (stellen Sie sicher, dass sie entladen ist), Ihre Hanteln in der Ecke ablegen und die meisten Racks werden mit Plattenaufbewahrung geliefert. Wenn Sie mehr Teller, Langhanteln und Kurzhanteln kaufen, benötigen Sie natürlich einen speziellen Aufbewahrungsort. Es gibt eine Vielzahl von Gewichtsbäumen, Hantelständern und Langhantelhaltern, die Sie kaufen können. Sie sind nicht nur praktisch, sondern sehen auch ziemlich cool aus.
Schauen Sie sich diese tollen Gewichtsregale an.
Ihr Heim-Fitnessstudio ist nur so groß wie die Summe seiner Teile. Es gibt natürlich einzigartige Heim-Fitnessgeräte, die Sie kaufen können und die versprechen, mehrere Geräte zu ersetzen. Das ist kein schlechter Weg, aber der Kauf mehrerer Teile, um Ihr Fitnessstudio zu füllen, bietet mehr Anpassungsfähigkeit und Spezifität - was wichtig ist, wenn Sie in einem bestimmten Kraftsport antreten. Es ist auch ein gewisser Stolz, sich Zeit zu nehmen, um Ausrüstungsgegenstände im Laufe der Zeit zu kuratieren. Am Ende haben Sie ein Fitnessstudio, das einzigartig für Sie ist - und das ist ziemlich cool. Hier erfahren Sie, wie die oben genannten Geräte bewertet wurden.
Sie werden feststellen, dass wir nicht "Preis" sagen, und das liegt daran, dass viele der oben genannten Tipps im Vergleich zu anderen Auswahlmöglichkeiten in derselben Kategorie nicht billig sind. Das ist beabsichtigt. Sehen Sie, wir definieren den Wert, wie weit sich Ihr Dollar erstreckt. Sicher, einige dieser Picks sind teurer als Sie vielleicht möchten, aber viele von ihnen werden mit lebenslanger Garantie geliefert, sodass Sie sie nur einmal ausgeben müssen. Können Sie eine günstigere Langhantel kaufen?? Sicher, aber was passiert dann, wenn das Anheben von Kreide die Lager irreparabel durcheinander bringt und Sie zwei Jahre später nach einer weiteren Stange suchen?
Natürlich kann nicht jeder im Voraus viel ausgeben, und viele dieser Produkte werden innerhalb des normalen Marktwerts bewertet. Das heißt, der Kauf eines Racks, einer Kettlebell oder einer Langhantel, die etwas mehr sind, als Sie anderswo finden, aber für die Ewigkeit gebaut ist, kann auf lange Sicht tatsächlich ein besserer Wert sein.
Keines dieser Grundvoraussetzungen für das Heim-Fitnessstudio ist Show und No Go. Wir stellen sicher, dass jedes Produkt auf dieser Liste gebaut wird, wobei die Leistung oberste Priorität hat. Sie werden viele Markennamen auf dieser Liste erkennen, und das liegt daran, dass sie sich als herausragende Produkte erwiesen haben. Die Kettlebells auf dieser Liste sind so konzipiert, dass sie Kreide besser aufnehmen, um einen optimalen Halt zu gewährleisten. Alle drei Squat-Racks bestehen aus strapazierfähigem 11-Gauge-Stahl. Der Ruderer ist das gleiche Modell wie in früheren CrossFit-Spielen.
Wenn Sie ein Tool aus dieser Liste kaufen, können Sie sicher sein, dass es gut funktioniert.
Die Produkte, die Sie für ein Heim-Fitnessstudio benötigen, unterscheiden sich von denen, die ein kommerzielles Fitnessstudio benötigt. Die Chancen stehen gut, dass selbst wenn Sie über einen speziellen Schulungsraum verfügen, dieser auch als Büro, Garage oder Gästezimmer dient. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Ausrüstung auf dieser Liste entweder nicht viel Platz einnimmt (d. H.e., Hanteln, Kettlebells und Bänder) oder können zusammengeklappt und einfach aufbewahrt werden (i.e., Ruderer, Power Rack und Finer Form Bank).
Fast alle Picks auf dieser Liste sind platzsparend.
Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio Stück für Stück aufbauen, müssen Sie sicherstellen, dass alles zusammenarbeitet. Sie können keine Langhantel ohne Gewichte zum Laden oder ein Gestell zum Tragen besitzen. Und was nützt eine Bank ohne Hanteln zum Heben?? Dies sind nicht die einzigen Werkzeuge, die Sie für ein Zuhause benötigen, aber sie werden aus einem bestimmten Grund als unverzichtbar bezeichnet - in jedem Fitnessstudio, das sein Gewicht wert ist, sind mindestens die meisten dieser Artikel enthalten.
Vor dem Bau eines Heimfitnessraums sind drei Hauptfaktoren zu berücksichtigen: Platz, Funktionalität und Budget.
Das hängt davon ab, wofür Sie das Rack verwenden und wie viel Platz Sie haben. Wenn Sie in einer geräumigen Garage trainieren, ist das Rogue RML-390F Monster Lite Rack eine robuste Wahl. Wenn Sie mehr Platz benötigen, lässt sich das RML-3WC-Wandmontage-Rack von Rogue nach innen und außen klappen. Oder Rogues Lite Squat Stand ist leicht genug, um sich häufig zu bewegen, kann aber auch 1.000 Pfund als freistehendes Rack tragen.
Ja. Eisenplatten sind billiger pro Pfund als Stoßfängerplatten. Wenn Sie einen ladbaren Kettlebell-Griff oder Hantelgriffe besitzen, bügeln Sie die Platten oder sind mit diesen Werkzeugen kompatibel.
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