Eines der schwierigsten Dinge beim Training, unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Können oder der Art der Fitness, die Sie üben, ist die Monotonie. Jeder sollte sich so viele Möglichkeiten geben, sich darauf zu freuen, jeden Tag zu trainieren, und keine Ausreden finden, um dies zu vermeiden.
Übungswürfel sind eine einzigartige Möglichkeit, eine Routine zu spielen und zufällig zu ordnen. Mit einem einfachen Würfelwurf können Fitnessbegeisterte neue Kombinationen von Wiederholungen und Übungen entdecken, um jeden Tag zu einer neuen Routine zu machen und dem Vorgang ein zusätzliches Maß an Spaß zu verleihen. Für Trainingsanfänger bieten Übungswürfel einen Ausgangspunkt für die Erkundung neuer Übungen oder Yoga-Posen, um eine Routine zu etablieren, die am besten funktioniert. Hier sind einige der besten Übungswürfel, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.
Vorteile:
Nachteile:
Dieses Paket enthält zwei sechsseitige Würfel, einen mit grundlegenden Workouts wie Jumping Jacks und Crunches und einen mit einer Kombination aus Wiederholungszahl und Zeitdauer. Es bietet Hunderte von Kombinationen, um eine Fitnessroutine aufzupeppen. Diese farbenfrohen und leichten Übungswürfel werden mit einer mitgelieferten Tragetasche geliefert, die den Transport zum und vom Fitnessstudio erleichtert.
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Vorteile:
Nachteile:
Mit vier einzigartigen 12-seitigen Übungswürfeln ist diese Trainingsroutine für alle Ebenen des Fitnesstrainings konzipiert. Jeder der Würfel enthält einzeln Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, ein Würfel ist einfach, einer ist mittelschwer, einer ist schwer und einer enthält Yoga-Posen. Von einfachen Cardio- bis hin zu stärker auf das Krafttraining ausgerichteten Übungen werden diese Würfel Ihrer Fitnessroutine mit Sicherheit etwas Neues hinzufügen.
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Vorteile:
Nachteile:
Für jemanden, der gerade erst mit Yoga anfängt, können Kurse oder komplizierte Videos wie eine unüberwindliche Herausforderung erscheinen. Wenn ein Yoga-Neuling mit diesen einfachen 12-seitigen Würfeln beginnt, kann er eine Routine bequem von zu Hause aus in seinem eigenen Tempo beginnen. Diese benutzerfreundlichen, interaktiven Übungswürfel eignen sich auch hervorragend, um Kinder zum Yoga zu bewegen.
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Vorteile:
Nachteile:
Diese Übungswürfel sind eine großartige Möglichkeit, Kindern das Bewegen zum Vergnügen zu machen. Dieses Set aus zwei Würfeln eignet sich perfekt für ein Klassenzimmer oder ein Fitnessstudio und enthält Hunderte von Kombinationen von lustigen Übungen, von Karate-Tritten bis zum Berühren der Zehen, mit sechs Wiederholungsstufen unterschiedlicher Intensität von zwei bis zwölf. Die große Altersspanne ab vier Jahren macht diese Übungswürfel für viele Altersgruppen zu einem Publikumsmagneten.
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Vorteile:
Nachteile:
Die Firebreather WODDice® sind Übungswürfel auf Expertenebene, die für diejenigen entwickelt wurden, die sich dem Zirkeltraining verschrieben haben, aber ihre Fitnessroutinen um einige dynamische und zufällige Elemente erweitern möchten. Dieser Satz von sechs 12-seitigen Würfeln entspricht mehr als zwei Millionen Trainingskombinationen, die sich perfekt für intensives Training oder die Vorbereitung auf Wettkämpfe mit hoher Ausdauer eignen.
Kaufen Sie bei Amazon einÜbungswürfel können eine großartige Alternative zur Monotonie des täglichen Trainings sein, auch wenn sie nicht als Ersatz für ein ganzes Trainingsregiment dienen. Wenn Sie sie für einen Tag zur Hand haben, an dem eine Person oder eine Klasse etwas anderes tun möchte, kann dies zu einer gewissen Abweichung in der Plackerei des Trainings führen. Und weil sie so viele Fähigkeiten haben, können sie eine ideale Möglichkeit sein, junge Leute und Fitness-Neulinge dazu zu bringen, sich dynamisch und interaktiv zu engagieren. Hier sind einige der Faktoren, die wir bei der Bestimmung der besten Übungswürfel berücksichtigt haben.
Ein einziger Würfel mit sechs Trainingsoptionen ist das absolute Minimum für einen Übungswürfel. Im Pantheon der Trainingswürfel tendierten wir dazu, Optionen zu bevorzugen, die Hunderte von Bewegungskombinationen bereitstellten, die dazu beitragen, dass die Aktivität nicht abgestanden wird. In einigen Fällen bedeutete dies, zwei Würfel zu haben, einen für Aktivität und einen für Wiederholungen, oder mehrseitige (mehr als sechs) Würfel, die die Aufregung der Übung so lange wie möglich verlängern können. Eine Zunahme der Übungsvariationen trägt auch dazu bei, die Routine so dynamisch und unvorhersehbar wie möglich zu halten.
Es gibt große Unterschiede in der Intensität des Trainings, das für Übungswürfel zur Verfügung steht. Einige sind Grundbewegungen, die Kinder in Bewegung bringen sollen, während andere hochkomplexe Zirkeltrainingseinheiten sind, die für das Training für Langstreckenrennen entwickelt wurden. Wir haben versucht, Übungswürfel hervorzuheben, die die meisten Fitnessstufen abdecken, wobei denjenigen, die von den größten Personengruppen verwendet werden können, ein besonderes Gewicht beigemessen wird.
Einer der besten Aspekte bei Übungswürfeln ist, dass sie Ihr Training dem Zufall überlassen. Das Element der Unsicherheit hält das Training frisch und aufregend und bleibt gleichzeitig in der Struktur funktionaler und effektiver Übungen. Wenn Sie jedoch ein Element in Ihrer Kontrolle haben, können Sie Übungen hinzufügen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen Spaß machen oder von denen Sie wissen, dass sie effektiv sind. Üblicherweise wurden auch Übungswürfel berücksichtigt, die ein Element eines Platzhalters oder eine benutzerdefinierte Option enthalten, die Ihre eigene Kreativität fördern.
Eines der größten Probleme bei Übungswürfeln ist ihre Langlebigkeit, bevor sie so rot werden wie andere Trainingsroutinen. Wenn Sie die Würfel verwenden, ist es wichtig, dass sie über einen längeren Zeitraum nachhaltig sind, damit die Übung spannend bleibt. Ein Teil davon hat mit der Anzahl der Kombinationen und Ergebnisse der Würfel zu tun, und der andere Teil hat mit der Art der Bewegungen zu tun, die die Würfel anweisen. Wir bevorzugten Würfel, die ein dynamisches Angebot von beiden hatten.
Da es sich bei den Würfeln nicht um echte Trainingsgeräte handelt, ist es nicht unbedingt erforderlich, dass sie so robust sind, dass sie aus Hartholz oder einem dichten Gummi bestehen müssen. Das heißt, sie werden in einem Fitnessstudio oder zu Hause verwendet und sollten im Laufe der Zeit nicht nur lesbar, sondern auch funktionsfähig bleiben. Es ist auch hilfreich, wenn sie eine Tragetasche haben, um sie bequem transportieren und aufbewahren zu können.
Übungswürfel sind eine einzigartige Möglichkeit, das Training zu spielen. Sie eignen sich perfekt, um Ihr individuelles Engagement für Fitness wiederzubeleben oder Anfänger oder junge Leute für das Training zu gewinnen. Unabhängig von Ihrem Können gibt es eine Kombination von Übungswürfeln, die Ihren Anforderungen entspricht und die richtige Intensität bietet, während Sie dynamisch und unterhaltsam bleiben.
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