Die Frau, die ihren Körper unter dem Eisen verwandelt, wird sich irgendwann diese Frage stellen: Habe ich das Zeug zum Wettkampf??
Die Antwort ist Ja. Sie haben das Zeug dazu. Aber die größere Frage ist, wird es sich lohnen?
Wenn Sie die Idee, auf die Bühne zu kommen, auf den Kopf gestellt haben, lassen Sie uns die Details klären. Lass uns darüber reden, was du bist Gewohnheit höre von den Wettkampftrainern.
Hier sind die vier wichtigsten Faktoren für Bodybuilding- und Körperwettkämpfe, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie sich für die Bühne entscheiden.
Mit der richtigen Einstellung kann die Vorbereitung auf die Bühne ein Werkzeug für die persönliche Entwicklung sein. Wie beim öffentlichen Sprechen oder Aufführen zwingt Sie das Eingehen vor Publikum dazu, ein Risiko einzugehen und selbstbewusster zu werden.
Sie öffnen sich der Kritik, und wenn Sie geistig stark sind, besitzen Sie Ihre wahrgenommenen Mängel, sind stolz auf Ihre Fortschritte und sagen der Welt: „Schauen Sie sich meine harte Arbeit an!”
Wenn es fertig ist, können Sie sich immer sagen: „Dies ist ein Kinderspiel im Vergleich zu dem einen Mal, als ich größtenteils nackt auf die Bühne kam. Wenn ich das getan habe, kann ich das tun.”
Sich darauf vorzubereiten, Ihren Körper zu zeigen, kann wie ein Booster-Schuss Selbstvertrauen sein. Sie müssen von Ihren Fortschritten etwas ermutigt sein, sonst würden Sie sich nicht gezwungen fühlen, sich anzumelden, um überhaupt an den Start zu gehen.
Auf die Bühne zu kommen bedeutet im Wesentlichen, die Aussage zu treffen, dass Sie einen bühnenwürdigen Körper haben und ihn vorführen möchten. Es ist ein harter Schachzug, wenn Sie noch nie einen gemacht haben, und um ein interessantes Leben zu führen, müssen Sie diese Erfahrungen machen, die Sie geistig und körperlich dehnen.
Sie können nicht gleichzeitig Mauerblümchen und Konkurrent sein. Sie schließen sich gegenseitig aus.
Die gesamte Vorbereitung macht Ihnen klar, dass Sie irgendwann vor vielen Menschen stehen werden, und wenn Sie nicht sicher genug sind, dies zu tun, funktioniert es genauso gut, wenn Sie so tun, als ob Sie es wären. Falsches Vertrauen schafft Vertrauen.
Konkurrieren bedeutet, dass Sie Ihr Erscheinungsbild öffentlich beurteilen lassen. Das ganze Thema von Körperwettbewerben ist es, einige Richter zu bezahlen, um Ihren Körper mit anderen Frauenkörpern zu vergleichen. Sie bezahlen für die Validierung.
Wenn Sie diese Idee zu ernst nehmen und sie zu Ihrer Welt werden lassen, werden Sie am Ende abhängig auf Validierung von anderen. Sie brauchen andere Leute, die Sie ständig beruhigen, um sich bei Ihrem Aussehen wohl zu fühlen.
Wenn Sie sich für einen subjektiven, auf Aussehen basierenden Wettbewerb anmelden, trainieren Sie sich darin, sich darum zu kümmern, was andere über Sie denken. Sicher, ein bisschen von dieser Fürsorge ist im Alltag unausweichlich. Es ist uns wichtig, was die Leute über uns denken, weil wir keine Soziopathen sind. Wir mögen es attraktiv zu sein, und es ist selbstverständlich, Anerkennung für die Arbeit zu wollen, die wir im Fitnessstudio leisten.
Aber wenn Sie nicht herauszoomen und sich als eine ganze Person sehen können - nicht nur als hübscher Körper - dann läuft diese Notwendigkeit der Genehmigung Amok. Ihr Selbstwertgefühl verschlechtert sich, wenn Ihr Aussehen wichtiger wird als Ihr Talent, Ihr Intellekt, Ihre Leidenschaft, Ihre Kreativität, Ihre Integrität und Ihre Freundlichkeit.
Wenn sich Ihre Identität um die Anerkennung dreht, die Sie für Ihr Aussehen erhalten, werden Sie sowohl narzisstisch als auch unsicher. Dies scheint ein Widerspruch zu sein, ist es aber nicht.
Wenn Sie sich an einem bestimmten Morgen nicht gut fühlen, werden Sie verzweifelt nach den Meinungen anderer suchen, um Sie zu bestätigen und Ihre Stimmung zu heben (Unsicherheit). Und wenn Sie tun Fühlen Sie sich gut in Bezug auf sich selbst. Sie werden gespannt sein, das Feedback anderer zu erhalten, wie gut Sie aussehen (Narzissmus).
Das Internet ist weit verbreitet mit Wettbewerbern, die nach „Likes“ und „Favoriten“ sowie nach Validierung durch externe Quellen suchen, weil sie sich nicht selbst validieren können.
Dies ist ein Beweis dafür, dass es keine Rolle spielt, wie spektakulär Ihr Körper aussieht. Sie können gleichzeitig ein Profi und ein unsicherer Narzisst sein. Empfang Mehr Anerkennung wird Sie nicht weniger verzweifelt danach machen. Es funktioniert wie eine Sucht.
Tut der Wettbewerb dies allen an?? Natürlich nicht. Aber Sie müssen zunächst ein solides Körperbild haben.
Sie müssen lieben, was Ihr Körper kann - nicht nur, wie er aussieht. Und Sie müssen wissen, dass die Meinungen anderer (positiv oder negativ) nichts wirklich bedeuten. Meinungen spiegeln nicht Ihren Wert wider.
Melden Sie sich nicht für einen Wettbewerb an, weil Sie glauben, dass Sie dadurch sicherer werden. es könnte nicht helfen. Melden Sie sich täglich an, um gesund zu sein. Melden Sie sich an, um Ihren Körper im Kraftraum zu beherrschen. Melde dich an, um den Mist aus deinem Leben zu lieben.
Du lernst. Du wächst. Du gehst ins Fitnessstudio und isst mit Bedacht, weil alles einen Zweck erfüllt, dich phänomenal aussehen zu lassen, sobald der Wettbewerb vorbei ist.
Es gibt nichts Vergleichbares. Alle Aspekte Ihres Lebensstils werden methodisch - von Ihrer Schlafenszeit über Ihre Koffeinaufnahme bis hin zu Ihrem Essenszeitpunkt und Ihrem Zeitplan für das Kacken.
Es gibt einen Plan und einen zwingenden Grund, daran festzuhalten. Wenn Sie versucht sind, Vorsicht walten zu lassen, stellen Sie sich einfach vor, was Ihre Konkurrenz tut, oder Sie stellen sich vor, wie Ihr Körper aussehen soll, wenn Sie auf der Bühne stehen.
Diese Gewissenhaftigkeit in Bezug auf Essen und Training führt zu Selbsterkenntnis. Sie fangen an, wie eine Maschine zu denken, anstatt sich von Ihren Emotionen bestimmen zu lassen, ob Sie trainieren oder sich gesund ernähren.
Sie können sehen, wie Ihr Körper auf konsequente harte Arbeit reagiert. Sie können Lektionen lernen, die Sie sonst nicht lernen würden, ohne Ihre Grenzen zu testen und sich auf dieses Datum im Kalender vorzubereiten.
Wenn Sie an einem Wettbewerb teilnehmen, können Sie über die Grundlagen einer gesunden Ernährung und Bewegung hinausblicken und alle Details untersuchen. Gesundes Verhalten wird zu strategischem Verhalten, und viele davon sind Dinge, die Sie lange danach lieben und mitnehmen.
Einige Konkurrenten nicht lernen. Es gibt zwei Arten.
Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Frauen, die auf Trainer angewiesen sind, um ihr Leben zu überarbeiten, lernen nie, wie man selbst fit ist.
Sich für den Wettbewerb anzumelden ist der falsche Weg, um in Form zu kommen, wenn Sie völlig außer Form sind. Warum? Weil das Befolgen der Anweisungen eines anderen zur Vorbereitung auf ein Ereignis eine erfundene Situation ist. Es bringt Ihnen nicht bei, wie Sie Fitness in Ihren Alltag integrieren können.
Es zeigt Ihnen nur, wie Sie Ihre Fitness zur Verantwortung eines anderen machen können.
Und egal wie gut der Ernährungsplan oder das Training Ihres Trainers sind, wenn Sie nach dem Ende des Wettbewerbs keine gesunde Ernährung oder Bewegung in Ihr Leben integrieren können, kehren Sie zu Ihrem früheren Lebensstil zurück.
Viele Trainer werden auf völliger Einhaltung und völliger Abhängigkeit bestehen. Sie möchten, dass Sie blind den Anweisungen folgen, ohne kritisch über Ihre langfristige Gesundheit, Ihr Glück oder Ihren Stoffwechsel nachzudenken.
Diese Trainer möchten, dass Sie sie weiterhin brauchen und weiterhin bezahlen, damit Sie sie gewinnen, wenn Sie eine Trophäe gewinnen Sie gut aussehen.
Dies kann sogar gefährlich werden, wenn sie Sie hungern lassen, Sie unter Druck setzen, illegale Substanzen zu verwenden, und Ihnen sagen, dass Sie zwei Stunden Cardio pro Tag machen sollen.
Sicher, Sie sehen am Wettkampftag vielleicht perfekt aus, aber wenn Ihr Körper danach ein Wrack ist und Sie nicht wissen, wie Sie essen sollen, worum geht es dann??
Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Frauen mich nach der Arbeit mit einem Vorbereitungstrainer kontaktiert haben und gesagt haben: „Ich weiß nicht, wie ich mich ernähren soll.”
Werde nicht eine dieser Frauen. Wenn Sie während der Wettkampfvorbereitung nicht selbst denken können, wissen Sie nicht, wie es ist, wenn es vorbei ist.
Zahlen Sie nicht, um die Schlampe eines anderen zu sein, und zahlen Sie nicht, um Sie dümmer zu machen. Wenn Ihr Trainer ein Diktator ist, der Ihnen sagt, dass Sie Dinge tun sollen, die idiotisch klingen, laufen Sie.
Erfahren Sie, wie Sie zu Ihren eigenen Bedingungen fit sind, bevor Sie die Regentschaft an einen Wettkampftrainer übergeben. Besser noch, machen Sie sich so fit, dass Sie nicht davon träumen würden, die Regierungsgeschäfte zu übergeben.
Wenn Sie Training und Ernährung ernst nehmen, ist es ein Hauch frischer Luft, mit Wettbewerbern und anderen Menschen zusammen zu sein, die dies ebenfalls tun - insbesondere, wenn Sie normalerweise von Menschen umgeben sind, die es einfach nicht verstehen.
Wenn die Menschen in Ihrem sozialen, beruflichen und familiären Leben kein Interesse an Ernährung oder Training haben, kann es eine Belastung sein, sich immer verteidigen und Ihren Lebensstil erklären zu müssen.
Es ist frustrierend, mit Menschen zusammen zu sein, die nicht verstehen, warum Sie als Frau jemals Muskeln aufbauen wollen. Oder diejenigen, die Ihre Essensauswahl nicht verstehen und davon ausgehen können, dass das Überspringen von Kuchen und Pizza eine Essstörung ist.
Wenn Sie endlich mit anderen Fitness-orientierten Menschen zusammen sind, ist das eine Erleichterung. Sie können Ihre Erregung teilen, Sie können trainieren und Sie können einen Protein-Shake aus Ihrer Handtasche ziehen, ohne dass jemand ein Auge schlägt.
Es ist schön, mit anderen Menschen zusammen zu sein, die zufrieden sind, wenn sie sich den Arsch abarbeiten. Es macht Spaß, Ideen und Tipps auszutauschen. Die Leute wollen nur in der Gegenwart derer sein, die verstehen, was sie tun und warum.
Es ist schade, von denen, die sich nicht um ihren Körper kümmern, zahlenmäßig unterlegen und hinterfragt zu werden.
Diese gemeinsamen Werte sind ein Vorteil der Bodybuilding-Kultur. Niemand fragt Sie, ob Sie am Wochenende trainieren möchten, anstatt zu feiern. Wir kapieren es. Wir unterstützen es. Und wir sind wahrscheinlich genau dort mit Ihnen.
Es gibt einen Teil der Bodybuilding-Kultur, der wenig Sinn macht: die Mentalität, alles zu tun, um zu gewinnen.
Diese Mentalität verherrlicht das Leben in einem unausgeglichenen Lebensstil. Es heißt, dass alles andere in deinem Leben zur Hölle gehen muss, sonst bist du einfach nicht „hardcore“ genug.
Das mag für die Handvoll Top-Profis da draußen etwas notwendig sein, aber sicherlich nicht für die Tausenden von regulären Konkurrenten.
Wenn Sie bei der Vorbereitung auf den Wettbewerb Dinge tun, die Ihr Familienleben, Ihre Finanzen oder Ihre langfristige Gesundheit durcheinander bringen, sind Sie ein Verlierer… egal wie viele lokale Trophäen Sie sammeln.
Wenn Sie auf die Bühne kommen, ist es Ihr Ziel, wie der Inbegriff von Fitness auszusehen, aber fit zu sein sollte es sein verbessern dein Leben, nicht davon ablenken.
Oh, du denkst, der Wettbewerb wird dich in eine Karriere voller Ruhm und Geld führen? Es tut uns leid. Es gibt nur einen Arnold Schwarzenegger. Und niemand außerhalb der Bodybuilding-Welt weiß, wer zum Teufel einer der anderen Top-Konkurrenten ist.
Körperwettbewerbe zahlen dich nicht. Du bezahlst sie. Sie zahlen Zeit, Energie und Geld. EIN Menge von Geld. (Die Teilnahme an einem Amateurwettbewerb im letzten Jahr hat mich mehr als 3 km gekostet.) Wenn eine Show den Rest deines Lebens vermasselt, dann ist diese Zahlung es nicht wert.
Es gibt Geschichten über Menschen, die ihren Arbeitsplatz, ihre Ehepartner und ihre Bankkonten verloren haben, weil sie vom Wettbewerb besessen sind. Und alle, um den dritten Platz bei einer lokalen Show zu gewinnen. Aber so muss es nicht sein.
Der Druck der Wettbewerbsvorbereitung wird Ihnen zeigen, dass Sie zu mehr fähig sind, als Sie denken.
Wann immer Sie die Frage stellen: „Habe ich das Zeug dazu??Du wirst die Antwort wissen wollen. Und diejenigen, die Maßnahmen ergreifen, suchen tatsächlich den Druck, der mit dem Herausfinden einhergeht. Sie testen ihren Mut.
Habe ich das Zeug dazu, noch fünf Wiederholungen herauszupressen?? Sprint so schnell wie ich als Teenager? Holen Sie sich meine Delts größer? Radeln Sie meine Kohlenhydrate, ohne dass ein Trainer mich babysittet? Stellen Sie sich vor ein Publikum und projizieren Sie Vertrauen?
Sie werden die Antworten erst erfahren, wenn Sie es versuchen. Leute, die nie fragen, wozu sie fähig sind, finden es nicht heraus. Wenn Sie Dinge ausprobieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie andere Dinge ausprobieren.
Sie sind begeistert davon, herauszufinden, woraus Sie gemacht sind. Sie lernen durch Versuch und Irrtum. Sie sind weniger abhängig von Trainern, die Ihnen sagen, was Sie tun sollen. Sie werden ermutigt und unerbittlich.
Wenn Sie an einem Wettbewerb teilnehmen, können Sie sich unzulänglich fühlen. Selbst nachdem Sie eine Menge Fortschritte erzielt haben, kann eine Wettbewerbseinstellung eine quälende Erinnerung an Ihre wahrgenommenen Fehler sein. Ihre Bauchmuskeln könnten härter sein, Ihre Beine könnten schlanker sein und Ihre Delts könnten größer sein.
Wenn Sie sich dieser Neigung einfach bewusst sind, können Sie sie besser ausschneiden. Wenn Sie es jedoch zügellos laufen lassen, werden Sie nicht immer unzufrieden sein, sondern möglicherweise auch die Verwendung verbotener Substanzen in Betracht ziehen.
Ich habe mich verpflichtet, ein lebenslanger natürlicher Lifter zu sein, aber es gibt weibliche Konkurrenten, die Drogen konsumieren, auch nur, um sich auf ihre erste Show vorzubereiten. Ein Trainer schlug vor, vor einer Show Clenbuterol zu verwenden, weil „alle anderen Mädchen es verwenden.”
Ich war so verletzlich und verzweifelt, besser zu werden, dass ich tatsächlich darüber nachdachte, bevor mein Mann mich gerade stellte.
Wenn das nur eine Amateurshow war, können Sie sich vorstellen, wie die nationalen und professionellen Wettbewerbe aussehen? Ich beurteile keine Konkurrenten, die verbotene Substanzen verwenden. Sie trainieren auch ihre Einschätzung, aber ich werde niemals an Wettkämpfen teilnehmen Das Ernsthaft. Es gibt zu viele Risiken und ich mag meinen Körper zu sehr.
Was passiert, wenn Ihr Stoffwechsel seine Arbeit einstellt, weil Ihr Körper von illegalen Fettverbrennern abhängig wurde?? Wird Ihr Körper ohne die Hilfe von Anavar und T3 später auf der Straße als phänomenal aussehen?? Oder wird es eine Menge Arbeit und einen engen Druck erfordern, um angenehm prall auszusehen??
Die Verwendung verbotener Substanzen lässt zu viel Potenzial für eine geistige Beeinträchtigung Ihres Körperbildes, wenn Sie ohne zusätzliche Unterstützung nicht in der Lage sind, Muskelmasse oder Muskelmasse zu erreichen.
Welche Frau will von Drogen abhängig werden, um ihre Schlankheit zu erhalten? Wir sollten jede Frau bemitleiden, die den Fehler gemacht hat, ihren Körper und ihr Körperbild durcheinander zu bringen, nur um mithalten zu können.
Wenn es keine Preise zu gewinnen, keine Richter zu beeindrucken und keine Bühne zum Betreten gäbe, würde ich immer noch hart trainieren und gewissenhaft essen.
Ja, ich werde wieder antreten, aber wahrscheinlich nicht mit derselben Organisation.
Und dieses Mal werde ich mehr Wert darauf legen, neue Dinge zu lernen und Spaß zu haben, anstatt mir Sorgen um die Zufriedenheit der Richter zu machen.
Selbst-Validierung, Autonomie und ein fitter Körper - das sind Trophäen, auf die jede Frau stolz sein kann. Und sie sind mehr wert als die, die man auf der Bühne bekommt.
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