Wenn Sie von elektronischer Stimulation gehört haben, auch EMS oder E-Stim genannt, dann war es wahrscheinlich die Geschichte von Bruce Lee, der behauptete, dass drei Minuten, die an ein E-Stim-Gerät angeschlossen sind, 200 Liegestützen entsprechen.
Und während Yves Gege, Physiotherapeut bei Made 2 Move in South Carolina, sagt: „EMS kann einen Muskel nicht stärker machen - nur progressive Belastung kann das.“ E-Stim ist bei Physiotherapeuten immer noch beliebt, um Schmerzen zu behandeln. Beruhigen Sie Muskelkater und beschleunigen Sie die Wiederherstellung verletzter Gewebe.
Es gibt zwei Haupttypen von E-Stim, denen Sie begegnen werden: TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation), von der angenommen wird, dass sie Schmerzen kurzfristig lindert, indem sie die sensorischen Nerven stimuliert - ähnlich wie wenn Sie Ihr Knie gegen etwas und Sie schlagen reibe es, damit es sich besser anfühlt, sagt Gege- und NMES (neuromuskuläre elektrische Stimulation). Diese Art von E-Stim dringt tief in verkümmerte Muskeln ein und hilft, sie zu stärken, indem sie ihnen helfen, effektiver zu feuern.
E-Stim soll auch dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach einem harten Training erholen, da die Kontraktionen Milchsäure ausspülen können, so David Geier, M.D., ein orthopädischer Chirurg in Charleston, SC. Darüber hinaus wird es verwendet, um die Schmerzen durch schweres Training zu bekämpfen und Verletzungen zu überwinden. Durch die elektrischen Impulse fühlen sich die Muskeln besser an und können sich schneller erholen. Geier fügt hinzu: „Es wird angenommen, dass der Blutfluss in den Bereich geleitet wird, und dies könnte dazu beitragen, dass eine verletzte Struktur heilt.”
E-Stim ist eine Modalität, die von Physiotherapeuten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe verwendet wird, um Schmerzen zu lindern und die Muskelaktivierung zu erhöhen. Hier ist wie.
Ein Gerät in Smartphone-Größe ist an mehreren verkabelten Klebepads angebracht. Die Pads werden auf die Haut gelegt und ein elektrischer Strom wird zu den Pads geleitet.
NMES wird nach der Operation verwendet, um einen Muskel neu zu trainieren, sagt Gege. Es kann auch die Heilung beschleunigen, indem es die Schwellung verringert und Giftstoffe ausspült.
Studien haben gezeigt, dass E-Stim subjektive Schmerzen und Schmerzen verbessern kann, sagt Gege. Diese Studien könnten jedoch immer robuster sein.
E-Stim kann auch die Erholung nach harten Trainingseinheiten beschleunigen, sodass Sie im Laufe der Zeit mehr Volumen ansammeln und Verletzungen durch Überbeanspruchung vermeiden können.
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