Wenn das Leben hektisch wird, kann eines der ersten Opfer die sexuelle Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner sein. Unabhängig davon, ob die Zeit zwischen den Laken zur Routine geworden ist oder Ihr Sexualtrieb in letzter Zeit zurückgeblieben ist, ist es möglicherweise an der Zeit, den Dingen einen Schub zu geben.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Dinge hochzufahren und aufrechtzuerhalten, indem bestimmte natürliche Heilmittel gegen Impotenz eingesetzt werden. Probieren Sie diese 8 natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich dazu beitragen, dass Ihr Sexualleben heiß wird.
Die 8 besten natürlichen Ergänzungsmittel für besseren Sex
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Sam Edwards / Getty
Das nach Holz riechende ätherische Sandelholzöl ist ein natürliches Aphrodisiakum, das dafür bekannt ist, Libido zu steigern, das sexuelle Verlangen zu steigern und gleichzeitig die Angst zu verringern - eine großartige Kombination, um die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen. Seine Wirkung ist bei Männern besonders stark, da es ähnlich wie das Pheromon Androsteron riecht. Genießen Sie die beruhigende Wirkung im Schlafzimmer, indem Sie ein paar Tropfen Öl mit einer nicht parfümierten Lotion oder Kokosnussöl mischen und Ihrem Partner eine Massage geben. Oder versuchen Sie, ein paar Tropfen auf Ihr Handgelenk und Ihren Hals zu tupfen, bevor Sie eine Schnauze nehmen.
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Maskot / Getty
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es hilft, unsere Haut straff zu halten und unsere Nägel und Zähne zu stärken. Aber Sie werden überrascht sein zu wissen, dass Kollagen eine ziemlich große Rolle in Ihrem Sexualleben spielt - oder dass es fehlt. Wenn die Kollagenproduktion mit dem Alter abnimmt, nimmt auch die Fähigkeit ab, die Haut straff zu halten. Dies bedeutet, dass es für Männer schwieriger ist (kein Wortspiel beabsichtigt), eine Erektion aufrechtzuerhalten, und dass es bei Frauen zu einer lockeren Vaginalwand kommt, was es schwieriger machen kann, beim Sex die richtigen Stellen zu treffen.Das Hinzufügen von mehr kollagenreichen Lebensmitteln zu Ihrer Ernährung, wie Eier, Geflügel und Milch, kann die Produktion des Proteins erhöhen. Sie können die Dinge auch beschleunigen, indem Sie Smoothies und Getränken Kollagenprotein hinzufügen.
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Linda Lewis / Getty
Die Vorteile von Ginseng sind so ausgeprägt, dass es seit langem als natürliches Viagra bekannt ist - und das aus gutem Grund. Bei Männern hat sich herausgestellt, dass die Wurzel zweifach wirkt: Sie erhöht das sexuelle Verlangen in den Hormonen des Körpers und erleichtert auch die Erektion des Penis. Sie bietet eine pharmazeutikfreie Alternative zu Medikamenten gegen erektile Dysfunktion.Aber haben Sie keine Angst, Ihrer Partnerin auch etwas Ginseng zu geben. Es wird angenommen, dass Ginseng die Klitorismuskulatur entspannt und die sexuelle Funktion von Frauen verbessert. Eine Studie unter Frauen in den Wechseljahren ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Ginseng das Gefühl sexueller Erregung ohne nachteilige Nebenwirkungen steigert.
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GARO / PHANIE / Getty
Hier ist ein Grund, mehr Sonnenstrahlen einzufangen: Ein Vitamin-D-Mangel führt bei Frauen zu einem niedrigeren Östrogenspiegel und bei Männern zu einem niedrigeren Testosteronspiegel, wodurch das sexuelle Verlangen und der Antrieb verringert werden. Darüber hinaus wirken sich niedrigere Vitamin D-Spiegel auch auf unsere Stimmung aus, was bedeutet, dass wir uns eher ängstlich und gereizt fühlen - nicht genau die Disposition, die Sie möchten, wenn Sie die Dinge im Schlafzimmer aufheizen möchten.Holen Sie sich mehr Vitamin, ohne Hautkrebs zu riskieren, indem Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen, und beobachten Sie, wie Ihr Sexualtrieb und Ihre Stimmung steigen
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SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Diese Aminosäure mit einem lustigen Namen kann eine große Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. L-Arginin ist neben der Verbesserung der Durchblutung an der Replikation von Zellen beteiligt. Übersetzung: Bei Männern kann es sowohl die Spermienproduktion als auch die Motilität verbessern. Untersuchungen haben ergeben, dass ein hohes Maß an Stress die Präsenz von L-Arginin im Spermienproduktionsweg verringern kann. Wenn Sie sich also in letzter Zeit mit vielen oder beruflichen oder persönlichen Problemen befasst haben, könnte L-Arginin die Ergänzung sein, nach der Sie suchen.Und wie Ginseng können Frauen vom L-Arginin profitieren. Die Ergänzung verbessert die Durchblutung des Genitalgewebes und wird daher häufig als Teil einer topischen Creme zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet. In Kombination mit anderen Aminosäuren kann L-Arginin auf natürliche Weise Hormone ausgleichen und die normale sexuelle Funktion bei Frauen mit Östrogen-Ungleichgewichten wiederherstellen.
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Dinodia Fotos / Getty
Ashwagandha, auch als „Stärke des Hengstes“ bekannt, enttäuscht im Schlafzimmer nicht. Es wird seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum und Stressabbau eingesetzt. Und aufgrund seiner Fähigkeit, Hormone zu regulieren, ist Ashwagandha auch wirksam, um Testosteron auf einem gesunden Niveau zu halten und Männern zu helfen, in intimen Momenten „aufmerksam“ zu bleiben.Für Paare, die versuchen zu empfangen, hat Ashwagandha einen zusätzlichen Bonus: Es wurde festgestellt, dass das Kraut tatsächlich die Spermienqualität verbessert.
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LauriPatterson / Getty
Wenn es um sexuelle Gesundheit geht, ist dieses Mineral ein schwerer Schlagmann. Ausreichend Zink zu haben ist entscheidend für eine gesunde Spermienproduktion und ein Mangel kann zu weniger Sperma während der Ejakulation und einem verringerten Sexualtrieb führen. Bei Frauen ist es entscheidend, dass genügend Zink vorhanden ist, damit die Eier reifen können.Glücklicherweise ist Zink auf natürliche Weise leicht zu erhalten. Eiweißreiche tierische Lebensmittel wie Lammfleisch, grasgefüttertes Rindfleisch und Hühnchen sowie Kichererbsen, Joghurt und Cashewnüsse sind damit beladen.
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LauriPatterson / Getty
Dieses „Energievitamin“ ist für das menschliche Leben in und aus den Laken essentiell. Wenn Sie sich zu erschöpft fühlen, um es in Gang zu bringen, kann ein Vitamin-B12-Mangel daran schuld sein, da dies zu Müdigkeit und mangelnder Motivation führen kann. Wenn Sie nicht genug B12 erhalten, kann dies auch zu einer geringen Libido, einem niedrigen Östrogengehalt bei Frauen und Testosteron bei Männern sowie zu einer verringerten Spermienzahl führen.Nicht-Fleischesser können es sehr schwer haben, genug von diesem Mineral zu bekommen, da es nur in tierischen Lebensmitteln erhältlich ist. Daher sollten Vegetarier und Veganer auf jeden Fall ein Vitamin-B12-Präparat in Betracht ziehen, um das Aufwachen im Bett zu erleichtern.
Zurück zum IntroDas nach Holz riechende ätherische Sandelholzöl ist ein natürliches Aphrodisiakum, das dafür bekannt ist, Libido zu steigern, das sexuelle Verlangen zu steigern und gleichzeitig die Angst zu verringern - eine großartige Kombination, um die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen. Seine Wirkung ist bei Männern besonders stark, da es ähnlich wie das Pheromon Androsteron riecht. Genießen Sie die beruhigende Wirkung im Schlafzimmer, indem Sie ein paar Tropfen Öl mit einer nicht parfümierten Lotion oder Kokosnussöl mischen und Ihrem Partner eine Massage geben. Oder versuchen Sie, ein paar Tropfen auf Ihr Handgelenk und Ihren Hals zu tupfen, bevor Sie eine Schnauze nehmen.
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Es hilft, unsere Haut straff zu halten und unsere Nägel und Zähne zu stärken. Aber Sie werden überrascht sein zu wissen, dass Kollagen eine ziemlich große Rolle in Ihrem Sexualleben spielt - oder dass es fehlt. Wenn die Kollagenproduktion mit dem Alter abnimmt, nimmt auch die Fähigkeit ab, die Haut straff zu halten. Dies bedeutet, dass es für Männer schwieriger ist (kein Wortspiel beabsichtigt), eine Erektion aufrechtzuerhalten, und dass es bei Frauen zu einer lockeren Vaginalwand kommt, was es schwieriger machen kann, beim Sex die richtigen Stellen zu treffen.
Das Hinzufügen von mehr kollagenreichen Lebensmitteln zu Ihrer Ernährung, wie Eier, Geflügel und Milch, kann die Produktion des Proteins erhöhen. Sie können die Dinge auch beschleunigen, indem Sie Smoothies und Getränken Kollagenprotein hinzufügen.
Die Vorteile von Ginseng sind so ausgeprägt, dass es seit langem als natürliches Viagra bekannt ist - und das aus gutem Grund. Bei Männern hat sich herausgestellt, dass die Wurzel zweifach wirkt: Sie erhöht das sexuelle Verlangen in den Hormonen des Körpers und erleichtert auch die Erektion des Penis. Sie bietet eine pharmazeutikfreie Alternative zu Medikamenten gegen erektile Dysfunktion.
Aber haben Sie keine Angst, Ihrer Partnerin auch etwas Ginseng zu geben. Es wird angenommen, dass Ginseng die Klitorismuskulatur entspannt und die sexuelle Funktion von Frauen verbessert. Eine Studie unter Frauen in den Wechseljahren ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Ginseng das Gefühl sexueller Erregung ohne nachteilige Nebenwirkungen steigert.
Hier ist ein Grund, mehr Sonnenstrahlen einzufangen: Ein Vitamin-D-Mangel führt bei Frauen zu einem niedrigeren Östrogenspiegel und bei Männern zu einem niedrigeren Testosteronspiegel, wodurch das sexuelle Verlangen und der Antrieb verringert werden. Darüber hinaus wirken sich niedrigere Vitamin D-Spiegel auch auf unsere Stimmung aus, was bedeutet, dass wir uns eher ängstlich und gereizt fühlen - nicht genau die Disposition, die Sie möchten, wenn Sie die Dinge im Schlafzimmer aufheizen möchten.
Holen Sie sich mehr Vitamin, ohne Hautkrebs zu riskieren, indem Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen, und beobachten Sie, wie Ihr Sexualtrieb und Ihre Stimmung steigen
Diese Aminosäure mit einem lustigen Namen kann eine große Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. L-Arginin ist neben der Verbesserung der Durchblutung an der Replikation von Zellen beteiligt. Übersetzung: Bei Männern kann es sowohl die Spermienproduktion als auch die Motilität verbessern. Untersuchungen haben ergeben, dass ein hoher Stress die Präsenz von L-Arginin im Spermienproduktionsweg verringern kann. Wenn Sie sich also in letzter Zeit mit vielen oder beruflichen oder persönlichen Problemen befasst haben, könnte L-Arginin die Ergänzung sein, nach der Sie suchen.
Und wie Ginseng können Frauen vom L-Arginin profitieren. Die Ergänzung verbessert die Durchblutung des Genitalgewebes und wird daher häufig als Teil einer topischen Creme zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet. In Kombination mit anderen Aminosäuren kann L-Arginin auf natürliche Weise Hormone ausgleichen und die normale sexuelle Funktion bei Frauen mit Östrogen-Ungleichgewichten wiederherstellen.
Ashwagandha, auch bekannt als "Stärke des Hengstes", enttäuscht im Schlafzimmer nicht. Es wird seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum und Stressabbau eingesetzt. Und aufgrund seiner Fähigkeit, Hormone zu regulieren, ist Ashwagandha auch wirksam, um Testosteron auf einem gesunden Niveau zu halten und Männern zu helfen, in intimen Momenten „aufmerksam“ zu bleiben.
Für Paare, die versuchen zu empfangen, hat Ashwagandha einen zusätzlichen Bonus: Es wurde festgestellt, dass das Kraut tatsächlich die Spermienqualität verbessert.
Wenn es um sexuelle Gesundheit geht, ist dieses Mineral ein schwerer Schlagmann. Ausreichend Zink zu haben ist entscheidend für eine gesunde Spermienproduktion und ein Mangel kann zu weniger Sperma während der Ejakulation und einem verringerten Sexualtrieb führen. Bei Frauen ist es entscheidend, dass genügend Zink vorhanden ist, damit die Eier reifen können.
Glücklicherweise ist Zink auf natürliche Weise leicht zu erhalten. Eiweißreiche tierische Lebensmittel wie Lammfleisch, grasgefüttertes Rindfleisch und Hühnchen sowie Kichererbsen, Joghurt und Cashewnüsse sind damit beladen.
Dieses „Energievitamin“ ist für das menschliche Leben in und aus den Laken essentiell. Wenn Sie sich zu erschöpft fühlen, um es in Gang zu bringen, kann ein Vitamin-B12-Mangel daran schuld sein, da dies zu Müdigkeit und mangelnder Motivation führen kann. Wenn Sie nicht genug B12 erhalten, kann dies auch zu einer geringen Libido, einem niedrigen Östrogengehalt bei Frauen und Testosteron bei Männern sowie zu einer verringerten Spermienzahl führen.
Nicht-Fleischesser können es sehr schwer haben, genug von diesem Mineral zu bekommen, da es nur in tierischen Lebensmitteln erhältlich ist. Daher sollten Vegetarier und Veganer auf jeden Fall ein Vitamin-B12-Präparat in Betracht ziehen, um das Aufwachen im Bett zu erleichtern.
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