Die 7 wichtigsten Gespräche für ein großartiges Sexleben

Fragen Sie einen Beziehungstherapeuten oder ein Paar, das eine dauerhafte, gesunde Beziehung hat, und er wird Ihnen sagen, dass Kommunikation der wichtigste Teil ist, damit die Dinge funktionieren. Kein Wunder also, dass gute Kommunikation auch zu besserem Sex führt. Die Angst, die Federn Ihres Lebensgefährten zu zerzausen, kann dazu führen, dass Sie sich aufregen, wenn es darum geht, ehrlich über Sex zu sprechen. Wenn Sie jedoch schwer zu behandelnde Themen unter den Teppich kehren, kann es noch schwieriger werden, die Antworten zu finden (und das Verhalten im Schlafzimmer zu ändern). 

Diese unverzichtbaren Gespräche sind wichtig, um eine gesunde und erfüllende sexuelle Beziehung aufrechtzuerhalten. Mit unseren von Experten anerkannten Strategien für die Kontaktaufnahme wissen Sie genau, wie Sie die Voraussetzungen für intime Gespräche schaffen, die Sie noch näher zusammenbringen und Ihre Beziehung aufrechterhalten Sexualleben gedeiht.

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Das STI-Testverlaufsgespräch

"Meine Faustregel lautet: Sobald Sie wissen, dass es eine Art gegenseitige Anziehung gibt, führen Sie ein Gespräch", sagt Laura Berman, Ph.D., ein New York Times Bestseller-Sex- und Beziehungsexperte. Es ist wichtig, STI- und HIV-Tests sowie das Datum Ihres letzten Tests zu besprechen. Gehen Sie voran, indem Sie zuerst Ihren Hintergrund mitteilen, sagt Berman. Ich sage einfach: „Ich bin getestet worden, seit ich mit jemandem geschlafen habe - was ist mit dir??”Hält das Gespräch leicht und weniger bedrohlich. Was muss nicht besprochen werden? Ihre "Nummer", sagt Berman. „Es schafft nur Unsicherheiten.„Unabhängig davon, ob Sie eine andere Person oder 100 Personen waren, sind ein sauberes Gesundheitszeugnis und die Erfahrung, sichere Entscheidungen über Ihren Körper zu treffen, von größter Bedeutung.

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Das Gespräch zum Ein- und Ausschalten

Es mag schwierig sein, darüber zu diskutieren, was Sie zum Laufen bringt und was Sie abschaltet, aber es ist notwendig. Bringen Sie schmutzige Abneigungen außerhalb des Schlafzimmers hervor, sagt Berman, der hinzufügt, dass viele Paare den Fehler machen, sie im Moment zu haben, und dass dies eine sehr verletzliche Umgebung schafft. Aber anstatt das unerwünschte Verhalten direkt aufzudecken, rahmen Sie die Situation positiv ein, sagt Andrea Syrtash, Autorin von Betrüge deinen Ehemann (mit deinem Ehemann). „Sag:‚ Ich liebe es wirklich, Sex mit dir zu haben, und ich würde es gerne versuchen."Wenn Sie eine Alternative anbieten, die möglicherweise besser funktioniert, können Sie ein Einschalten gemeinsam nutzen und gleichzeitig ein Ausschalten ausstrahlen", sagt Syrtash.

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Das Frequenzgespräch

Wenn es um die Häufigkeit geht, mit der Sie verrückt werden, müssen Sie nicht im selben Satz sein, sondern auf derselben Seite, sagt Berman. Was das bedeutet: „Wenn du es jeden Tag willst und sie es einmal im Monat will, wird das ein Problem sein.„Wie bei allem anderen ist der Kompromiss der Schlüssel. So unsexy es auch klingt, versuchen Sie, einen Sexplan einzuhalten. Es kann Ihnen die Möglichkeit geben, Requisiten zu greifen, die Dusche zu dämpfen oder unerwünschte Unterbrechungen zu vermeiden. Berman schlägt vor, mindestens zweimal pro Woche eine intime sexuelle Erfahrung zu teilen, warnt jedoch davor, dass es keine „magische Zahl“ gibt, die Beziehungsglück garantiert. Die Partner müssen zusammenarbeiten, um die Häufigkeit zu finden, mit der sie sich am meisten erfüllt fühlen.

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Das Fantasy-Gespräch

Verschüttete Szenarien, die Ihren Motor auf Touren bringen, geben Ihrem Lebensgefährten die Möglichkeit, Ihre Fantasie zum Leben zu erwecken und Sie letztendlich näher zusammenzubringen. Aber über sexy Wünsche zu sprechen ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie sich unwohl fühlen, vereinbaren Sie, dass kein Urteil gefällt wird, sagt Berman. (Schließlich können Sie zuhören, ohne an Bord springen zu müssen.) Berman schlägt vor, eine „Fantasy-Karte“ zu erstellen.Sowohl Sie als auch Ihr Partner werden Ihre Wünsche aufschreiben und Notizen vergleichen, um eine Hauptliste zu erstellen. Was ist, wenn einer von euch leidenschaftlich etwas probiert, das der andere nicht liebt?? Identifizieren Sie, woher der Wunsch kommt, und überlegen Sie sich einen kreativen Kompromiss, sagt Berman. Zum Beispiel, wenn sie Sex in der Öffentlichkeit haben möchte - und Sie schlagen nicht vor -, eine Decke auf die hintere Veranda zu legen, wo die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass Ihre Nachbarn einen Gipfel erreichen.

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Das betrügerische Gespräch

Was Betrug und Untreue ausmacht, ist nicht schwarz und weiß. Aber das Thema Betrug anzugehen ist am einfachsten - und hat weniger Abwehrkräfte -, wenn es nicht durch Verdacht ausgelöst wird. Warten Sie also nicht, bis etwas schief geht, um zu definieren, welches Verhalten nicht toleriert wird. Machen Sie als Paar eine Liste von Handlungen, die Sie als Betrug betrachten (ziehen Sie die Grenze beim Berühren, aber Tanzen ist in Ordnung?). Vergessen Sie nicht, die Technologie in Betracht zu ziehen: Kennen Sie die Telefon- oder E-Mail-Passwörter des anderen?? Wirst du mit deinen Exen auf Facebook oder Snapchat befreundet sein??

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Das Gespräch über die Liebessprache

Wissen Sie, durch welche Handlungen sich Ihr Partner geliebt und geschätzt fühlt, sei es so einfach wie Händchenhalten oder so heiß wie das Versenden von sexy Textnachrichten, und legen Sie Wert darauf, diese Dinge zu tun, ist gleichbedeutend mit der Aufrechterhaltung einer befriedigenden sexuellen Beziehung, sagt Berman. Laut Gary Chapmans Bestseller Die 5 Liebessprachen, Menschen geben und empfangen romantische Liebe auf fünf verschiedene Arten: Geschenke, wertvolle Zeit, Worte der Bestätigung oder Komplimente, Handlungen des Dienstes und körperliche Berührung. Paare mit unterschiedlichen Liebessprachen können sich immer noch vollständig befriedigen, solange beide kommunizieren, was sie am meisten geliebt fühlen lässt. Berman schlägt vor, drei bis fünf Sätze aufzuschreiben, die mit „Ich fühle mich geliebt, wenn…“ beginnen, und sie miteinander zu teilen. Sie können alles einschließen, von „wenn Sie meine Hand halten“ oder „wenn Sie Sex einleiten“ bis zu „wenn Sie die Wäsche waschen, ohne gefragt zu werden."Achten Sie auch darauf, wie Ihr Partner Sie behandelt, wenn er nett ist", sagt Berman. Komplimentieren sie dich?? "Wir neigen dazu, andere so zu lieben, wie wir am liebsten geliebt werden", sagt Berman. „Aber modellieren Sie Ihre Aktionen nach ihren und Sie werden wahrscheinlich am Ziel sein.”

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Das Check-in-Gespräch

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Diskussionen über Sex nicht eins und erledigt sind. "Unsere Wünsche und Bedürfnisse entwickeln sich und was es für Sie während der Datierung oder während Ihres ersten Ehejahres bedeutet, kann in zehn Jahren nicht mehr zutreffen", sagt Syrtash. Je länger ein Paar zusammen ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass es die Vorlieben seines Partners genau vorhersagt, sagt sie. Deshalb ist Kommunikation der Schlüssel. Lassen Sie sich gegenseitig wissen, ob sich Ihr Geschmack weiterentwickelt.

Diese Geschichte erschien zuerst auf Shape.com