Ergänzen Sie Spotlight Fuel Up mit diesen Zutaten vor dem Training

Sie gehen ins Fitnessstudio, bereit für das beste Training Ihres Lebens - aber haben Sie genug im Tank, um das zu beenden, was Sie beginnen?? Das richtige Essen liefert den größten Teil der rohen Energie, die Sie zum Heben benötigen, aber das ist nur ein Teil des Puzzles. Vollwertkost wird Ihr zentrales Nervensystem nicht anregen, Stickoxid nicht erhöhen oder dazu beitragen, dass sich die Muskelfasern stärker zusammenziehen.

Sie benötigen Nahrungsergänzungsmittel, die diese Dinge tun und Ihnen helfen, eine hohe Intensität aufrechtzuerhalten. Hier sind sechs Kategorien von Energiezusätzen, die Sie in Betracht ziehen sollten, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

NÄHRSTOFFE

Wenn Sie vor dem Training keine Kalorien zu sich nehmen, ist Ihr Körper wie ein Hybridfahrzeug ohne Benzin: Egal wie viel Sie mit anderen Energieformen aufladen, Sie werden nicht sehr weit gehen. Folgendes benötigen Sie vor dem Training.
• • Protein Essen Sie etwa 60 bis 90 Minuten vor dem Training eine Vollwertmahlzeit und trinken Sie dann einen Shake vor dem Training, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. Der Shake sollte etwa 25-50 Gramm Protein enthalten, je nachdem, wie viel Sie wiegen. Untersuchungen zeigen, dass eine Mischung aus Molke und Kasein derzeit die beste Wahl ist.
• • Kohlenhydrate Schnell verdauliche Kohlenhydrate setzen Insulin frei und fördern die Nährstoffversorgung des Muskelgewebes. Nehmen Sie Kohlenhydrate im Verhältnis 1: 1 mit Protein in Ihrem Pre-Workout-Shake ein.

STRENGTH BOOSTERS

Mit diesen drei Nahrungsergänzungsmitteln ist eine kurzfristige Steigerung der Kraft möglich. Betrachten Sie sie als eigenständige Produkte oder suchen Sie nach Produkten, die sie miteinander verbinden.
• • Kreatin Kreatin treibt Flüssigkeit in Ihre Muskelzellen, lindert Schmerzen und ermöglicht es Ihnen, länger schwerer zu heben. Suchen Sie nach Kreatinmonohydrat, dem Goldstandard der Kreatine.
• • Beta alanin Diese Aminosäure steigert die Muskelkraft und Ausdauer, indem sie den Carnosinspiegel Ihres Körpers erhöht, ein kleines Peptid, das aus Beta-Alanin und Histidin besteht.
• • Betain Betain ist eine Aminosäure, die die Proteinsynthese im Körper fördert. Betain, auch als Trimethylglycin oder TMG bekannt, kommt in vielen gesunden Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Spinat und Rüben vor.
• • Cordyceps Dieser tibetische Pilz hilft, die sofortige Stärke zu steigern, indem er zu Ihrem ATP-Zyklus (Adenosintriphosphat) beiträgt. Kombinieren Sie Kreatin und Cordyceps für eine größere sofortige Stärke.

ENERGIE-BOOSTER

Energie-Booster wirken auf vielfältige Weise - einige stimulieren Ihr zentrales Nervensystem (ZNS), während andere die Gehirnaktivität steigern. Mit jeder dieser Energieformen können Sie länger härter trainieren.
• • Wasserfreies Koffein Untersuchungen zeigen, dass diese trockene Form des Stimulans am besten zur Steigerung von Energie und Kraft geeignet ist. Die Einnahme von Koffein hilft, die wahrgenommenen Schmerzen beim Heben von Gewichten zu lindern.
• • BCAAs Diese Gruppe von Aminosäuren umfasst Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs werden leichter in Ihr System aufgenommen und umgehen Ihre Leber, um direkt zu den arbeitenden Muskeln zu gelangen und schnelle Energie zu liefern.
• • Yohimbe Wie bei Koffein hilft dieser Extrakt aus Rinde dabei, das Energieniveau zu steigern, indem er gespeichertes Körperfett reduziert, das Sie als Energie verwenden können.

PUMPENBOSTER

Muskelpumpen bieten mehr als eine ästhetische Verbesserung. Eine gute Pumpe versorgt das Muskelgewebe mit Blut und Nährstoffen und hilft ihm, sich zu erholen und zu wachsen.
• • Arginin Diese Aminosäure wandelt sich in Ihrem Körper in Stickoxid (NO) um, ein Gasmolekül, das es Ihren Blutgefäßen ermöglicht, sich auszudehnen, sodass mehr Blut, Sauerstoff und Nährstoffe Ihre arbeitenden Muskeln erreichen.
• • Citrullin oder Citrullinmalat Untersuchungen zeigen, dass Citrullin effektiver in Arginin umgewandelt werden kann als zusätzliches Arginin. Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme einer Kombination aus Citrullin und Arginin zur Steigerung der NO-Produktion wirksamer sein kann als die alleinige Einnahme. Citrullinmalat hilft, die Durchblutung zu steigern, indem es in L-Arginin und dann in Stickoxid umgewandelt wird.
• • Agmatinsulfat Diese relativ neue Ergänzung unterstützt die Stickoxidsynthase, das Enzym, das zur Herstellung von NO aus Arginin beiträgt.
• • Adenosin-5'-triphosphat-Dinatrium (Peak ATP) Dieser Inhaltsstoff, der sich nach einer Einzeldosis als wirksam erwiesen hat, erhöht die ATP-Produktionsrate in Ihren Muskeln, der Energiequelle für Muskelkontraktionen. Verbesserte Vasodilatation und Durchblutung helfen auch, Muskelermüdung zu bekämpfen.

FETTVERBRENNER

Überschüssiges Körperfett ist für vieles nicht gut, außer für Folgendes: Es ist eine großartige Quelle für Trainingstreibstoff. Der Schlüssel ist, Ihren Körper dazu zu bringen, diese gespeicherte Energie vor und nach dem Training loszulassen. Diese Supps bieten ein Zwei-für-Eins-Angebot und helfen dabei, das Training mit Ihrem eigenen Fett zu tanken.
• • Grüner Kaffeebohnenextrakt Dieser Fatburner enthält eine höhere Konzentration an Chlorogensäure als geröstete Bohnen. Dies ist die Chemikalie, die mit Koffein zusammenarbeitet, um Körperfett freizusetzen und zu verbrennen.
• • Himbeerketone Himbeerketone werden immer beliebter und können den Stoffwechsel steigern und Fett aus der Lagerung freisetzen.
• • Capsicum Manchmal als Capsaicin aufgeführt, hilft diese Ergänzung aus Chilischoten dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass Sie auf natürliche Weise mehr Kalorien verbrennen.

BRAIN BOOSTERS

Erhöhte Gehirnaktivität bedeutet erhöhten Fokus - und das bedeutet intensiveres Training.
• • Tyrosin Diese Aminosäure erhöht die Stimmung, verbessert den Fokus und steigert sogar den Sexualtrieb. In Ihrem Körper wird Tyrosin verwendet, um die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern zu unterstützen, zu denen Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin und Schilddrüsenhormon gehören.
• • Phenylethylamin (PEA) PEA ist ein Metabolit der Aminosäure Phenylalanin und hilft dabei, Gehirnchemikalien wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zu fördern.
• • Cholin Dieser Nährstoff ist eine Vorstufe von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, der für die Signalisierung von Muskelkontraktionen und anderer Gehirnaktivität verantwortlich ist. Darüber hinaus hilft Cholin, das Gedächtnis zu verbessern.

Produkt-Spotlight:

Wenn Sie nach einem Produkt suchen, mit dem Sie körperlich und geistig das Beste aus Ihrem Training herausholen können, suchen Sie nach einem abgerundeten Pre-Workout, das mindestens eine Zutat aus jeder der oben genannten Kategorien enthält, z Celldyne VyoCore. VyoCore enthält eine Vielzahl von leistungssteigernden Inhaltsstoffen, die durch 22 klinische Studien gestützt werden. Kreatinmonohydrat, natürliches Betain und Beta-Alanin sind enthalten, um Ihre Kraftzuwächse zu unterstützen, sowie Koffein, N.Ö. Booster und das nootrope Tyrosin. Peak ATP, das derzeit nur in wenigen Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training enthalten ist, rundet die Stromerzeugungsformel ab. Ebenfalls enthalten ist eine gesunde Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. VyoCore wurde entwickelt, um Ausdauer, Kraft, Kraft, Erholung, Flüssigkeitszufuhr, Energie und Konzentration zu verbessern. Es kann Ihnen dabei helfen, Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben. VyoCore ist bei ProSource erhältlich.