Die Aufnahme der Nährstoffe in Eiweiß und Kalorien ist wirklich wichtig, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Denken Sie darüber nach: Was wäre der Sinn, unzählige Protein-Shakes zu trinken und Teller mit Lebensmitteln zu schaufeln, wenn Ihr Körper nicht alle Vorteile nutzen kann??
Hier kommt eine kürzlich im Labor für Ernährung, Bewegungsphysiologie und Sarkopenie an der Tufts University in Boston durchgeführte Studie ins Spiel. Die Studie untersuchte zwei Gruppen älterer Erwachsener, die sich in ihrem Prozentsatz an Muskelmasse am ganzen Körper und ihrer körperlichen Funktionsfähigkeit unterschieden. Das Darmmikrobiom ist der Begriff für die Billionen von Bakterien, die im Verdauungstrakt leben und dabei helfen, unsere Nahrung abzubauen und aufzunehmen (zusammen mit anderen Funktionen).
Zu den beiden Gruppen älterer Erwachsener gehörten 18 körperlich hochfunktionierende Erwachsene und 11 niedrigfunktionierende Erwachsene. Das Alter der Erwachsenen lag zwischen 70 und 85 Jahren. Die Autoren identifizierten zunächst, dass es Unterschiede in den Mikrobiom-Bakterienprofilen zwischen den beiden Gruppen gibt.
Um die Unterschiede in den Funktionsniveaus dieser Erwachsenen, ihren Darmmikrobiomen und ihrer Beziehung zueinander zu bewerten, wurden Mäuse in die Forschung einbezogen. Die Autoren der Studie inokulierten Mäuse mit Stuhlproben aus den beiden erwachsenen Populationen. Grundsätzlich wurden keimfreie Mäuse mit Stuhlproben aus den hoch- und niedrigfunktionierenden Erwachsenengruppen behandelt und anschließend 1 Monat lang nachuntersucht, um die beobachteten Unterschiede in der Stärke und den Darmmikrobiomspiegeln zu bewerten.
EIN Pressemitteilung über die Studie in Tufts Now liest,
Ähnliche bakterielle Unterschiede waren vorhanden, wenn Mäuse mit Stuhlproben aus den beiden menschlichen Gruppen kolonisiert wurden, und die Griffstärke war bei Mäusen erhöht, die mit Proben hochfunktionierender älterer Erwachsener kolonisiert waren, was auf eine Rolle des Darmmikrobioms bei Mechanismen im Zusammenhang mit der Muskelkraft in hinweist ältere Erwachsene.
Zusätzlich zu einer Erhöhung der Griffstärke fanden die Forscher erhöhte Spiegel an Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella und Barnesiella intestinihominis, die angeblich gute Bakterien sind, bei den körperlich fit älteren Erwachsenen und bei den Mäusen, die mit den Stuhlproben beimpft wurden von diese Erwachsenen.
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Michael Lustgarten, einer der Autoren dieser Studie, sagte in der Pressemitteilung: „Wenn wir eine Intervention durchführen würden, um die Prevotella-Spiegel im Darmmikrobiom zu erhöhen, würden wir eine Zunahme der Muskelkraft erwarten, wenn diese Bakterien beteiligt sind. Prevotellas Rolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelkraft bei älteren Erwachsenen ist ein Bereich, den wir voraussichtlich weiter erforschen werden.”
Ein gesunder Darm wurde ebenfalls vorgeschlagen und mit einem geringeren Entzündungsgrad, einer besseren Immunität und möglicherweise sogar einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Weitere Informationen finden Sie in unserer Übersicht über die Mikrobiomforschung für Sportler.
Obwohl diese Studie von Natur aus klein war - und es muss sicherlich mehr Forschung zu diesem Thema durchgeführt werden, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können -, deutet sie eher darauf hin, dass Darmmikrobiom und Muskelkraft miteinander verbunden zu sein scheinen. Wir freuen uns, mehr zu erfahren, da andere Studien und Erkenntnisse aus dieser Studie stammen.
Ausgewähltes Bild von Fotokvadrat / Shutterstock
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