Frühjahrsputz Ihrer Küche
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Stellen Sie sich den Frühjahrsputz nicht als lästige Pflicht vor - betrachten Sie ihn als Chance, einige Ihrer Essgewohnheiten zusammen mit Ihrem Zuhause aufzufrischen. Eine saubere, gut organisierte Küche kann Ihnen dabei helfen, aus dem Trott herauszukommen, sodass Sie gesündere und nahrhaftere Lebensmittel herstellen können, um Ihr Training und Ihre Erholung zu fördern. Hier erfahren Sie, wie Sie die Winterflaute abschütteln und einen der belebtesten Räume des Hauses verwandeln können. SIEHE AUCH: Frühjahrsputz Ihre Ernährung
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Justin Sullivan / Getty
Holen Sie sich neue Papiertücher, Spülmittel und Backpulver (was ein ausgezeichnetes, kostengünstiges natürliches Reinigungsmittel ist). Werfen Sie alte Schwämme weg und desinfizieren Sie häufig neue, indem Sie sie eine Minute lang in der Mikrowelle schwenken oder durch die Spülmaschine laufen lassen, um Keime zu entfernen und Gerüche zu reduzieren. An einem trockenen Ort lagern.
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Untersuchen Sie Ihre Schränke und leeren Sie Ihren Kühlschrank. Werfen Sie Lebensmittel, einschließlich fragwürdiger Gegenstände, die in der Tür aufbewahrt werden, und eisbedeckte Gefrierfutter, deren Verfallsdatum weit überschritten ist. Lebensmittel, die zu lange oder bei ungeeigneten Temperaturen aufbewahrt werden, können Bakterien enthalten, die Sie krank machen können. Wenn Sie nicht sicher sind, wie lange Sie es haben, ist es Zeit, es loszuwerden.
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Justin Sullivan / Getty
Sie müssen tatsächlich keine Kunststoff- oder Holzschneidebretter ersetzen, die übermäßige Rillen und Kratzer aufweisen. Sie brauchen nur eine gute Reinigung. Machen Sie eine Paste aus je einem Esslöffel Backpulver, Salz und Wasser und schrubben Sie beide Seiten Ihrer Schneidebretter, um sie zu reinigen und zu desinfizieren.
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Chris Ratcliffe / Getty
Tief narbige und zerkratzte Pfannen, einschließlich Edelstahl und mit Teflon beschichtete Pfannen, können dazu führen, dass Metalle und Chemikalien während des Kochens in Lebensmittel wandern. Tauschen Sie Plastikutensilien wie Spatel gegen Silikonversionen aus, die kein Kochgeschirr zerkratzen und für den Umgang mit kalten und heißen Lebensmitteln verwendet werden können.
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Die Haltbarkeit von Kräutern und Gewürzen, die vor Hitze, Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung geschützt sind, beträgt etwa vier Jahre für ganze Gewürze, zwei bis drei Jahre für gemahlene Gewürze und ein bis drei Jahre für Blattkräuter wie Petersilie. Schmecken und riechen Sie Ihre Kräuter und Gewürze. Wenn sie nicht frisch erscheinen, kaufen Sie neue - sie machen einen großen Unterschied in Bezug auf Geschmack und Aroma, fast ohne zusätzliche Kalorien.
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Nachdem Sie die Schränke geleert haben, saugen Sie streunende Essensreste auf. Geben Sie den Schrankregalen einen guten Durchgang mit leicht seifigem Wasser, spülen Sie sie gut aus und trocknen Sie sie vollständig ab. Leeren Sie den Kühlschrank, um Verschüttungen besser zu erkennen und anhaltende Gerüche zu beseitigen. Vermeiden Sie chemisch duftende Reinigungsmittel, da Lebensmittel ihren Geruch absorbieren können. Verwenden Sie eine Kombination aus einem Liter Wasser und zwei Esslöffeln Backpulver, um die Regale und Wände des Kühlschranks zu schrubben.
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Justin Sullivan / Getty
Überprüfen Sie die Verfallsdaten von Konserven und verpackten Lebensmitteln und bringen Sie ältere Lebensmittel in den Vordergrund, damit Sie sie zuerst verwenden und Abfall vermeiden. Sobald Sie abgelaufene und geschmacklose Lebensmittel entfernt haben, haben Sie mehr Platz in der Küche. Mit einfachen, nahrhaften Zutaten auffüllen, um die Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks zu vereinfachen.
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Justin Sullivan / Getty Images
Der Frühling ist ein guter Zeitpunkt, um neue Gewohnheiten zu etablieren, die Lebensmittelverschwendung minimieren und die Reinigung erleichtern. Werfen Sie verderbliche Lebensmittel weg, die Sie nicht wöchentlich essen. Beschriften Sie Reste sowie neue getrocknete Kräuter und Gewürze mit Kaufdaten. Investieren Sie in zuverlässige Thermometer für Ihren Kühl- und Gefrierschrank. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kühlschrank auf 40 ° F oder weniger und Ihr Gefrierschrank auf 0 ° F oder kälter ist.
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Scotch Brite / Honest / Seventh Generation
SCOTCH BRITE GREENER CLEAN SCRUB-SCHWAMM: Einer dieser Schwämme schont die Umwelt und Ihren Geldbeutel und kann mehr als 30 Rollen Papierhandtücher überdauern. Es besteht zu 100% aus pflanzlichen Materialien. Das Produkt ist auch als Geschirrstab erhältlich. (4er-Pack für 6 US-Dollar, Amazonas.com) EHRLICHE GERICHTSSEIFE: Sichere und wirksame Flüssigseife lässt Ihr Geschirr ohne aggressive Chemikalien funkeln. Erhältlich in drei frisch duftenden Düften, darunter Lavendel, weiße Grapefruit und Zitronenverbene. ($ 4; ehrlich.com) SIEBTE GENERATION ALLER ZWECK NATÜRLICHER REINIGER: Dieses Spray verwendet eine spezielle botanische Mischung, die hart genug ist, um 99 zu töten.9% des Haushalts
Keime auf allen Oberflächen, während stinkende Gerüche schnell beseitigt werden. (5 $, Amazonas.com)
Stellen Sie sich den Frühjahrsputz nicht als lästige Pflicht vor - betrachten Sie ihn als Chance, einige Ihrer Essgewohnheiten zusammen mit Ihrem Zuhause aufzufrischen. Eine saubere, gut organisierte Küche kann Ihnen dabei helfen, aus dem Trott herauszukommen, sodass Sie gesündere und nahrhaftere Lebensmittel herstellen können, um Ihr Training und Ihre Erholung zu fördern. Hier erfahren Sie, wie Sie die Winterflaute abschütteln und einen der belebtesten Räume des Hauses verwandeln können.
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Holen Sie sich neue Papiertücher, Spülmittel und Backpulver (was ein ausgezeichnetes, kostengünstiges natürliches Reinigungsmittel ist). Werfen Sie alte Schwämme weg und desinfizieren Sie häufig neue, indem Sie sie eine Minute lang in der Mikrowelle schwenken oder durch die Spülmaschine laufen lassen, um Keime zu entfernen und Gerüche zu reduzieren. An einem trockenen Ort lagern.
Untersuchen Sie Ihre Schränke und leeren Sie Ihren Kühlschrank. Werfen Sie Lebensmittel, einschließlich fragwürdiger Gegenstände, die in der Tür aufbewahrt werden, und eisbedeckte Gefrierfutter, deren Verfallsdatum weit überschritten ist. Lebensmittel, die zu lange oder bei ungeeigneten Temperaturen aufbewahrt werden, können Bakterien enthalten, die Sie krank machen können. Wenn Sie nicht sicher sind, wie lange Sie es haben, ist es Zeit, es loszuwerden.
Sie müssen keine Kunststoff- oder Holzschneidebretter ersetzen, die übermäßige Rillen und Kratzer aufweisen. Sie brauchen nur eine gute Reinigung. Machen Sie eine Paste aus je einem Esslöffel Backpulver, Salz und Wasser und schrubben Sie beide Seiten Ihrer Schneidebretter, um sie zu reinigen und zu desinfizieren.
Tief narbige und zerkratzte Pfannen, einschließlich Edelstahl und mit Teflon beschichtete Pfannen, können dazu führen, dass Metalle und Chemikalien während des Kochens in Lebensmittel wandern. Tauschen Sie Plastikutensilien wie Spatel gegen Silikonversionen aus, die kein Kochgeschirr zerkratzen und für den Umgang mit kalten und heißen Lebensmitteln verwendet werden können.
Die Haltbarkeit von Kräutern und Gewürzen, die vor Hitze, Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung geschützt sind, beträgt etwa vier Jahre für ganze Gewürze, zwei bis drei Jahre für gemahlene Gewürze und ein bis drei Jahre für Blattkräuter wie Petersilie. Schmecken und riechen Sie Ihre Kräuter und Gewürze. Wenn sie nicht frisch erscheinen, kaufen Sie neue - sie machen einen großen Unterschied in Bezug auf Geschmack und Aroma, fast ohne zusätzliche Kalorien.
Nachdem Sie die Schränke geleert haben, saugen Sie streunende Essensreste auf. Geben Sie den Schrankregalen einen guten Durchgang mit leicht seifigem Wasser, spülen Sie sie gut aus und trocknen Sie sie vollständig ab. Leeren Sie den Kühlschrank, um Verschüttungen besser zu erkennen und anhaltende Gerüche zu beseitigen. Vermeiden Sie chemisch duftende Reinigungsmittel, da Lebensmittel ihren Geruch absorbieren können. Verwenden Sie eine Kombination aus einem Liter Wasser und zwei Esslöffeln Backpulver, um die Regale und Wände des Kühlschranks zu schrubben.
Überprüfen Sie die Verfallsdaten von Konserven und verpackten Lebensmitteln und bringen Sie ältere Lebensmittel in den Vordergrund, damit Sie sie zuerst verwenden und Abfall vermeiden. Sobald Sie abgelaufene und geschmacklose Lebensmittel entfernt haben, haben Sie mehr Platz in der Küche. Mit einfachen, nahrhaften Zutaten auffüllen, um die Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks zu vereinfachen.
Der Frühling ist ein guter Zeitpunkt, um neue Gewohnheiten zu etablieren, die Lebensmittelverschwendung minimieren und die Reinigung erleichtern. Werfen Sie verderbliche Lebensmittel weg, die Sie nicht wöchentlich essen. Beschriften Sie Reste sowie neue getrocknete Kräuter und Gewürze mit Kaufdaten. Investieren Sie in zuverlässige Thermometer für Ihren Kühl- und Gefrierschrank. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kühlschrank auf 40 ° F oder weniger und Ihr Gefrierschrank auf 0 ° F oder kälter ist.
SCOTCH BRITE GREENER CLEAN SCRUB-SCHWAMM: Einer dieser Schwämme schont die Umwelt und Ihren Geldbeutel und kann mehr als 30 Rollen Papierhandtücher überdauern. Es besteht zu 100% aus pflanzlichen Materialien. Das Produkt ist auch als Geschirrstab erhältlich. (4er-Pack für 6 US-Dollar, Amazonas.com)
EHRLICHE GERICHTSSEIFE: Sichere und wirksame Flüssigseife lässt Ihr Geschirr ohne aggressive Chemikalien funkeln. Erhältlich in drei frisch duftenden Düften, darunter Lavendel, weiße Grapefruit und Zitronenverbene. ($ 4; ehrlich.com)
SIEBTE GENERATION ALLER ZWECK NATÜRLICHER REINIGER: Dieses Spray verwendet eine spezielle botanische Mischung, die hart genug ist, um 99 zu töten.9% des Haushalts
Keime auf allen Oberflächen, während stinkende Gerüche schnell beseitigt werden. (5 $, Amazonas.com)
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