In unserer letzten Folge haben wir über Ausrüstung gesprochen - die Definition der Parameter von rohem / klassischem und ausgerüstetem Powerlifting. Jetzt, da Sie Bescheid wissen und auch einige Informationen zu Verbänden aus unserer ersten Folge haben, sind wir bereit, ein Treffen zu wählen.
Das erste, was Sie tun möchten, ist ein Treffen zu finden, an dem Sie interessiert sind. Zu diesem Zweck würde ich empfehlen, die Websites zu überprüfen, um Ihren lokalen Verband zu finden (wir haben in unserem letzten Blog-Beitrag Websites für viele der wichtigsten Bundesbehörden aufgelistet). Jeder Verband wird wahrscheinlich Treffen auf offener oder lokaler Ebene haben, die allen Wettbewerbern offen stehen. Sie werden auch versuchen wollen, ein Treffen zu wählen, das zu Ihrem idealen Zeitplan für den Wettbewerb passt. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge wie Urlaub, großen Arbeitsstress oder wichtige Ereignisse im Leben berücksichtigen, da all diese Dinge sich auf Ihr Training auswirken.
Sobald Sie sich auf ein Treffen festgelegt haben, werden Sie mit einem Anmeldeformular konfrontiert, das Ihnen eine ganze Reihe von Fragen zu Ihrem Alter, Gewicht und der Frage stellt, ob Sie ausgerüstet sind oder nicht.
Die Gewichtsklassen in der IPF / CPU / USAPL sind wie folgt:
Männer - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Frauen - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Die Klassen anderer Verbände sind ähnlich, werden jedoch auf ihren Anmeldeformularen aufgeführt - achten Sie darauf!
Um in einer bestimmten Gewichtsklasse antreten zu können, müssen Sie bei einem Wiegen Gewicht machen, dh Sie wiegen gleich oder weniger als Ihre Kategorie. Um beispielsweise als 105-kg-Lifter zu wiegen, müssen Sie zwischen 93 wiegen.01 kg und 105.Inklusive 00 kg (alle Informationen stammen aus dem technischen IPF-Regelwerk).
Ein wichtiger Hinweis des Autors - machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie bei Ihrem ersten Treffen Gewicht sparen! Dehydrieren oder aggressive Diäten, um eine bestimmte Gewichtsklasse zu erreichen, sind etwas, worüber Sie sich später Sorgen machen müssen, wenn Sie Rekorde und Meisterschaften verfolgen.
Die Alterskategorien in der IPF / CPU / USAPL sind wie folgt:
Sub JR - 14-18
JR - 19-23
Geöffnet - 24-39
Meister I - 40-49
Meister II - 50-59
Meister III - 60-69
Meister IV - 70+
In der IPF ändern Sie die Alterskategorien am 1. Januar des Jahres, in dem Sie die nächste Schwelle erreicht haben. Zum Beispiel sind Sie ab dem 1. Januar des Jahres, in dem Sie 24 Jahre alt werden, kein JR-Lifter mehr (gemäß IPF-Regelwerk).
Eine letzte erwähnenswerte Sache ist, dass einige Powerlifting-Meetings einen Teil des Meetings „Bankdrücken“ beinhalten werden. Aktivieren Sie dieses Kontrollkästchen nur, wenn Sie auf Hocken und Kreuzheben verzichten und nur am Bankdrücken teilnehmen möchten. Manchmal wird dies mehrdeutig als einfach "Bankdrücken" bezeichnet, und die Leute werden es überprüfen und denken, wenn sie es nicht tun, können sie es nicht tun!
Hoffentlich helfen Ihnen diese Informationen bei der Auswahl eines Meetings und beim Ausfüllen Ihrer ersten Meet-Registrierung, ohne allzu viel Aufwand. In unserer nächsten Folge werden wir einige Programmiergrundlagen durchgehen und einen Link zu unserem kostenlosen 9-wöchigen Peaking-Programm haben, das Sie für Ihr Powerlifting-Treffen verwenden können!
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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