Also hast du gerade mit deiner Freundin Schluss gemacht? Geh ins Fitnessstudio.

Schau, schreckliche Trennungen passieren. Wir waren alle da: die Schmerzen des Bedauerns, die rückwirkende Suche nach Warnzeichen, der Moment, in dem Sie feststellen, dass sie mit Ihrer Angewohnheit, verschwitzte Socken in ihrer Wohnung zu lassen, irgendwie Recht hatte.

In jedem Fall geht es darum, wie Sie reagieren. Sie könnten Machen Sie es sich in der fetalen Position bequem, rufen Sie krank und atmen Sie Schwarten in Ihrem Keller ein, bis Sie zu dehydriert sind, um mehr zu weinen.

Oder wenn dein Herz zerquetscht wird, kannst du dich umdrehen und ein paar Gewichte zerquetschen.

Das liegt daran, dass Schwitzen, Laufen und Heben durch ein hartes emotionales Trauma nicht nur emotional therapeutisch ist, sondern laut einem neuen Bericht der US-Regierung auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann New York Times.

Wie man mit einer Frau auf noble Weise Schluss macht >>>

Nehmen Sie Brian Eastwood, 35, der dem erklärte Mal wie er die Angst vor einer Scheidung und einem Karriereschritt in eine riesige neue persönliche Bestzeit - etwas mehr als eine Stunde - im Marathon kanalisierte. Oder Maya Harmon, 32, die in dem Jahr, in dem sie sich von ihrem Ehemann scheiden ließ, sieben Halbmarathons lief.

Warum der Energieschub?? Eine Theorie besagt, dass sich in schwierigen Zeiten „diese Spannungen in Ihrem Körper aufbauen“, Ken Yeager, Ph.D., Ein Experte für Stress, Trauma und Belastbarkeit sagte der Mal. „Die meisten Menschen erkennen nicht, dass die Art und Weise, wie Sie diese Spannungen lösen, Bewegung ist.”

Und Laufen ist nur eine Option. Wenn Sie sich blau fühlen, holen Sie sich aus dem Keller und gehen Sie ins Fitnessstudio. Sagen Sie allen, sie sollen zurücktreten, während Sie all diese negative Energie in die beste verdammte Pumpe Ihres Lebens leiten.

Zum Glück sind Sie bei uns genau richtig. Auschecken Die New York Times Geschichte, und dann zerquetschen Das Breakup Workout.