Schauen Sie sich die CrossFit Games Regionals Workouts 3 & 4 für 2018 an

Bis zum Start der CrossFit Games Regionals 2018 sind es noch weniger als drei Wochen, und wir erhalten endlich einen stetigen Strom individueller Trainingsankündigungen.

In der letzten Woche hat Dave Castro ein paar Tipps für das Training in der Region gegeben, zusätzlich zu CrossFit HQ, das ständig vollständige Trainingsbeschreibungen auf seiner Website veröffentlicht. Der erste Hinweis kam in Form von Handstand-Hindernisparcours, dann hatten wir natürlich den Bankdrücken-Hinweis, der ein großes Gespräch über alle Kraftgemeinschaften hinweg anregte.

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Die nächsten beiden Workouts (3 & 4) für die CrossFit Games Regionals 2018 sind unten zu sehen. Wenn Sie die ersten beiden Trainingseinheiten verpasst haben, haben wir sie unten aufgeführt, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

CrossFit Regionals Individuelles Training 3

Wir haben es in dem Artikel erwähnt, den wir über die Veröffentlichung des zweiten CrossFit Regionals-Trainings geschrieben haben, aber die Handstand-Hindernisparcours werden in diesem Training ihr Debüt geben.

Für die Zeit

• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 36 einbeinige Kniebeugen
• Handstand gehen
• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 45 einbeinige Kniebeugen
• Handstand gehen
• 9 Muskel-Ups
• Handstand gehen
• 54 einbeinige Kniebeugen

Zeitlimit: 13 Minuten. Die Punktzahl ist die Zeit, die Athleten benötigen, um alles zu überstehen.

CrossFit Regionals Individuelles Training 4

Für die Zeit

• 2 Runden
• 10 Schnappschüsse, 175/125 lb
• 12 Burpees

• Dann 2 Runden
• 10 Schnappschüsse, 115/75 lb
• 12 Burpees

Zeitlimit: 9 Minuten. Die Punktzahl gibt an, wie lange der Athlet benötigt, um das Training abzuschließen.

Wie oben erwähnt, haben wir die ersten beiden Workouts für einzelne CrossFit Regionals unten aufgeführt, die am Montag (7. Mai) und am Dienstag (8. Mai) veröffentlicht wurden.

CrossFit Regionals Individuelles Training 1

Das Triple 3-Training feierte 2014 bei den Reebok CrossFit Games sein ursprüngliches Debüt.

Dreifach 3

Für die Zeit

• 3000-Meter-Reihe
• 300 Doppeluntergründe
• 3-Meilen-Lauf

Ergebnis: Die Zeit eines Athleten, das Training zu beenden, und es gibt eine 49-minütige Zeitbeschränkung.

CrossFit Regionals Individuelles Training 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen für die Zeit
• Kreuzheben, 295/220 lb.
• Bankdrücken, 195/135 lb.
• Kniebeugen sauber, 145/105 lb.

Wir gehen davon aus, dass in der nächsten Woche weiterhin Workouts veröffentlicht werden, und zwar mit der gleichen Geschwindigkeit, mit der CrossFit HQ sie kürzlich eingestellt hat. Unsere nächste Frage ist, wann wir das erste Training bekommen, das darauf ausgerichtet ist, schwere / maximale Bewegungen zu testen?

Feature-Bild von der @ crossfitgames Instagram-Seite und Foto von @taylorconlonphotography