Wenn Sie das Frühstück für Zeitverschwendung halten, denken Sie noch einmal darüber nach.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab starke Hinweise darauf, dass Sie jeden Tag an einer gesunden Morgenmahlzeit teilnehmen. Laut der Zeitschrift des American College of Cardiology, Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko für verhärtete Arterien bei Menschen höher war, die das Frühstück ausließen oder weniger als 20% ihrer gesamten Kalorienaufnahme beim Frühstück aßen. Dieselben Gruppen wiesen auch eine größere Taille und Körpermasse sowie einen höheren Blutdruck und einen höheren Nüchternglukosespiegel auf.
Steigen Sie auf und mahlen Sie mit einem nahrhaften, muskelaufbauenden Frühstück.
Artikel lesenMit einem gesundheitsfördernden Trifecta aus dünneren Taillen, niedrigerem Blutdruck und gesünderen Herz-Kreislauf-Systemen kann ein solides Argument dafür geschaffen werden, dass Sie sich die Zeit nehmen, jeden Tag ein nahrhaftes Frühstück zu essen.
"Abgesehen von der direkten Assoziation mit kardiovaskulären Risikofaktoren könnte das Auslassen des Frühstücks als Marker für eine allgemein ungesunde Ernährung oder einen ungesunden Lebensstil dienen, was wiederum mit der Entwicklung und dem Fortschreiten von Atherosklerose verbunden ist", sagte der leitende Autor Jose L. Peñalvo, Ph.D., Assistenzprofessor an der Friedman School of Nutrition Science and Policy der Tufts University. „Unsere Ergebnisse sind für Angehörige der Gesundheitsberufe wichtig und können als einfache Botschaft für Interventionen auf der Grundlage des Lebensstils und Strategien für die öffentliche Gesundheit sowie als Information für Ernährungsempfehlungen und -richtlinien verwendet werden.”
Bedeutet dies, dass es in Ordnung ist, Stapel von Butter-Slapjacks und Speckstreifen zu schälen, um jeden Tag zu beginnen?? Ähm, nein. Sie sollten sich jedoch auf gesunde Frühstücksoptionen wie Haferflocken, Obst, Eier und Protein-Shakes konzentrieren, um Ihren Motor jeden Morgen auf Touren zu bringen.
Sie haben nicht viel Zeit, um ein gesundes Frühstück zuzubereiten, bevor Sie zur Tür hinausgehen? Probieren Sie eines dieser schnellen und einfach zuzubereitenden muskelaufbauenden Frühstücksrezepte.
Bauen Sie mit diesem Frühstück Muskeln auf, um den ganzen Tag Energie zu tanken.
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