Möglicherweise veröffentlichen Sie bereits Ihre # Transformationsfotos und # Trainingsaufnahmen. Wenn Sie jedoch Ihre Ernährung verbessern möchten, laden Sie Ihr aktuelles Mittagessen hoch. Eine Studie der University of Washington ergab, dass Frauen, die konsequent teilten, was sie auf Instagram aßen, gesündere Ernährungsentscheidungen trafen und sich für ihre Ernährungsgewohnheiten verantwortlicher fühlten. Die Benutzer erstellten separate Profile von ihren persönlichen Konten und machten Fotos von allem, was sie aßen. Diejenigen, die ihre Gewichtsverlust- oder Fitnessziele erreicht hatten, berichteten, dass das Verbleiben auf Instagram - und das Helfen, andere zu betreuen und zu ermutigen - es ihnen leichter machte, ihr gewünschtes Verhalten aufrechtzuerhalten.
Es macht Sinn, dass das Posten von Fotos Ihnen hilft, Ihre Ernährung zu verbessern, bemerkt Alissa Rumsey, R.D., wer war nicht an der Forschung beteiligt. "Es funktioniert ähnlich wie in einem traditionellen schriftlichen Lebensmitteljournal. Sie sehen genau, wie viel Sie essen, was Ihnen helfen kann, Ihre täglichen Essgewohnheiten zu berücksichtigen", sagt sie. Eine App, mit der Sie Ihre Lebensmittelfotos ganz einfach an einem Ort protokollieren können: Yummi (kostenlos; iOS und Android).
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