Retro-Athlet Bill Wilmore

Von seinem ersten Amateurwettbewerb als Teenager an brauchte Bill Wilmore 17 Jahre und neun Versuche, Profi zu werden. Nach schmerzhaften Sekunden in den letzten zwei Jahren gewann er schließlich das Superschwergewicht und insgesamt 2005 NPC Nationals. In der darauf folgenden neunjährigen Profikarriere gewann er nur einmal: den Toronto Pro 2012, kurz vor seiner Pensionierung und nach seinem 40. Geburtstag. Obwohl er zum Mr. ging. Bei Olympia fünf Mal hat Wilmore nie die Top 15 geknackt. Aber das Glas ist halb leer.

Stellen Sie sich das Glas halb voll vor. Von den 14 Nats-Gewinnern seit 2002 ist er einer von nur fünf, die sogar die Olympia-Bühne betreten haben, einschließlich dieses Jahres, und keiner der anderen - darunter Cedric McMillan - ist seinen fünf Einsendungen nahe gekommen. Wilmore war nicht der genetisch begabteste Bodybuilder. Seine Glieder waren auf einer Pro-Bühne nie die besten. Aber seine Brust, Fallen und besonders sein Rücken haben ihm Posen eingebracht. Seine lange und in den meisten Fällen sehr erfolgreiche Karriere ist ein Beweis für beständiges Training und eine nie schwankende Positivität.

 WILMORE ÜBER DAS RÜCKEN-TRAINING 

• „Ich werde nicht scheitern, aber für ein Gefühl, das ich im Laufe der Jahre perfektioniert habe, als Blut in den Muskelbereich geblasen hat.”
• „Ich bin spät zum Kreuzheben gekommen. Ich habe den größten Teil meiner Rückenmasse mit vielen Reihen mit freiem Gewicht aufgebaut.”
• „Ich wechsle oft zwei Rückentrainingseinheiten, eine für die Breite und eine für die Dicke.”
• „Vielfalt wird überbewertet.
• Ich bleibe lieber bei den gleichen Übungen.”

FLEXFAKT

Von seiner ersten Show im Alter von 17 Jahren bis zu seiner letzten im Alter von 43 Jahren dauerte Wilmores Posing-Karriere 26 Jahre. 

 WILMORE'S BACK ROUTINE 

• Front Pulldown | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Langhantelreihe | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Einarmige Hantelreihe | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Sitzkabelreihe | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Kreuzheben | SETS: 4 | REPS: 15-8

 BIEGEN