JYM ist das von Dr. Jim Stoppani, der einen Doktortitel in Bewegungsphysiologie mit einem Nebenfach in Biochemie besitzt und als wissenschaftlicher Redakteur bei arbeitete Muskel & Fitness seit etwa zehn Jahren. Wir haben sein Proteinpulver Pro JYM und sein verzweigtkettiges Aminosäurepräparat Post JYM ausprobiert, aber wir wollten sein Pre-Workout ausprobieren - das natürlich Pre JYM heißt. Hier ist, was wir über den erfrischenden Melonengeschmack gedacht haben.
Pre Jym Preworkout 
Pre Jym ist außergewöhnlich gut dosiert und enthält sehr viel Koffein. Es glänzt sowohl durch sein Inhaltsstoffprofil als auch durch seine Auswahl an köstlichen Aromen.
Kaufen Sie bei Amazon einEine Portion enthält 80 Kalorien, was relativ kalorienreich ist, da die meisten Pre-Workouts zwischen 0 und 5 Kalorien pro Messlöffel liegen.
An erster Stelle steht das Koffein: 300 Milligramm, etwas mehr als in 3 Tassen Kaffee. (Wenn Ihnen das zu hoch ist, schlägt Stoppani vor, Post JYM stattdessen als koffeinfreies Pre-Workout zu verwenden.)
Es gibt auch 6 Gramm verzweigtkettige Aminosäuren: 3 Gramm Leucin und 1 Gramm.Jeweils 5 Gramm Isoleucin und Valin.
Dann gibt es Kreatin (2 g), Citrullinmalat (6 g), Taurin (1 g), Betain (1).5 g), Tyrosin (1.5 g), n-Acetyl-1-cystein (600 mg), Alpha-GPC (150 mg), Rübenwurzelextrakt (500 mg), Zahnmoos-Extrakt (50 mg) und Extrakt aus schwarzem Pfeffer (5 mg).
Was machen diese Zutaten?? Für den Anfang ist es ziemlich bemerkenswert, dass dies ein Pre-Workout mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) ist. Viele Leute nehmen gerne BCAAs mit ein Pre-Workout, da BCAAs mit einer verbesserten Muskelretention, Konzentration und Ausdauer verbunden sind. Das macht Pre JYM zu einer Zwei-in-Eins-Ergänzung.
Das Koffein ist natürlich ideal für die Energiegewinnung während des Trainings, und das Taurin hilft dabei, die Nervosität und den Mangel an Fokus zu reduzieren, die mit einem großen Koffeinschlag einhergehen können. (Es kann auch bei Krämpfen nach dem Training helfen, da es Wasser in Ihre Zellen zieht.)
Das Coole an Pre-JYM ist, dass viele der Inhaltsstoffe in ziemlich hohen Mengen vorhanden sind. Die 6 Gramm Citrullin sind ein gutes Beispiel: Studien legen nahe, dass 1 Gramm gut für die Kreislaufgesundheit ist, aber 6 Gramm sind ideal, um die Durchblutung für ein Training zu steigern. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit Citrullin belassen die Dosis bei 1 Gramm.
Die zwei Gramm Beta-Alanin sind auch eine ziemlich große Portionsgröße. Während dies Ihrer Ausdauer helfen sollte, sind Sie vielleicht nicht verrückt nach Pre JYM, wenn Sie das „prickelnde“ Gefühl, das Beta-Alanin tendenziell erzeugt, nicht mögen.
Top Pre Workout Picks
Das Tyrosin ist an den Fokus gebunden und kann die stressigen Auswirkungen des Trainings verringern, das Cystein hat eine antioxidative Wirkung, die den mit dem Training verbundenen Zellschaden verringern kann, und der Rübenwurzelextrakt ist mit der Stickoxidproduktion verbunden, was Ihre Ausdauer verbessern kann Gut. Der gezahnte Clubmoosextrakt ist mit Fokus verbunden, während der Extrakt aus schwarzem Pfeffer dazu beiträgt, dass alle Inhaltsstoffe effektiver absorbieren.
Das Betain (a.k.ein. Trimethylglycin) und die Alpha-GPC sind beide mit einer zusätzlichen Leistungsabgabe und einem zusätzlichen Fokus verbunden, aber diese beiden Inhaltsstoffe scheinen leicht unterdosiert zu sein: Die beliebteste Betain-Studie zeigte Ergebnisse mit zwei tägliche Dosen von 1.5 Gramm (die Dosis in diesem Produkt) und die Alpha-GPC sind wahrscheinlich bei Dosen, die näher an 50 bis 100 Prozent höher sind als in Pre-JYM, wirksamer. Sie wirken sich wahrscheinlich immer noch positiv auf Ihr Training aus, da alle anderen Inhaltsstoffe auch mit Kraft und Konzentration verbunden sind.
Sie können 20 Portionen für 38 US-Dollar (1 US-Dollar) abholen.90 pro Portion) oder 30 Portionen für 50 USD (1 USD).66 pro Portion). Dies ist etwas teurer, da die meisten Pre-Workouts zwischen 80 Cent und 1 US-Dollar pro Portion liegen. Da Pre JYM gleichzeitig als BCAA-Ergänzung fungiert, sind die Kosten möglicherweise wert.
Ich bekam das erfrischende Melonenaroma, das tatsächlich wie eine Mischung aus Canteloupe und Honigtau schmeckte. Es ist köstlich, aber da das Produkt BCAAs enthält - die natürlich ziemlich bitter sind - ist Pre JYM ziemlich sauer. Es ist eine angenehme Art von sauer (wie die meisten BCAAs), aber beachten Sie, dass die Portionsgröße sehr groß ist und wahrscheinlich mit mindestens zwei Tassen Wasser gemischt werden sollte. Mit einer Tasse Wasser war der Geschmack etwas zu stark.
Pre JYM enthält wirksame Dosen von Koffein, BCAAs und allen beliebtesten Inhaltsstoffen vor dem Training: Citrullin, Beta-Alanin, Tyrosin und Taurin. Obwohl Betain und Alpha-GPC möglicherweise etwas niedrig waren, bezweifle ich nicht, dass sie sich auch positiv auf das Training auswirken. Die Hauptprobleme sind der starke Geschmack und der relativ hohe Preis, aber als kombinierte Pre-Workout- und BCAA-Ergänzung könnte der Preis für Sie richtig sein.
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