Powerlifter Marek Zych (90KG) Kreuzheben 400 Kilogramm roh mit einem Hakengriff im Training

Marek Zych ist ein 90-Kilogramm-Powerlifter aus der Tschechischen Republik mit einem relativ kurzen Lebenslauf, der jedoch nur aus Podestplätzen besteht. Seit seinem Debüt im Jahr 2012 hat der 32-Jährige laut Angaben an sieben sanktionierten Veranstaltungen teilgenommen Öffnen Sie Powerlifting. Von diesen sieben Wettbewerben hat er vier Gold-, ein Silber- und zwei Bronzemedaillen-Platzierungen. Fünf dieser Veranstaltungen waren reine Kreuzheben-Veranstaltungen - der Aufzug, auf den Zych spezialisiert zu sein scheint.

Am 1. Mai 2021 besuchte er seine Instagram-Seite, um ein Schulungsvideo von sich zu teilen Kreuzheben 400 Kilogramm (881.9 Pfund), roh, mit einem Hakengriff in einer Sumo-Haltung. Er wog 93.8 Kilogramm (206).8 Pfund) während des Aufzugs. Das ist für Zych ein besonders bedeutendes Gewicht auf der Langhantel, weil es entspricht dem aktuellen Weltrekord in der 90-Kilogramm-Gewichtsklasse. Der Rekord gehört derzeit Cailer Woolam, der den Rekord bei den Corpus Christi Open 2017 der United States Powerlifting Association (USPA) aufgestellt hat. Schauen Sie sich Zychs Lift unten an:

Hinweis: Schieben Sie nach links, um zu sehen, wie Zych ein 360-Kilogramm (793) Kreuzheben macht.7-Pfund) Vierfach mit Hebebändern.

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Heben von 400 Kilogramm (881).9 Pfund) roh - das war über das Vierfache des Körpergewichts von Zych und 20 kg (44.1 Pfund) über seinem besten Kreuzheben - war für Zych nur eine Frage der Zeit. Er teilt routinemäßig Videos von sich selbst, wie er im Fitnessstudio extrem schwer zieht - von seinem 360-Kilogramm (793).7 Pfund) vervierfachen sich auf 390 Kilogramm (859).8-Pfund-Hakengriff einzeln bis zu einem Satz von 350 Kilogramm (771) mit fünf Wiederholungen.6 Pfund). Er hob auch 400 Kilogramm (881).9 Pfund) vor kurzem (April 2021), wenn auch mit Hebebändern.

Was diesen jüngsten 400-Kilogramm-Zug auszeichnet, ist die Verwendung der Hakengrifftechnik. Wenn Sie nicht wissen, ist ein Hakengriff, wenn der Lifter seine Daumen unter die Langhantel und seine Finger sowohl über die Stange als auch über die Daumen legt. Dann drücken sie so fest wie möglich. Es ist sehr unangenehm, wird aber als der sicherste Rohgriff angesehen. Schließlich werden Sie sich an den Schmerz gewöhnen und Schwielen entwickeln. Im Vergleich zu einem gemischten Griff belastet ein Hakengriff den Bizeps weniger und sorgt für mehr Symmetrie des Oberkörpers.

Zych hat auch bewiesen, dass er mehr als 400 Kilogramm (881) aussperren kann.9 Pfund). Im November 2020 veröffentlichte er ein Video, in dem er 410 Kilogramm (903) Kreuzheben zeigte.9 Pfund) von Sechs-Zentimeter-Blöcken (auch mit Riemen). Wenn Sie diesen massiven Aufzug noch nicht gesehen haben, können Sie dies unten tun:

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Es ist nicht klar, wann Zych als nächstes antreten will. Sein letzter Auftritt auf der Wettbewerbsplattform war der Internationale Wintercup der World Raw Powerlifting Federation (WRPF) im November. 23, 2019. Wenn er jedoch zu seinem nächsten genehmigten Wettbewerb erscheint, wundern Sie sich nicht, wenn er seinen Namen zum ersten Mal in die Rekordbücher schreibt.

Funktionsbild: @folhafms auf Instagram