Erdnussbutter und Gelee Smoothie

Inspiriert von jedermanns Lieblingssandwich ist dieser Smoothie vollgepackt mit nahrhaften Leckereien, einschließlich würzigem Kefir, der noch reich an gutfreundlichen Probiotika ist als Joghurt. Sie finden auch getrocknete Kirschen, deren Antioxidantien die Muskelregeneration nach dem Training beschleunigen können, und Weizenkeime für eine Reihe von Nährstoffen, die man unbedingt haben muss, wie Zink, Magnesium und B-Vitamine.

Kraftpulver: Über Molke hinaus können Sie jetzt eine Reihe alternativer Nicht-Soja-Pulver auf pflanzlicher Basis wie Hanf, Erbsen, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne und Reis beziehen.

Zutaten

• 1 Tasse fettarmes Kefirgetränk
• 1 Messlöffel einfaches oder Vanilleproteinpulver
• 2 EL Weizenkeime
• 1 TL ungesalzene Erdnussbutter
• 1⁄4 Tasse getrocknete Sauerkirschen
• 1⁄2 TL reiner Vanilleextrakt (bei Verwendung von Vanilleprotein weglassen)
• 1⁄2 kleine gefrorene Banane, gehackt
• 1 EL gehackte Erdnüsse (optional)

Richtungen

1. Alle Zutaten außer Erdnüssen in einen Mixer geben und glatt rühren. In ein Glas gießen und auf Wunsch mit Erdnüssen bestreuen.

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